Jablková diéta vám pomáha zdravo a lacno chudnúť
Jablková diéta je diéta na chudnutie, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť medzi 4 až 7 kilogramami, ale tiež detoxikačný režim tela. Diéta trvá 5 dní a ak nepodvádzate, výsledky sa neprestanú objavovať od nasledujúceho dňa. Jablká sa dajú jesť surové aj varené podľa rôznych receptov. Zrelé jablká majú tú výhodu, že sú bohaté na pektín, táto látka viaže ťažké kovy a soli a tým sa prirodzene vylučuje z tela.
Apple diétne menu
Prvý deň jablkovej diéty je zároveň najťažším dňom, pretože musíte jesť iba jablká, iné jedlo bohužiaľ nie je povolené.
Na druhý deň budete na raňajky a večeru jesť čerstvé jablká a na obed zelený šalát s citrónovou šťavou, trochou odtučneného syra a soľou. Snažte sa čo najmenej soliť, je lepšie nepridávať žiadne.
Na tretí deň jablkovej diéty si môžete na raňajky dať krajec celozrnného chleba s plátkom tenkej šunky a jediné jablko. Na obed zelený šalát s mrkvou a večer najviac jablko alebo dve.
Štvrtý deň pri raňajkách rovnaký ako tretí deň. Namiesto toho si na obed môžete uvariť šalát s varenou zeleninou, okrem zemiakov, ale môžete pridať tuniaka s citrónom a večer celé zrná s mliekom.
Piaty a posledný deň jablkovej diéty si môžete dať na raňajky krajec celozrnného chleba so praženicou a jablkom. Na obed môžete v rúre zjesť šalát a kúsok mäsa a večer iba jablká, kým nebudete sýti.
Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne a odpočívajte čo najviac. Po diéte sa vyhýbajte bravčovému mäsu, pretože váš žalúdok je očistený a bravčové mäso je veľmi ťažko stráviteľné.
Jablko bojuje proti zápche a pomáha lepšiemu tráveniu. Konzumáciou týchto plodov sa rýchlejšie dostanete do pocitu sýtosti, a tým zjete oveľa menej, ako je bežné. Vláknina obsiahnutá v jablkách okrem toho, že vám pomôže zhodiť nechcené kilogramy, zabráni usadzovaniu cholesterolu na tepnách.
Ďalšou možnosťou je strava s jablkami a jogurtom, kde musíte zjesť asi 5 - 6 jabĺk denne a na každé zjedené jablko skonzumovať pol šálky jogurtu.
Jablkovú diétu propaguje Tammi Flynn, skvelá výživová poradkyňa a odborníčka na fitnes. Toto je tiež autor slávnej knihy 3 jablká denne.
Kde si môžete objednať kvalitný jablčný ocot online
Tento ocot môžete pridať do jablkovej diéty, viac informácií v tomto článku o diéte z jablčného octu nájdete tu.