Žite naplno v 60 rokoch!
V ranom mladosti sa výzvy objavujú na každom kroku, plánujete, chcete dobrú prácu, vydáte sa, budete mať deti, potom ich budete vychovávať, každá ide svojou cestou a zdá sa, že v dôchodkovom veku nemáte životný cieľ.
Čas sa nevracia späť, je prirodzený a nikto ho nemôže poprieť: s pribúdajúcimi rokmi sa vrásky množia, rovnako sa zhoršujú aj zdravotné problémy, vzťah s partnerom sa stáva blahoslaveným a práca už prestáva byť starosťou, ktorá vás udrží v strehu a v kontakte so svetom. Spolu klesá chuť do života a sebaúcta, takže nakoniec strávite deň medzi štyrmi stenami a nežijete iné radosti ako deti a vnúčatá. Už ste vekom, poviete si, čo viac si priať? No, veci nešedivejú, pokiaľ to neurobíš zo všetkých síl!
Prvý krok: zmeňte svoj postoj!
Pri tomto škodlivom pohľade na život nesmerujete k ničomu dobrému. Namiesto toho, aby ste si užívali voľný čas, ktorý ste kedysi mali, riskujete, že sa ponoríte do nudnej rutiny, ktorá nevedie nikam, ale možno do depresívneho stavu, z ktorého sa ťažko dostanete. “ Pre väčšinu žien v Rumunsku je vek 60 rokov, dôchodok a menopauza začiatok konca. Záujmy sa točia okolo domu: deti, vnúčatá, jedlo, nakupovanie, telenovely, susedia. Okrem toho nespokojnosť, ľútosť nad minulosťou. Navyše sa vedú diskusie o mieste večnosti a plánujú sa podrobnosti pre tento okamih. Ak chcete, aby všeobecný popis vášho života po 60 rokoch znel úplne inak, potom sa aktívne podieľajte na jeho tvorbe harmonickým, pozitívnym a optimistickým spôsobom “, hovorí psychologička Lorena Luchian.
Denná dávka optimizmu
Existuje toľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby boli vaše dni krajšie a všetko je len na vás! Áno, pravdepodobne nezostanete v strehu, ale niektoré vzrušujúce aktivity nezahŕňajú žiadne výdavky a pre ostatných potrebujete nie príliš veľký rozpočet. Od jednoduchých, dlhých a častých výletov do parku až po kurzy jogy, pilates (aspoň raz týždenne) alebo lístky na ošetrenie zakúpené so zľavou v kúpeľoch s termálnymi kúpeľmi, kde môžete stráviť dni alebo aj krásne a pohodové týždne, ako sú napríklad prázdniny pre mladých. Jazdite na bicykli, robte si manikúru, starajte sa o seba ako predtým.!
Cieľov, ktoré vás majú motivovať, je dosť - nechať minulosť tam, kam patrí (pozadu!), Keď sa benevolentne pozeráme do budúcnosti: „Čo by si chcel, aby som si prečítal, a nemal som čas?“ -Chcete ísť? », Starostlivosť o seba a sebaúcta, zdravie (ktoré začínajú jedlom, pohybom a každodennými návykmi). Nezabudnite tiež, že bez ohľadu na vek ste žena! Musíte chcieť pre seba to najlepšie. Chceš byť krásna, milovať a byť milovaná. Nemysli si, že si na to príliš starý. Tento spôsob myslenia ničomu nepomáha a robí vás v bulletine starším ako je vek. ““
socializovať sa!
Mnoho slobodných ľudí, žien alebo mužov, si v tomto veku nachádza novú lásku a nie je to vôbec hanebné alebo smiešne. Aj keď to nie je váš prípad (možno ste ženatý alebo slobodný a ste šťastní), socializácia je dobrá. Choďte do kostola, vyspovedajte sa, zmierte sa sami so sebou. Adoptujte si domáce zvieratko, vyberte si záľubu! Zavolajte priateľom z detstva, spolužiakom, stretnite sa, choďte spolu. Koľko nových vedomostí môžete týmto spôsobom získať a koľko starých priateľov si môžete obnoviť?!
A sex môže byť pekný ...
Áno, vášeň už dávno odišla z počiatkov vzťahu, ale sexuálna túžba nezmizne s vekom a intimita medzi partnermi zostáva dôležitá počas celého života. Aj keď veľmi neradi sexujete, keď stáva sa to, cítite sa naplnení. Teraz máte menej zábran a nemusíte sa báť ani nechceného tehotenstva a malé nepríjemnosti spojené s nástupom menopauzy je možné vyriešiť jednoduchými kúrami. Nehanbite sa hovoriť o svojich sexuálnych túžbach a problémoch s partnerom alebo lekárom. Návštevy gynekológa sú stále povinné, najmä ak pociťujete nepríjemné pocity v oblasti genitálií.
Názor špecialistu
Lorena Luchian, psychologička a sofrologička, Medsana Medical Center
Ako si môžu ženy po svojom mladom veku viac užívať život?
Ako často ste videli ženy v Rumunsku vo veku okolo 60 rokov na terasách, ako si pochutnávajú na káve alebo na torte? A čo film? Častejšie ich vidíme v rade alebo na zastávkach, so sieťami v rukách, oblečení v tmavých šatách. Vzdajte sa viery, že si to nezaslúžite a že „mne to aj tak nevadí“.
Čo keby sme začali meniť svoju mentalitu starnutia v čase? OD TERAZ bez ohľadu na vek. Je toľko vecí, ktoré treba urobiť, existuje toľko radostí, vášní, záujmov, ktoré sa za tie roky odložili bokom! Žiť s nadšením, skúmať, spoznávať nové veci. Snažte sa nežiť iba prostredníctvom detí. Majú svoje problémy a svoje radosti. Máte pravdu, chcete byť s nimi. Ale nemyslíte si, že by boli radi, keby vás videli spokojných, aktívnych a zdravých? Nemyslíte si, že by boli hrdí na to, že ich matky (svokry, babičky, tety) by boli dobrým príkladom, ktorý by mali nasledovať? Tu vám môžem uviesť príklad mojej matky, ktorá sa vo veku 56 rokov učí plávať, tancuje argentínske tango, číta, chodí do práce a dokonca by sa chcela zapojiť do dobrovoľníckej činnosti. Zostáva teda aktívna, krásna a zdravá. Pre ženy, ktoré si chcú prečítať viac informácií na túto tému, odporúčam knihu „The Secret Pleasures of Menopause“, ktorú napísala Christiane Northrup.
tipy:
►Vychádzajte z domu tak často, ako je to možné!
►Alokujte aspoň jednu hodinu denne na činnosť, ktorá vás uvoľní a urobí šťastnou!
►Pohyb akéhokoľvek druhu, pokiaľ je to možné každý deň!
►Dosť sa usmievajte, myslite pozitívne, oblečte sa do farebných šiat!
►Nepokúšajte sa mať všetko pod kontrolou, tým menej životy detí. Nechajte ich, nech sa rozhodnú samy, aj keď s nimi nie vždy súhlasíte! Je čas starať sa viac o seba a menej o ostatných.
Článok prevzatý z časopisu Femeia de Azi, č. 24/18.06.2015