Jačmenná voda Pohár ráno vám pomôže schudnúť
Super zdravé!
Chutí osviežujúco, pomáha pri chudnutí a je neuveriteľne zdravá: jačmenná voda je skutočným zasväteným tipom, pokiaľ ide o stimuláciu trávenia a uľahčenie chudnutia o pár kíl. Povieme vám, prečo by ste mali do rannej rutiny zaradiť wellness nápoj a ako si ho môžete ľahko pripraviť doma.
O jačmennej vode sa hovorí, že je obľúbeným detoxikačným nápojom u britských kráľovských kráľov. Kráľovná Alžbeta by údajne mala vypiť pohár denne, aby zostala fit a zdravá. Niet sa čomu čudovať, pretože jačmenný nápoj má pri pravidelnej konzumácii mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov (ktoré okrem iného dokázala v tejto štúdii švédska univerzita Lund).
Prečo by ste mali každé ráno piť pohár jačmennej vody
Existujú štyri dobré dôvody, prečo sa oplatí pripraviť z jačmennej vody každodenný raňajkový nápoj:
- Jačmeň je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty.
- Jačmenná voda stimuluje produkciu moču a podporuje zdravie močového mechúra a obličiek.
- Jačmeň je bohatý na rozpustnú vlákninu, ktorú črevo dokáže obzvlášť dobre absorbovať. Pohár jačmennej vody ráno stimuluje trávenie a pomáha vám pri chudnutí.
- Veľké množstvo rozpustnej vlákniny môže ešte znížiť hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Takto si pripravíte jačmennú vodu
Potrebuješ:
- 100 g lúpaného jačmeňa (tiež nazývaného perličkový jačmeň)
- 1 liter vody
- 2 citróny alebo pomaranče, alternatívne: ovocný džús podľa vášho výberu
- voliteľné: trochu medu podľa vkusu
Príprava:
- Najskôr zrná jačmeňa krátko umyte pod studenou vodou a potom ich asi 20 minút na strednom ohni povarte v litri čerstvej vody, kým tekutina nezíska zakalenú, žltkastú farbu.
- Výsledný zápar môžete teraz ochutiť šťavou z dvoch citrónov alebo pomarančov alebo pridať ovocnú šťavu podľa vlastného výberu.
- Na konci vodu sceďte a v lete ju ochlaďte a ozdobte čerstvou mätou alebo v zime vypite horúce ako čaj.
- S jednou alebo dvoma lyžicami medu je wellness nápoj sladší a zvyšujete jeho protizápalový účinok.
Viete si predstaviť, že by ste vyskúšali jačmennú vodu ako podporu zdravia alebo ako nápoj na chudnutie? Alebo ho dokonca pijete každý deň a môžete potvrdiť, že ste si na sebe všimli pozitívne účinky? Dajte nám vedieť v komentároch pod článkom alebo na Facebooku.