Jablčný ocot - Aké účinky má na váš organizmus Symbióza - Výživa
Jablčný ocot je nápoj s mnohými výhodami, ktorý sa v priebehu histórie používal na liečenie širokej škály zdravotných problémov.
Medzi jeho najznámejšie použitia patrí:
1. Nápoj používajte na zlepšenie trávenia
Polievková lyžica jablčného octu pridaná do pohára vody môže prirodzene zlepšiť trávenie. Do pohára vody pridanej lyžice jablčného octu, môže pomôcť prirodzene zlepšiť trávenie. Konzumovaný 15 minút pred jedlom stimuluje tráviace šťavy pre lepšie odbúravanie potravy.
Je dôležité používať organické, nefiltrované a nepasterizované. V pasterizovanom octe chýbajú enzýmy a tiež jeho výživové vlastnosti.
Organický jablčný ocot obsahuje cenné minerály a stopové prvky, ktoré znižujú LDL cholesterol, pektín prispieva k spaľovaniu tukov, kyselina jablčná a kyselina octová majú antivírusové vlastnosti a obsiahnuté enzýmy a aminokyseliny majú mnoho ďalších výhod.
Ak sa jablčný ocot konzumuje pravidelne, pred každým hlavným jedlom sa zlepší trávenie a oveľa rýchlejšie sa asimilujú živiny. To môže znížiť hlad a pomôcť pri chudnutí .
2. Črevné problémy a problémy so zápchou
Pektínové vlákna obsiahnuté v jablkách upokojujú celý gastrointestinálny trakt a pomáhajú predchádzať žalúdočným kŕčom, nadúvaniu a plynatosti .
Jablčný ocot sa môže tiež použiť ako mierne preháňadlo na stimuláciu peristaltiky v prípade zápchy. Toto by nemalo mať tento účinok, ak sú pohyby čriev už pravidelné .
Zabraňuje Candide, ako aj vzhľadu iných baktérií a normalizuje črevný priechod.
Jablčný ocot je plný prospešných kyselín, ktoré pomáhajú zlepšovať črevnú flóru. Medzi ne patrí kyselina octová a kyselina jablčná, ktoré majú antibakteriálne, antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti a môžu pomôcť pri kontrole šírenia kandidy.
3. Posilnite imunitný systém
Črevná flóra je veľká časť imunitného systému tela. Je logické, že zlepšenie podmienok rastu priateľských baktérií pomocou jablčného octu môže pomôcť zlepšiť celkovú imunitu. .
Kyselina jablčná v jablčnom octe je tiež silným antivírusom, pravdepodobne jedným z dôvodov, prečo ľudia často hovoria, že majú menej nachladnutia, keď konzumujú jablčný ocot vo svojej každodennej vode.
Nefiltrovaný jablčný ocot stimuluje lymfatický systém, pomáha vyčistiť lymfatické uzliny a odstrániť hlien z tela. To môže časom zmierniť prekrvenie sínusov a zmierniť alergie. .
4. Detoxikácia
Jablčný ocot je obľúbenou ingredienciou v detoxikačných protokoloch, a to z dobrého dôvodu. Okrem všetkých ďalších vyššie uvedených výhod čistenia tela nefiltrovaný jablčný ocot pomáha tiež čistiť pečeň. .
Ako účinná dávka na dennú detoxikáciu sa často odporúča polievková lyžica octu vo veľkom pohári vody spotrebovanej pred každým jedlom. Niektoré detoxikačné metódy môžu používať vyššie dávky, aj keď najlepšie je na nich časom stavať. .
5. Reguluje hladinu cukru v krvi, čo je užitočné pre ľudí s cukrovkou
Obsah kyseliny octovej v jablkách spomaľuje trávenie jednoduchých sacharidov, čím udržuje hladinu cukru v krvi po konzumácii sacharidov.
Antiglykemický účinok octu bol preukázaný v niekoľkých štúdiách a tieto štúdie dospeli k záveru, že „jablčný ocot môže významne zlepšiť postprandiálnu sekréciu inzulínu a zvýšiť citlivosť na subjekty rezistentné na inzulín“, ocot môže mať fyziologické účinky podobné akarbóze alebo metformínu (antidiabetické lieky). Ďalšie vyšetrenia na preskúmanie účinnosti octu ako antidiabetickej liečby sú oprávnené. „
6. Hypertenzia
Štúdie na zvieratách preukázali, že jablčný ocot môže znižovať vysoký krvný tlak.
Je možné, že jablčný ocot zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, ktorý pomáha uvoľňovať krvné cievy, alebo môže mať iba všeobecný priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, čo časom prirodzene vedie k zníženiu vysokého krvného tlaku.
7. Chudnutie
V štúdiách sa preukázalo, že jablčný ocot má schopnosť potlačiť hromadenie tuku v tele a potlačiť hromadenie tuku v pečeni. Jeho obsah pektínu mierne znižuje schopnosť tela vstrebávať tuk .
Odporúčaná dávka je 1 polievková lyžica jablčného octu vo veľkom pohári vody .
8. Výhody pre pokožku
Jablčný ocot vyrovnáva hladinu pH vašej pokožky a už dlho sa odporúča ako pleťové tonikum. Môže tiež pomôcť pri liečbe dermatologických stavov, ako je akné, najmä ak sa pravidelne používa v interiéroch aj exteriéroch. .
9. Kŕče a syndróm unavených nôh
Jablčný ocot môže zvýšiť hladinu draslíka vo vašom tele, podozrenie na jeho nízku hladinu spôsobuje v noci kŕče v nohách a syndróm ťažkých nôh. .
10. Odpor a energia
ocot Jablko sa považuje za všeobecné tonikum pre zdravie a pri konzumácii tohto nápoja sa často uvádza viac energie a vyššia výdrž.-Môže to byť spôsobené silným alkalizačným účinkom, ktorý má na telo pri konzumácii.
Napriek tomu, že je mimo tela kyslý, pri konzumácii sa z neho stane alkalický nápoj, rovnako ako citrónová voda, ktorý sa považuje za alkalický nápoj, ktorý znižuje acidózu v tele a pomáha zotaviť sa zo širokého spektra chorôb.