IVF DIETOVÉ POTRAVINY, KTORÝM SA VYHNÚTE POČAS LIEČBY Plodnosti - Tehotná
Podobné videá: Jód (november 2020).
- Najlepšia diéta na zvýšenie úspechu IVF
- Potraviny, ktoré môžete jesť počas liečby IVF
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas plodnosti IVF
Keď sa snažíte otehotnieť prirodzeným alebo alternatívnym spôsobom, je dôležité jesť zdravé jedlo, aby ste sa uistili, že vám už nestoja v ceste nijaké prekážky. Ak sa snažíte dostať liečbu IVF, rozhodujte o určitých veciach. IVF je úplne iný postup pre telo ako celok. Aby tento proces fungoval, existujú určité potraviny, ktoré by ste mali konzumovať. Konkrétnu diétu počas IVF zvyčajne neodporúča lekár, ale niekoľko zmien stravy môže byť vo váš prospech.
Najlepšia diéta na zvýšenie úspechu IVF
Úspešnosť postupu IVF pre väčšinu žien je zvyčajne 30 - 40%. Takže ak sa snažíte otehotnieť, IVF stojí za vyskúšanie. Ale aby ste zvýšili jeho úspešnosť, existuje niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička. Existuje množstvo potravín, ktoré vášmu telu môžu pomôcť vyrovnať sa s procedúrou a lepšie na ňu reagovať.
Potraviny, ktoré môžete jesť počas liečby IVF
Lekári vám nemusia nevyhnutne poskytnúť zoznam potravín, ktoré môžete jesť počas implantácie IVF alebo v ktorejkoľvek fáze zákroku. Len čo však pochopíte tento proces, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete nepriamo manipulovať so svojím telom, aby naň lepšie reagovalo. Ďalej je uvedený zoznam výživných látok potrebných na to, aby bola vaša liečba IVF úspešná.
1. Potraviny bohaté na zinok
Dôležitým aspektom reprodukcie je dosiahnutie vhodnej hladiny hormónov, ktoré sú účinné pri regulácii celkovej aktivity. Akékoľvek kolísanie hladín hormónov môže spôsobiť nepravidelné fungovanie vaječníkov alebo nesprávnu tvorbu vajíčok. ZInc pomáha vyrovnávať hormonálnu rovnováhu. Preto môže počas IVF pracovať vo váš prospech, aby ste sa uistili, že bezpečne uspokojujete svoju dennú potrebu okolo 15 mg zinku. To sa dá dosiahnuť použitím zinkových doplnkov. Lepšou voľbou by bolo zahrnutie mliečnych výrobkov, obilnín, zemiakov a orechov, ako aj niekoľko mäsových položiek bohatých na zinok.
2. Sacharidy
Dietológovia, ktorí zvyčajne vedú ľudí pri chudnutí, si môžu myslieť, že zaradenie sacharidov je nezdravá voľba. Ale životný štýl je vinníkom, nie sacharidy. Spotreba zdravých sacharidov vo významnom množstve vo vašom tele je spôsob, akým telo získava energiu, ktorú potrebuje na rôzne činnosti, po celý deň. IVF tiež vyžaduje veľa energie, a preto je veľmi dôležité zahrnúť do stravy, ktorá dodáva energiu každý deň, ovocie a obilniny.
3. Potraviny bohaté na kyselinu listovú
Dôležitosť kyseliny listovej zostáva na najvyššej úrovni počas tehotenstva a tiež pred ním. Aj počas postupu IVF je prítomnosť kyseliny listovej nevyhnutná na zaistenie toho, aby bolo vytvorené embryo zdravé a bez vývojových porúch. Kyselina listová sa prekvapivo nachádza v mnohých potravinách a je možné ju pridať do vašej stravy lacným a efektívnym spôsobom. Potraviny ako hrášok, špenát, brokolica, kivi, hydinové výrobky, tofu a mnoho ďalších sú pre vás dobrým zdrojom kyseliny listovej.
4. Tuky
Tuky nie sú zlé, ale mali by ste vedieť, ktoré tuky sú bezpečné na konzumáciu. Nezdravým potravinám, ktoré obsahujú trans-nasýtené tuky, sa treba vyhýbať za každú cenu. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa rozhodli pre zdravé mastné kyseliny a nenasýtené tuky, pretože tieto poskytujú vášmu telu energetické zásoby, ktoré môže kedykoľvek využiť. Sú tiež dôležité pri odbúravaní živín v potravinách a umožnení telu ich vstrebávať. Nachádzajú sa v vlašských orechoch, kukurici, olivovom oleji, ľanovom oleji a ďalších.
5. Avokádo
Avokádo je už dlho známe ako zdravé ovocie pre tehotné ženy. Je dobré sa konzumovať, keď sa žena rozhodne aj pre proces IVF. Mnoho štúdií naznačuje, že prítomnosť mononenasýtených tukov v tele ženy podporuje proces IVF. V tejto súvislosti je avokádo nevyhnutné, pretože obsahuje značné množstvo tukov. Okrem toho konzumácia avokáda tiež zlepšuje zdravie ovulačnej oblasti u ženy.
6. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Produkcia hormónov vo vašom tele, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú vývoj vajíčok vo vaječníkoch, závisí od toho, či sa vo vašom tele nachádza vhodný proteín. Bielkoviny dodávajú okamžitú energiu a pomáhajú telu rozvíjať sa, preto je potrebných minimálne 60 g denne. Dobrým zdrojom sú morské plody, mäso a vajcia, ako aj strukoviny a orechy rôznych odrôd v podstatných dávkach.
7. Voda
Pri súčasnom životnom štýle nemôžete nikdy piť dostatok vody. Sme nesmierne dobrí v precenení toho, koľko vody vypijeme. Najlepšie je dodržiavať harmonogram vypitia jedného pohára vody každú hodinu, aby ste sa uistili, že sa spotrebuje najmenej 8 pohárov vody. Plodnosť sa zdá byť priamo spojená s vodou, pretože optimálna hladina vody pomáha udržiavať rovnováhu medzi rôznymi prvkami v tele a podporuje krvný obeh. Takže pite dostatok vody a pite ďalej!
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas plodnosti IVF
Rovnako ako existujú návrhy stravy IVF na zlepšenie kvality vajec, existujú aj určité obmedzenia, aby nedošlo k zníženiu kvality.
1. Vajcia v surovej forme
Či už sa konzumujú priamo alebo ako súčasť iného prípravku, ako je piškótový koláč, niektoré šaláty alebo dokonca vaječný likér, od surových vajec by ste sa nemali držať za každú cenu. Existuje veľká šanca, že obsahujú vírus salmonely, ktorý môže ľahko viesť k otrave jedlom.
2. Potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá
Zdá sa, že kvôli udržaniu svojej váhy na uzde sa málo žien rozhodne pre umelé sladidlá do čaju alebo kávy namiesto obvyklého cukru. Aj keď to môže byť všeobecne zdravá voľba, je známe, že sladidlá na báze sacharínu znižujú úspešnosť IVF. Držte sa preto od umelých cukrov namiesto toho, aby ste sa zameriavali na sladidlá na báze sukralózy, alebo použite radšej iné prírodné sladidlá.
3. Prítomnosť rafinovaného cukru
Ak držíte diétu bez cukru bez použitia umelých sladidiel, ste na tom najlepšie v tej najzdravšej forme. Rafinovaný cukor je v tomto smere zlý človek a ovplyvňuje telo mimoriadne nezdravým spôsobom. Už pri malom množstve hladina cukru v krvi okamžite stúpa. Vďaka tomu sa budete môcť istý čas cítiť dobre, ale tiež to spôsobí, že pečeň bude rýchlejšie produkovať inzulín, aby sa mohol sústrediť na hladinu. To niekedy spôsobí, že si telo dlhodobo vyvinie inzulínovú rezistenciu, čo tiež ovplyvňuje plodnosť.
4. Morské plody
Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii surových morských plodov, pretože to môže viesť k infekcii. Najlepšie je však tiež udržiavať všeobecné morské plody na minime, pretože ryby majú vysoký obsah ortuti, čo môže spôsobiť problémy s plodom a vrodené chyby.
5. Alkohol
Nepravidelná ovulácia je problém, ktorý trápi mnoho žien s ich plodnosťou. Alkohol je hlavnou príčinou, a preto by sa nemal konzumovať, najmä počas IVF. Nielenže ešte raz usmerní ovuláciu, aby sa zvýšila pravdepodobnosť zdravých vajíčok, ale tiež sa zníži riziko neskoršieho poškodenia plodu.
6. Kofeín
Káva a čaj by sa mali počas IVF konzumovať v obmedzenom množstve. Ostatné sýtené nápoje by sa tiež mali obmedziť alebo úplne zastaviť.
7. Špecifické syry
Mliečne výrobky sú dobré na konzumáciu, existujú však niektoré syry, ktoré obsahujú baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Nepasterizované mlieko by sa nemalo konzumovať. V tejto fáze sa najlepšie vyhýbajte syrom s modrým odliatkom alebo mäkkým typom syra, ako je Camembert alebo syr Brie.
Ak sa budete držať dobrého diétneho plánu pre IVF, môžete zvýšiť svoje šance na úspešný postup pri liečbe IVF. Existuje tiež niekoľko ďalších možností, ako napríklad masáž, meditácia alebo akupunktúra, ktoré vám môžu pomôcť udržať optimálny fyzický a psychický stav vášho tela. Všetky tieto opatrenia spolupracujú, aby sa zabezpečilo, že výsledky postupu budú čo najlepšie.