Jablková diéta, ako schudnúť lacno a rýchlo

Jablková diéta je to dokonalé, ak chcete schudnúť rýchlo a lacno. Jablká nájdete ich v akomkoľvek supermarkete alebo dokonca na trhu. Sú dostupné pre kohokoľvek a za týždeň môžete schudnúť aj 5 kilogramov. Pretože ide o pomerne prísnu diétu, pokiaľ ide o rozsah povolených potravín, je pri jablkovej diéte potrebné dodržiavať ju najviac týždeň. Výsledky sa neprestanú zobrazovať, ak ste zohľadnili všetky naše rady. Ako každá populárna strava a má niekoľko možností, na blogu spoločnosti Slabescu nájdete inú možnosť. Je len na vás, ako sa to najlepšie zachováte.

Ako je známe, jablko je ovocie veľmi bohaté na minerály a vitamíny prospešné pre náš organizmus a tiež reguluje hladinu cukru v krvi. Aj keď nedržíte diétu, je vhodné zjesť aspoň jedno jablko denne. Jablko stimuluje krvný obeh, pomáha bojovať s problémami s astmou a v neposlednom rade stimuluje pankreas k produkcii väčšieho množstva inzulínu.

Aké sú výhody jablkovej diéty?

diéta
V prvom rade, ako výhoda a ako prínos pre vás, je jablková diéta ľahko sledovateľná strava a celkom lacné. Takže ho môže držať každý, kto chce cez sviatky schudnúť alebo detoxikovať svoje telo. Ďalšou veľkou výhodou je, že schudnete za veľmi krátky čas. Používanie diéty s chudými jablkami za týždeň medzi 4 a 7 kilogramami ak dodržiavate diétu bez akýchkoľvek odchýlok.

Aj keď sa jedná o rýchlu diétu, nebude to mať vplyv na vaše telo, pretože jablko obsahuje veľa výživných látok prospešných pre vaše zdravie. Nie je potrebné hladovať! Vďaka glukóze obsiahnutej v jablkách sa hladina cukru v krvi udržuje na optimálnej úrovni. Po jablkovej diéte sa budete cítiť zdravšie, plní energie a pri stúpaní po váhe uvidíte výsledky.

5-dňové jablkové diétne menu

Prvý deň, asi najťažšou časťou stravy je deň, keď je potrebné jesť iba jablká. Iné jedlo nie je povolené.

Na druhý deň diéty na obed budete jesť zelený šalát s citrónovou šťavou a trochou diétneho syra, ale raňajkový a večerný stôl sa skladá aj z čerstvých jabĺk.

Celý týždeň jablková strava je diverzifikovaná. Takýto na tretí deň V strave budete mať krajec celozrnného chleba, s tenkým krajcom chudej šunky a čerstvé jablko. Na obed si dáte zelený šalát s mrkvou a večer jablko alebo nanajvýš dve jablká.

Štvrtý deň je to podobné ako na tretí deň. Na obed môžete jesť šalát z varenej zeleniny, bez zemiakov, tuniaka s citrónom a na večeru cereálie s mliekom. Posledný deň diéty môžete na raňajky zjesť praženicu s plátkom celozrnného chleba; na obed zeleninový šalát s kúskom kuracieho mäsa alebo rýb v rúre a na večeru toľko jabĺk, koľko chcete. Je dôležité vedieť, že po tejto diéte pred každým jedlom je prospešné udržiavať si hmotnosť, aby ste si dali jablko.

Jablko obsahuje asi 5 g vlákniny, čo znamená 20% z celkovej vlákniny, ktorú vaše telo potrebuje. To podporuje aj skvelý výživový poradca Tammi Flynn vo svojej knihe 3 jablká denne.