ŽIVOTNÝ ŠTÝL Dojčite!
Stránka s presnými informáciami o dojčení, užitočná pre rodičov aj zdravotnícky personál.
Stravovanie
Strava pre každého zdravého človeka by mala byť vyvážená, obsahovať potraviny zo všetkých skupín výživovej pyramídy v odporúčanom pomere: obilniny, ovocie, zelenina, mliečne výrobky, mäso, vajcia, ryby, orechy, sladkosti.
Počas laktácie spotrebuje výroba litra mlieka 940 kcal, a preto sa odporúča oproti tehotnej doplniť bežnú stravu 300 - 500 kalórií/deň. Pozorovalo sa však, že strava iba s matkou kalórií 1 800 kcal je dostatočná na normálny rast dojčeného dieťaťa. Spotreba menej ako 1 500 kcal/deň však povedie k zníženiu množstva mlieka.
Dojčenie je prirodzený, fyziologický proces, takže dojčiaca žena nepotrebuje špeciálnu diétu. V dojčení nie sú žiadne zakázané jedlá, budú sa konzumovať rovnako ako pred a počas tehotenstva, čo matka bez problémov znáša.
Ak existuje predispozícia na alergie v rodine (atopický terén), matka sa vyhne alergénnym potravinám, pretože existuje riziko alergie na dieťa. Najčastejšie sa potravinová alergia vyskytuje u: jahôd, orechov, čokolády, rýb, vajec, ale v závislosti od tela môže byť akákoľvek látka alergénna. Alergia u detí sa môže prejaviť v zažívacom trakte (kolika, zmenená stolica) alebo na koži (vyrážka). Ak sa tieto príznaky vyskytnú, urobí sa hodnotenie stravy matky a bude sa vyhýbať rizikovým potravinám, kým príznaky nezmiznú, potom sa ich opätovné zavedenie bude robiť pomaly, až do presnej identifikácie činidla vyvolávajúceho alergiu.
Množstvo mlieka nie je ovplyvnené množstvom spotrebovanej potravy. Iba keď je matka podvyživená, zmení sa vylučovanie mlieka v zmysle zníženia kvality mastných kyselín.
Špeciálne diéty
Matky na vegetariánskej strave môžu dojčiť, pričom ich mlieko je rovnako zdravé, ak si dopĺňajú stravu určitými vitamínmi a minerálmi.
kvapaliny
Množstvo mlieka tiež nie je priamo úmerné prijatej vode. Ošetrovateľská matka by mala konzumovať toľko tekutín, koľko má smädu, odporúčania v každej situácii sú minimálne 2 litre denne. Prvým znakom nedostatočného príjmu tekutín bude koncentrácia moču matky (intenzívny moč, silnejší zápach), a nie pokles množstva mlieka.
Stimulačné tekutiny (čaj, káva, energetické nápoje, kola) sú povolené s mierou a v prípade nadmernej konzumácie môžu spôsobiť vzrušenie dieťaťa.
Škodlivé látky
Počas dojčenia sa treba vyhýbať fajčeniu, alkoholu a drogám.
Lieky sú väčšinou povolené počas dojčenia, pretože ich koncentrácia v mlieku je oveľa nižšia ako v krvi matky. Niektoré letáky spomínajú potrebu dostať odporúčanie od lekára, často však preventívne odporučí aj prerušenie dojčenia. Toto rozhodnutie je drastické a neopodstatnené. Existujú špecializované stránky, ktoré poskytujú ďalšie informácie o rizikách užívania liekov počas dojčenia. Ak sa chcete dozvedieť tieto informácie, kontaktujte poradcu pri dojčení.
Cvičenie
Šport je povolený, keď matka dojčí. Existuje teória, podľa ktorej by intenzívna námaha zmenila chuť mlieka, pričom niektoré dojčatá odmietajú dojčiť. Situácie tohto druhu sú mimoriadne zriedkavé a ich príčina nie je úplne známa.
3 reakcie na „ŽIVOTNÝ REŽIM“
Dobrý deň, mám otázku, som matkou 2-ročného dievčatka, ktoré dojčím na požiadanie a teraz.Túžili sme po druhom dieťati a Boh nám dal 2, som tehotná s dvojčatami. zdravé, aby som si vzal všetky svoje živiny, užívam tobolky spiruliny a morských rias osobitne. a nielen. moja otázka je, či by som mohla pokračovať v dojčení svojej túžby, pretože som dojčila v tandeme a po narodení, ale stále mám problém so zrážaním krvi, ktorý si kvôli tomu vyžaduje časté návštevy zadku, pretože som stratila ďalšie tehotenstvo 6 mesiacov pred girl.eu a dievča sa cíti veľmi dobre, máme energiu, ale chcela by som vedieť, že je potrebné ju odstaviť, pretože po pôrode nebudem môcť kojiť.
Dobrý deň, gratulujem! Poznám matku, ktorá dojčí veľké dievča a dve jednoročné dvojčatá, takže je to možné, netreba ju odstavovať, ale uistite sa, že je pre vás všetko v poriadku, rozbory, kontroly. Zdravie!
veľmi pekne ďakujem za odpoveď, ktorú ste mi dodali odvahu dobrý deň