Jablkové a hruškové pyré, ktoré sa dajú ľahko pripraviť a sú výživné (od 6 do 7 mesiacov); Všetko o matkách
Jablkové pyré je jedným z receptov, pomocou ktorého veľa matiek začína zavádzať ovocie do stravy dieťaťa. Jeho chuť je ešte lákavejšia, keď sa kombinuje s iným ovocím. Jedným z receptov tohto druhu je recept na jablkové a hruškové pyré, ktorý je rovnako výživný, ako chutný.
Mnoho pediatrov odporúča zavedenie zeleniny v prvej fáze do stravy malého dieťaťa, až potom ovocie. A to preto, lebo je lepšie si prvýkrát zvyknúť na chuť zeleniny, ktorá nie je taká sladká ako tá ovocná. Na druhej strane, ak sa do stravy vloží najskôr ovocie a až potom zelenina, je riziko toho, že malý nebude akceptovať, vyššie. Či už je to ovocie alebo zelenina, pre matky je dobrý nápad, aby si ich vyberali z čo najbezpečnejších zdrojov, len aby sa čo najviac vyhli pesticídom a iným látkam, ktoré na ne možno nastriekať, ukazuje www.babycenter.com.
Ako pripraviť recept na jablkové a hruškové pyré
ZLOŽKY
PRÍPRAVA
Jablko a hrušku dobre umyte, potom ošúpte a nakrájajte na stredne veľké kúsky. Dajte vodu do hrnca (až takmer do polovice hrnca), potom na vrch položte naparovacie sito. Teplotu prehrejte na strednú teplotu, kúsky jablka poukladajte na sito a nechajte ich, kým nepreniknú (môžete ich nechať 3 - 4 minúty od okamihu, keď voda začne vrieť).
Hneď ako jablká zmäknú, dajte ich na sito. Z času na čas premiešajte na kúsky ovocia, aby ovocie lepšie preniklo. Kúsky ovocia nenechajte variť dlhšie ako 10 minút, pretože sú príliš mäkké.
Odstráňte kúsky jablka a hrušky a nechajte ich mierne vychladnúť. Potom ich vložte do mixéra a roztlačte, kým nedosiahnete pyré požadovanej konzistencie (v závislosti od veku dieťaťa - jemnejšie na začiatku obdobia diverzifikácie a s väčšími kúskami ovocia/zeleniny, keď dieťa rastie). Ak je pyré príliš husté, prilejte trochu vody.
Prečo je dobré často jesť jablká a hrušky
Nie nadarmo sa medzi ľuďmi hovorí, že jablko denne drží lekára ďalej. Ovocie, ktoré môžeme využívať po celý rok, jablká sú skutočným zdrojom zdravia. Sú bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu bez ohľadu na to, aký druh ovocia uprednostňujete.
V každodennej strave (konzumovanej ako taká, kompót, pyré alebo zrelé) sú jablká prospešné pre zdravie tráviaceho traktu (vďaka vysokému obsahu vlákniny), starajú sa o zdravie ústnej dutiny, znižujú riziko cukrovky a môžu znižovať vysoký cholesterol, zlý ".
Zdravotné výhody hrušiek tiež nie sú horšie. Pomáhajú regulovať krvný tlak, zmierňujú nepríjemné pocity ako zápcha, normalizujú hladinu glukózy v krvi a znižujú riziko mnohých druhov rakoviny.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.