Jadrové svaly fair play športový obchod
Svaly tela zabezpečujú pohyb a stabilitu. Naše vzpriamené držanie tela je riadené stabilizačnými, lokálnymi svalmi (lokálna stabilizácia, stabilizácia kĺbov) a udržiavané stabilizačnými, globálnymi svalmi (globálna stabilizácia). Celkovo sa rozlišujú tri základné typy svalov, ktoré majú nielen odlišné funkcie, ale aj inú štruktúru.
Lokálne stabilizátory
Lokálne stabilizátory sú zodpovedné za segmentovú stabilitu a zabezpečujú stabilizáciu kĺbov v neutrálnej zóne. Tieto hlbšie svaly, ako napríklad m. Transversus abdominis, svaly panvového dna a bránica, nevykonávajú žiadne fyzické pohyby, a preto nie sú trénované klasickými cvikmi na pohyb.
Globálne stabilizátory
Globálne stabilizátory majú ako svoju hlavnú úlohu kontrolu polohy a pohybu. Budete trénovaní s rôznymi cvičeniami na budovanie držania tela, kontrolu držania tela a kontrolu pohybu. Fyziologicky je tu zvýšený počet tonických svalových vlákien. Tieto červené svalové vlákna patria k pomalým zášklbom svalových vlákien, ktoré si môžu dlho udržať svoju činnosť, pretože sa pomaly unavujú. Pretože pracujú dlhodobo a nemusia krátkodobo zvládať vysoké zaťaženie, sú tieto svaly trénované dlhší čas s nízkymi stimulmi - rovnako ako svaly musia pracovať v každodennom živote.
Globálni mobilizátori
Mobilizácia znamená pohyb a globálni mobilizátori sú naši veľkí hybatelia, ktorí musia zvládnuť maximálny rozsah pohybu, veľké a rýchle pohyby, ako aj vysoké zaťaženie. Úlohou sťahovákov je absorbovať veľké zaťaženie stabilným spôsobom, ale iba niekoľkokrát, to znamená nie nepretržite. V svalovine je veľa fázických svalových častí s takzvaným rýchlym zášklbom, tj. Rýchlo zášklbovými svalovými vláknami, ktoré sa pomerne rýchlo unavujú.
Cvičenie jadrových svalov
Na precvičenie základných svalov možno použiť rôzne športové potreby. Počnúc rôznymi športovými pomôckami na precvičovanie rovnováhy, cez špeciálne trenažéry, fitness tašky, trenažéry, švihové činky, švihadlá, tréningové podložky pre trenie alebo veľmi ľahké TOGU Brasils. Výcvik je rôznorodý a predovšetkým by mal byť rôznorodý.