Jablko denne drží lekára ďalej od novín Unirea
Jablko denne udrží lekára preč!
Jablká, ktoré pochádzajú z biblického raja, spolu so svojou symbolickou zbierkou zo „stromu dobra a zla“ nesú vo svojom šťavnatom jadre a vo svojej nádherne sfarbenej škrupine súčasť vône neba. Teraz na jeseň je ich konzumácia skutočným liečením, ktorého účinky musia byť známe. Lekáreň Apple Každý rok sa na svete nezbiera menej ako ... päťdesiatpäť miliárd kilogramov jabĺk, čo je najviac konzumované ovocie na planéte.
Každé jablko zatvára lekáreň. Je to nielen potravina, ale aj mimoriadne silný liek. Čo robí tieto plody tak cennými pri liečbe? Po prvé, ich výnimočný obsah vitamínov, minerálov, enzýmov, vlákniny a ďalších liečivých látok, ktoré majú mimoriadne silný antioxidačný účinok.
Okrem toho majú jablká neuveriteľnú schopnosť udržiavať tieto účinné látky dlho neporušené, čo z nich robí najcennejšiu pomôcku pre udržanie zdravia v chladnom období. V buničine a najmä v šupke jabĺk boli identifikované desiatky účinných látok, ktoré zabraňujú bunkovým mutáciám a rakovine, bránia starnutiu, podporujú trávenie, regulujú hladinu cukru v krvi, stimulujú imunitu, zabraňujú otrave rôznymi “. jedy “, s ktorými prichádzame do každodenného kontaktu cez znečistené ovzdušie, vodu a jedlo, ktoré jeme.
Aké jablká použiť? Terapeuticky najhodnotnejšie sú „sedliacke“ jablká, menšie a vzhľadovo skromnejšie v porovnaní s ich priemyselne pestovanými sestrami. „Prírodné“ jablká získané z vrúbľovaných divých jabĺk sú oveľa odolnejšie voči chorobám a škodcom, pretože nepotrebujú chemický sprievod, bez ktorého by väčšina „vylepšených“ odrôd nepriniesla ovocie ani rok. Potom sa odporúčajú dobre vyzreté jablká, ktorých intenzívne zafarbená šupka naznačuje vysokú koncentráciu látok (najmä pigmentov) s protirakovinovým a antioxidačným účinkom.
Jablká nesmú byť zasiahnuté, pri najmenšom úraze dužina jabĺk uvoľní enzým, ktorý jednoducho spustí procesy zmeny, zničenia látok s antioxidačným účinkom. Rozbité ovocie rýchlo zhnedne a stane sa nepríjemnou v chuti, a to práve kvôli tomuto enzýmu, ktorý inaktivuje väčšinu lekární v jablku. Spôsob podávania Rovnako ako pri väčšine druhov ovocia, platí pravidlo, že jablká by sa mali konzumovať čerstvé, pokiaľ možno nepripravené. Najlepšou formou podávania je jednoducho konzumované jablko ako také, dobre umyté, nelúpané a s chuťou „poštípané“ po dlhú dobu, aby bolo možné z buničiny a najmä z jej šupky asimilovať čo najviac výživných látok. Minimálna denná dávka je jedno jablko.
V mnohých európskych krajinách skutočne existuje príslovie, ktoré hovorí: „Jablko denne udrží lekára mimo.“ Pre zreteľnejšie viditeľné terapeutické účinky je však potrebná oveľa vyššia dávka tohto ovocia alebo inými slovami je nutná liečba.
Choroby predchádzané jablkami
Cukrovka - kategória účinných látok v jablku, ktorá sa nazýva polyfenoly, má veľmi efektívny účinok na normalizáciu hladiny cukru v krvi. Tieto látky obsiahnuté hlavne v jablkovej šupke regulujú sekréciu pankreasu a zabraňujú hyper aj hypoglykémii.
Astma - pokožka jabĺk obsahuje látky s protizápalovým a antioxidačným účinkom, ktoré zabraňujú zmenám v bronchiálnom strome, špecifickým pre astmu. Táto ochrana je prostredníctvom dennej konzumácie jabĺk nevyhnutná najmä v chladnom období, zvlášť sa odporúča osobám trpiacim chronickými bronchitídami, opakujúcimi sa bronchitídami, alergiami na dýchacie cesty.
Reumatoidná artritída - ak sa nechcete prebúdzať s stuhnutými kĺbmi, s nástupom prvých vĺn chladu, veľmi dobrým prístupom je denná konzumácia 4 - 5 jabĺk, v kúrach najmenej štyri týždne. Obsah vitamínu C v týchto plodoch, ale aj antioxidantov, im odporúča predchádzať zápalom kĺbov, predchádzať degeneratívnym zmenám jemných chrupaviek v kĺboch, ako aj udržiavať pohyblivosť a funkčnosť končatín ako celku.
Interné ošetrenie
Obezita, výkrm - jablká konzumované pred jedlom výrazne a bez námahy znižujú množstvo skonzumovaného jedla. Cukrovka - liečba jablkami pomáha zmierniť cukrovku tromi spôsobmi súčasne. V prvom rade jablká spomaľujú trávenie sacharidov, čo nedovolí náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi, ale pomôže ho udržať v normálnych medziach. Potom konzumácia týchto plodov nepochybne znižuje rýchlosť absorpcie glukózy v zažívacom trakte, čo opäť prinesie menej cukru v krvi ako zvyčajne. Nakoniec, účinné látky (polyfenoly) v jablkách stimulujú beta bunky pankreasu, aby vylučovali viac inzulínu, čo telu pomôže regulovať koncentráciu cukru v krvi samo. Jablká ako také sa dajú považovať za skutočný liek na cukrovku.
Zvýšený cholesterol a triglyceridy - jeden kilogram konzumovaných jabĺk denne poskytuje 150% vlákniny potrebnej pre ľudské telo. Vláknina je nestráviteľná látka, ktorá má pre organizmus priaznivú úlohu a okrem iného pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Ľudia, ktorí konzumujú jablká v dostatočných dávkach po dobu 60 dní, majú pokles celkového cholesterolu a negatívneho cholesterolu (LDL) o viac ako 10%.
Zápcha - organické kyseliny, enzýmy a komplexné cukry v týchto plodoch pomáhajú normalizovať črevnú flóru, zatiaľ čo vláknina funguje ako piest a vytláča zvyšky hmoty z čreva. Ako taká je jablková kúra jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako sa zbaviť zápchy.
Fajčenie - ďalšia kategória látok obsiahnutých v šupke jabĺk, nazývaná katechíny, do značnej miery deaktivuje viac ako 60 karcinogénov v cigaretovom dyme, od rôznych dechtov po kadmium, ktoré obsahuje. Jesť jablká ako také nám nepomáha fajčiť bez zdravotných problémov, ale výrazne to znižuje škodlivé účinky tohto zvyku.
Reumatizmus - jablká patria medzi potraviny s najintenzívnejším protizápalovým účinkom kĺbu, ktorých konzumácia vedie k výraznému zníženiu hladiny takzvaného „C-reaktívneho proteínu“, ktorého prítomnosť v krvi naznačuje bezprostredný výskyt reumatických ohnísk, zápalov kĺbov, stratu pružnosti atď. Potom sa ukazuje, že fenoly, tj. Látky, ktoré dodávajú jablkám arómu, majú spoločné protizápalové účinky porovnateľné s účinkami syntetických liekov, ako je ibuprofén, ketoprofén atď. Na liečbu reumatoidnej artritídy, osteoartrózy, reumatických chorôb sa všeobecne odporúča jablková kúra, pri ktorej sa skonzumuje najmenej 800 gramov ovocia denne, počas 4 až 8 týždňov.
Vonkajšie ošetrenie
Zubný kaz, zubný kameň, bakteriálny povlak - hryzenie surových jabĺk, ráno a večer, je vynikajúcim prostriedkom na čistenie zubov. V šupke a v dužine jablka nájdeme antibakteriálne a protiplesňové látky, ktoré spolu s mechanickým pôsobením pomôžu eliminovať bakteriálny povlak a zabránia tvorbe zubného kameňa a kazu. Dentálni hygienici oceňujú, že pravidelná konzumácia jabĺk nenahrádza čistenie zubov, ale jednoducho ich dopĺňa a je rovnako nevyhnutná.
Čítajte tiež: Vlastnosti zázvoru • Afrodiziakálny zázvor • Recepty so zázvorom • Zázvorový čaj
Zápal ďasien, paradentóza - červené jablká sa odporúčajú čo najtmavšie. Jedia sa nelúpané a nakrájané na tenké plátky alebo nastrúhané, ráno a večer, v kúre najmenej mesiac. Každý dúšok sa bude žuvať najmenej 30-krát, aby sa triesloviny v jablkovej šupke dostali čo najdlhšie do styku s ďasnami. Tieto látky majú protizápalové a ďasnové liečivé účinky.