Jablkové a škoricové lupienky, ideálne občerstvenie, keď máte diétu Predjedlá, občerstvenie, raňajky,
Stáva sa to každému z nás, najmä keď sme v strese, cítime potrebu neustále jesť. Nešťastný zvyk, najmä keď držíme diétu.
To je dôvod, prečo vám v nasledujúcom texte poskytneme recept na zdravé a chutné občerstvenie, ktoré uspokojí potrebu papať aj sladké - jablkové a škoricové lupienky.
Zdravie prospešné pre jablká a škoricu
Mali by ste vedieť, že nezdravé občerstvenie, ktoré je k dispozícii všetkým z nás, nielenže nespĺňa dve vyššie uvedené potreby, ale nemá ani pozitívny vplyv na našu náladu. Z dlhodobého hľadiska môžu navyše zhoršiť zdravie.
Jablká sú však bohaté na pektíny, čo je kategória vlákniny, ktorá pomáha znižovať zlý cholesterol. Okrem toho dodáva pocit sýtosti na niekoľko hodín.
Škorica stimuluje metabolizmus a podporuje proces chudnutia.
To je povedané, pozrime sa, ako pripraviť vynikajúce jablkové a škoricové lupienky.
Ako vyrobiť falošné hranolky
Na jablkové a škoricové lupienky potrebujete 3 veľké jablká a škoricový prášok. Ak nedržíte diétu, môžete pridať 2 lyžice vanilkového práškového cukru.
Začnite nakrájaním jabĺk na veľmi tenké plátky, nie skôr ako zapnete rúru, ktorú je potrebné predhriať. Na jablká by bolo ideálne mať strúhadlo s krájacím ostrím, ktoré krája veľmi jemné plátky.
Plech vyložíme papierom na pečenie a poukladáme plátky jabĺk, necháme medzi nimi určitý priestor. Posypte ich cukrom a toľko škorice, koľko chcete, potom vložte jablká na hodinu do rúry. Asi pol hodiny po vložení do rúry ich otočte.
Po uplynutí doby varenia ich nechajte ďalších 10 minút pôsobiť na vysokej teplote. Takto budú plátky jabĺk chrumkavé.