Jablká sú uvedené v diétach alebo je to iba mýtus. Aké výhody majú! CSID Čo sa deje

Jablká sú cenovo dostupné a nutrične hodnotné ovocie. Môžu sa konzumovať po celý rok a sú určené na normálne fungovanie tela.

„Jablko, ktoré sa konzumuje každý deň, môže lekára držať ďalej,“ hovorí príslovie. Ale je to naozaj tak?

„Odporúčam jesť jablká, najmä zelené, pretože majú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah vlákniny. Sú indikované v prípade tých, ktorí chcú schudnúť “, konštatuje výživový poradca Florin Ioan Bălănică za Čo sa stane, lekár?!

Tu sú podľa názoru špecialistu výhody konzumácie jabĺk!

Jablká obsahujú širokú škálu vitamínov: A, C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, stopové prvky a minerály. Obsahujú 80 - 86% vody a semená majú 30% éterických olejov.
Jablká zabraňujú prechladnutiu a infekciám vďaka aktívnym látkam, ktoré obsahujú. Okrem toho môžu počas liečby robiť zázraky.
Majú nízky obsah kalórií a normalizujú proces trávenia.
Sú prospešné pri chorobách gastrointestinálneho traktu. Významný obsah pektínu čistí organizmus od toxínov a ďalších zdraviu škodlivých látok.
Vitamíny v jablkách vo všeobecnosti bojujú proti škodlivým oxidačným procesom v tele. Kyselina jablčná, vínna a citrónová zastavujú proces hniloby a fermentácie potravy v črevách.
Tiež jablkové triesloviny sú veľmi dobré pri prevencii bežných chorôb: obličkových kameňov. Jablková šťava zabraňuje tvorbe žlčových kameňov.
Jablká bojujú proti stresu, depresii, únave, a to preto, lebo obsahujú draslík, horčík, kremík a jód.
Jablká pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu v pečeni, a to preto, lebo obsahujú pektín, fruktózu, horčík a kyselinu askorbovú.
Tieto plody zlepšujú krvný obeh, zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, astme, ale aj niektorým formám rakoviny.
Jablká liečia zápchu, anémiu, črevnú atóniu, únavu, slabosť. Všeobecne sú dobrým liekom na chudokrvnosť, najmä u detí a tehotných žien.

„Podporujem dennú konzumáciu jabĺk, najmä v prvej časti dňa, pri rannom občerstvení. Zelené jablká odporúčam ľuďom, ktorí chcú schudnúť “, dodáva výživová poradkyňa.

Skupina vedcov z floridskej univerzity považuje jablko za zázračné ovocie. Zistili, že staršie ženy, ktoré konzumujú tieto ovocie každý deň, majú o 23% menej zlého cholesterolu (LDL) a o 4% menej dobrého cholesterolu (HDL), a to už po šiestich mesiacoch.