Žite dlho a dobre Dr
Žite dlho a dobre a naučiť sa, ako mať dlhý, zdravý a šťastný život.
14 životné lekcie od Dr. Shigeaki Hinohara, najdlhšie slúžiaceho lekára na svete.
Odhaľuje niekoľko životných lekcií a na osobnom príklade nás vyzýva, ako žiješ dlho a dobre.
Shigeaki Hinohara, narodený 4. novembra. 1911, je lekárom v St. John's International Hospital. Luke z Tokia. (nepoužiteľné - v januári 2009, v čase uverejnenia článku)
Ako zakladateľ spoločnosti Pohyby New Age, Hinohara povzbudzuje ostatných, aby žili dlhý, zdravý a šťastný život, pričom sám je neobyčajným modelom života, práce a bezúhonnosti, vzorom toho, čo propaguje.
Po dovŕšení 75 rokov, vydal okolo 150 kníh vrátane knihy „Long Living, Good Living“ (Žiť dlho, žiť dobre), ktorého sa predalo viac ako 1 milión kópií. Dnes tieto dve inštitúcie riadi Hinohara.
Organizuje konferencie a prednášky, cestuje, pracuje v nemocnici, robí dobrovoľnícku prácu.
Pôvodný článok bol zverejnený v roku 2009 na webových stránkach Japan Times a odvtedy sa stal virálnym na internete.
Nestresujte telo pevne stanovenými pravidlami
Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku.
Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrávali a bavili a často sme zabudli jesť alebo spať.
Myslím si, že si tento postoj môžeme udržať, aj keď sme dospelí.
Najlepšie je nestresovať naše telo príliš veľkým počtom pravidiel.
Udržujte normálnu telesnú hmotnosť
Všetci ľudia, ktorí žijú dlho - bez ohľadu na národnosť, rasu alebo pohlavie - majú jednu spoločnú vec: nikto nemá nadváhu.
Na raňajky vypijem kávu, pohár mlieka a pomarančového džúsu, do ktorého pridám lyžicu olivového oleja.
Olivový olej je dobrý pre tepny a udržuje moju pokožku zdravú.
Obed je tvorený mliekom a niekoľkými koláčikmi alebo ničím, keď som príliš zaneprázdnený jedením.
Nikdy nie som hladný, pretože sa sústredím na svoju prácu.
Na večeru jem zeleninu s trochou rýb a ryže a dvakrát týždenne jem 100 gramov chudého mäsa.
Svoje aktivity si vždy naplánujte
Moja agenda je už do roku 2014 plná, s prednáškami, konferenciami a pravidelnou prácou v nemocnici.
V roku 2016 si však trochu užijem: Mám v úmysle ísť sa pozrieť na olympijské hry do Tokia.
Nie je potrebné nikdy odísť do dôchodku, ale ak musíte, malo by to byť oveľa neskôr ako 65 rokov.
Súčasný vek odchodu do dôchodku bol stanovený pred polstoročím na 65 rokov, keď priemerná dĺžka života v Japonsku bola 68 rokov a iba 125 Japoncov dosiahlo vek 100 rokov.
Dnes žijú japonské ženy okolo 86 rokov a muži 80 a v našej krajine máme 36 000 storočných.
Za 20 rokov budeme mať okolo 50 000 ľudí vo veku nad 100 rokov.
Podeľte sa s ostatnými o to, čo viete
Robím viac ako 100 prednášok ročne, niektoré pre základné školy, iné pre podnikateľov.
Zvyčajne hovorím 60 - 90 minút v stoji, aby som sa udržal silný.
Lekári nemôžu vyliečiť každého
Ak lekár odporučí lekársku prehliadku alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by odporučili rovnaký postup vášmu manželovi alebo dieťaťu.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, lekári nemôžu vyliečiť každého, tak prečo ich vystavovať zbytočnému utrpeniu?
Myslím si, že hudba a terapia zvieratami môžu pomôcť viac, ako si lekári dokážu predstaviť.
Cvičte denne, pri každej príležitosti
Aby ste zostali zdraví, vždy choďte po schodoch a vezmite si vlastnú batožinu.
Vychádzam naraz po dvoch schodoch, aby sa mi rozhýbali svaly.
Prečítajte si knihy, ktoré vás inšpirujú
Jedna báseň, ktorá ma inšpiruje, je „Abt Vogler“ od Roberta Browninga. Otec mi túto báseň čítal.
Nabáda nás robiť veľké veci, nie čmárať.
Povedzme, že sa pokúsime nakresliť kruh taký veľký, že neexistuje spôsob, ako ho dokončiť, pokiaľ žijeme.
Všetko, čo vidíme, je oblúk; zvyšok je nad to, čo vidíme, ale existuje tam v diaľke.
Zábava je najjednoduchší spôsob, ako zabudnúť na bolesť
Bolesť je záhadná vec a najlepším spôsobom, ako na ňu zabudnúť, je zábava.
Ak má dieťa bolesti zubov a začnete sa s tým hrať, okamžite zabudne na bolesť.
Nemocnice by mali brať do úvahy základné potreby pacientov. Všetci sa chceme baviť.
Na sv. Luke's má hodiny hudby, terapie zvieratami a výtvarné kurzy.
Nebuďte posadnutí hromadením hmotných vecí
Pamätajte, že neviete, kedy príde čas opustiť tento svet, a nemôžete si ich vziať so sebou kamkoľvek idete.
Pripravte sa na ťažké časy
Nemocnice by mali byť navrhnuté a pripravené na veľké katastrofy a mali by prijímať všetkých pacientov, ktorí prekročia svoj prah.
Počal som sv. Lukáša, aby sme mohli konať kdekoľvek: v suteréne, na chodbách, v kaplnke.
Väčšina ľudí si myslela, že som sa zbláznila, aby som sa pripravila na katastrofu, ale 20. marca 1995, keď členovia náboženského kultu Aum Šinrikju začali teroristický útok na tokijské metro, sa ukázalo, že som sa mýlil.
Prijali sme 740 obetí a za 2 hodiny sme si uvedomili, že ich zdravotné problémy spôsobil smrtiaci plyn sarin.
Bohužiaľ som stratil jedného človeka, ale zachránil som 739 životov.
Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom
Veda nás všetkých spája, ale choroba je individuálna.
Každý človek je jedinečný a choroby súvisia s dušou každého človeka.
Aby sme poznali túto chorobu a pomohli ľuďom, potrebujeme liberálne a vizuálne umenie, nielen lekárske.
Život je plný nepredvídaných udalostí
31. marca 1970, keď som mal 59 rokov, som nastúpil na let Tokio-Fukuoka. Bolo krásne a slnečné ráno.
Zatiaľ čo z lietadla bolo vidieť na horu Fudži, lietadlo bolo unesené Japonskou komunistickou ligou - Frakcia Červenej armády.
Nasledujúce 4 dni som strávil pripútaný na stoličke, pri teplote 40 stupňov.
Ako lekár som sa na všetko díval ako na experiment a bol som ohromený tým, ako sa telo v kríze spomalí.
Nájdite model, ktorý vás inšpiruje a prekonajte ho
Nájdite model, ktorý môžete obdivovať, a jeho cieľom je dosiahnuť ešte viac, ako by kedy mohol urobiť.
V roku 1900 odišiel môj otec do Spojených štátov študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol priekopníkom a jedným z mojich hrdinov.
Neskôr som objavil ďalšie modely, ktoré by ma inšpirovali, a vždy, keď uviaznem, som zvedavý, čo by spravili, aby problém vyriešili.
Je skvelé žiť dlho!
Až do veku 60 rokov je ľahké pracovať pre svoju rodinu a dosiahnuť svoje ciele.
V posledných rokoch by sme sa však mali snažiť urobiť niečo aj pre spoločnosť.
Od 65 rokov som pracoval ako dobrovoľník.
Stále pracujem 18 hodín týždenne a milujem každú minútu, ktorú takto strávim.
Dr. Hinohara, predseda predstavenstva Medzinárodného lekárskeho centra svätého Lukáša, prijal v roku 2013 Diplom v odbore komunikácia a vedenie v rámci organizácie Toastmasters International.