Živé jedlo - výživové princípy, pre začiatočníkov Neurologická klinika a ozonoterapia

ZAKÁZANÉ POTRAVINY: mäso, cukor, soľ (najmä jód), biela múka (čokoľvek vyrobené z bielej múky, najmä foie gras akéhokoľvek druhu/cestoviny/klasický biely chlieb), dlhé tepelne/chemicky spracované potraviny, rantasuri, vyprážané jedlá, alkohol, nápoje komerčne kyslé, „balené“ a polotovary, živočíšne tuky, mlieko.

Tabuľka obsahujúca správnu stravu:

Nalačno: 2-3 jablká alebo 2-3 nektarinky alebo 2-3 pomaranče, nemiešajte ich

Alebo sušené ovocie: datle, brusnice, figy - 30 minút nejedzte nič iné

- ovocie sa žuje mimoriadne pomaly, dlho, je dobre nasiaknuté slinami

- do 12 hodiny je pocit hladu, odporúčam ovocné džúsy alebo vodu.

Zeleninové šaláty so semiačkami. Po obede nechajte telo stráviť jedlo aspoň 2 hodiny.

Predilekčné proteíny z rastlinného alebo lakto-ovo-zeleninového zdroja: quinoa, amarant (miešanie), ryža, rôzne kombinácie obilnín, ktoré obsahujú esenciálne a rastlinné aminokyseliny - Po uplynutí doby najmenej 3 hodín nič nekonzumujte.

-Môžete jesť: ryby, syry alebo vajcia. Odporúčame miernu konzumáciu mäsa a vajec, vyhýbajte sa konzumácii mlieka, uprednostňujte mliečne syry.

Možnosti raňajok: pohánka hydratovaná a zmiešaná s medom, hrozienkami alebo datľami.

Medzi jedlami, rešpektujúc hodiny trávenia, môžete konzumovať ovocie/ovocné džúsy/mlieko zo semien akéhokoľvek druhu (mandle, sezam, kešu orechy, tekvica, slnečnica atď.) A veľa vody.!

občerstvenie: mandľové mlieko, sezam, surové ovocie a cereálne koláče a med, surové cereálne sušienky s medom, zeleninové šťavy, ovocné šťavy.

Kvôli variáciám a liečebným účinkom budú (starostlivo a trpezlivo) študované výživové zásady rôznych druhov zeleniny alebo semien alebo obilnín a budú sa hľadať recepty, ktoré rešpektujú správne kombinácie a majú dokonalú chuť. Existujú miliardy vegetariánskych receptov, na rozdiel od receptov, ktoré obsahujú mäso.

Je zakázané: alkohol, jodidovaná soľ, cukor, biela múka a všetko, čo sa varí s bielou múkou (cestoviny, chlieb, foie gras).

Prechodné štádium trvá v priemere asi 3 mesiace, akomodačné štádium - trvá v priemere 5 - 6 mesiacov, štádium, ktoré nazývam „východ slnka“, keď telo odmietne všetko, čo je mäso/živočíšny tuk/tepelne spracované/škodlivé, to znamená, že vám je zle jesť tieto jedlá a začnete vidieť výhody vegánstva - začína sa to asi 9 mesiacov po zasvätení, trvá to asi mesiac, potom prichádza fáza sedimentácie, kedy sa zo správneho stravovania stáva pôžitok, máte radi chuť zeleniny a ovocia, všetko sa stáva druhou prirodzenosťou a môžete začať etickú časť vegánstva ako filozofiu života a životného štýlu.

Čo sa týka chudnutia, v prvom mesiaci budete chudnúť masívne, medzi 7-8 kg.

---