Jablkový koláč kalórie - diétne sacharidy

Jablkový koláč kalórie

Jablkový koláč je skutočnou lahôdkou. Aj keď sa väčšinou používalo veľa čerstvých jabĺk, taký koláč stále má

koláč

asi 300 - 500 kalórií na kus

Odkiaľ pochádzajú kalórie v jablkovom koláči?

Kalórie v jablkovom koláči vychádzajú predovšetkým z veľkosti koláča, ale aj z prísad použitých pri pečení. Ak napríklad na cesto použijete veľké množstvo masla, jablkový koláč prirodzene zvýši kalórie, pretože tuk je veľmi značný. To isté platí, ak pripravujete jablkový koláč s vlašskými orechmi alebo mandľami, pretože orechy majú tiež porovnateľne vysoký počet kalórií. Pretože je však tuk ochucovadlom, tieto ingrediencie sú vo väčšine receptov jednoducho potrebné na dosiahnutie požadovanej chuti.

Údaj o kalóriách v receptoch

V našich receptoch sme uviedli kalórie jablkového koláča na jeden kus alebo 100 g hotového koláča. Sami si tak môžete skontrolovať, koľko kalórií má váš jablkový koláč, a individuálne ich znižovať. Pomocou niekoľkých trikov je možné znížiť kalórie jablkového koláča, ale neovplyvniť jeho chuť. Vďaka tomu sa už nemusíte zaobísť bez jablkového koláča, ale môžete si ho vychutnať bez výčitiek.

Ako môžete znížiť kalórie?

Napríklad, aby ste ušetrili kalórie, môžete pri príprave cesta zredukovať použité maslo alebo margarín alebo sa dokonca zaobísť bez nich. Ľahký jablkový koláč má podstatne menej kalórií, ale napriek tomu chutí vynikajúco. Aj keď znížite celkové množstvo cesta, ale zároveň použijete o niečo viac jabĺk, môžete výrazne znížiť množstvo kalórií. Je tiež možné znížiť množstvo cukru, aby jablkový koláč nebol taký sladký. Prípadne použite čerstvé, sladké jablká. Obsahujú iba fruktózu, a preto sú nielen nízkokalorické, ale aj zdravé.