Jablková diéta My GardenMy Garden

o záhradníctve a ďalších

Jablková diéta

Táto diéta pomáha chudnúť a v niektorých prípadoch pomáha regulovať metabolizmus. Jablká sú veľmi užitočné, pretože obsahujú takmer všetky druhy vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje.

Existuje niekoľko druhov jablkových diét. Najvhodnejšie sú: na chudnutie - 1 - 2-krát týždenne, na profylaxiu a udržiavanie hmotnosti - 1 - 2-krát mesačne.

Tu je niekoľko príkladov jablkových diét:

1. Jedzte celý deň iba jablká, ale jedzte až do odmietnutia. Paralelne by ste mali konzumovať čo najviac tekutín, napríklad zelený čaj alebo infúzie upokojujúcich bylín (samozrejme bez cukru).
2. Prísnejšou stravou je konzumácia 1,5 kg jabĺk denne, avšak bez akejkoľvek tekutiny! Tekutiny obsiahnutej v jablkách je dosť.
3. Strava s jablkami a kefírom je oveľa znesiteľnejšia. Pre jablko - 100 ml kefíru a opakujte 5-6 krát denne.

Jablkovú diétu je možné predĺžiť na 6 dní: 1 deň - 1 kg jabĺk; 2. deň - 1,5 kg jabĺk; 3. deň - 2 kg jabĺk; 4. deň - 2 kg jabĺk; 5. deň - 1,5 kg jabĺk; 6 dní - 1 kg jabĺk. Môžete konzumovať čaj (najlepšie zelený), bylinné výluhy, môžete zjesť pár krajcov čierneho chleba (lepšie suchý chlieb).

Jablková diéta sa odporúča ľuďom, ktorí prestali fajčiť, aby ľahšie vydržali toto obdobie. Trvá to tri dni. Odporúča sa zelený čaj.

Pozor na odrody jabĺk! Ľudia s gastritídou alebo vysokou kyslosťou sa neodporúčajú kyslými jablkami. Títo ľudia majú povolené sladké jablká, aj tie varené v rúre. A tým, ktoré majú nízku kyslosť, sa odporúčajú kyslé jablká.