Jablková diéta - Ako schudnúť konzumáciou jabĺk každý deň

»V ďalšom článku sme sa rozhodli prediskutovať veľmi zdravú a prospešnú stravu pre naše telo, a to jablkovú.

»Najobľúbenejšie ovocie v našej oblasti, jablká, prinášajú nášmu telu množstvo výhod, z ktorých uvedieme iba niektoré:

• Obsahujú vlákninu, pektín, s anticholesterolovými vlastnosťami
• Obsahujú flavonidy, ktoré pomáhajú znižovať problémy s krvným obehom a znižujú riziko srdcových chorôb
• Aj vlákna obsiahnuté v jablku a jeho šupke uľahčujú tráviace procesy, zabraňujú nepríjemným problémom so zápchou
• Jablková kôra obsahuje lykopén, ktorý pri konzumácii v dostatočnom množstve (najmenej jedno jablko každý deň) zníži riziko zápalu myokardu

»Musíme zdôrazniť, že aby bolo možné všetky tieto vlastnosti jablka využívať naplno, je potrebné, aby sa ovocie konzumovalo s jeho šupkou.

»Vzhľadom na vyššie uvedené vlastnosti, ako aj na skutočnosť, že jablko je komplexná potravina s mnohými základnými výživnými látkami pre telo a zároveň nízkokalorickou, sa veľa diét spolieha práve na túto potravinu alebo ju dokonca používa ako potravinu. jedinečný počas niekoľkých rýchlych diét na chudnutie.

Monodiéta s jablkami

»Monodiéta s jablkami zahŕňa na určité obdobie výlučnú konzumáciu tohto ovocia.

»Odporúčaný interval je 5 - 7 dní, počas ktorých sa skonzumujú iba jablká: jeden kilogram, najviac jeden kilogram a pol jablka denne. Pite veľa vody a schudnite asi kilogram denne.

»Napriek veľkému počtu stratených kilogramov a skutočnosti, že jablko je plnohodnotnou potravinou, je veľmi dôležité neprekročiť 7 dní výhradnej konzumácie jabĺk.

»Okrem toho uvidíte, že pocit hladu, ktorý nastane od prvého dňa diéty, bude dosť silný, takže až do konca ho zvládnu iba tí, ktorí majú veľkú vôľu.

»Varianta mono-diéty s jablkami, ktorú vám odporúčame, pretože je k telu oveľa šetrnejšia, je tá, v ktorej si ustanovíte jeden deň v týždni, v ktorom budete jesť výlučne jablká, tiež maximálne jeden a pol kilogramu.

»Držte sa tejto diéty každý týždeň a aby ste si to uľahčili, môžete si v určitý deň nastaviť, aby ste jedli iba jablká, ten, ktorý sa vám zdá byť vhodnejší.

»Ďalšou dobre známou jablkovou diétou je strava, ktorú konzumujete:

• Na raňajky dve jablká
• 150 gramov vareného kuracieho mäsa so šalátom na obed
• jablko ako občerstvenie o 16.00 hod
• 150 - 200 gramov grilovaných rýb s brokolicou alebo inou zelenou zeleninou na večeru

»Je to ľahšia a uspokojivejšia možnosť a počet stratených kilogramov je približne jeden za deň v prvých dvoch dňoch a 500 gramov za deň v ďalších 5.

»Odporúčame vám, aby ste ho dodržiavali týždeň, potom si týždeň oddýchli a pokračovali v ňom ďalší týždeň.

»Buďte veľmi opatrní, kúra na chudnutie pomocou jablka je veľmi obmedzujúca, je lepšie sa pred začatím liečby poradiť so svojím lekárom.

---