Tehotné a dieťa šestonedelia
Po pôrode budete určite niekoľko dní úplne vyčerpaní. Využite čas na klinike na trochu relaxácie, pretože potom nasleduje veľa bezsenných nocí, kým sa dieťa uspí v pravidelnom spánkovom rytme.
Novorodené dieťa vyžaduje od svojej matky veľa, najmä v prvých týždňoch. Dojčenie na požiadanie (niekedy každé dve hodiny, kedykoľvek počas dňa alebo v noci) bude vyčerpávajúce.
Vo väčšine nemocníc, ak chcete, bude vaše dieťa dočasne vyňaté z miestnosti a postarané oň, aby ste si mohli trochu oddýchnuť.
Vaše telo prejde niektorými zmenami v dôsledku drastického poklesu hladín hormónov. Pokiaľ ide o vás, vedome sa starajte o svoje blaho: Jedzte zdravo a čo najčastejšie odpočívajte.
Ak chcete krátko po pôrode vstať a konať, je to len dobré. Cvičenie čo najskôr po pôrode je veľmi dôležité, pretože vám pomôže rýchlejšie sa fit. Všetky funkcie tela, ako napr B. močového mechúra a čreva sa normalizujú rýchlejšie.
Aj keď ste mali cisársky rez, mali by ste sa pohybovať niekoľko hodín po operácii. To stimuluje váš krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín (trombózy) v nohách alebo pľúcach.
Počas tehotenstva sú svaly celej brušnej oblasti natiahnuté tak, že sa vaša brušná stena javí ako veľmi ochabnutá. Postupne s vhodnou postnatálnou gymnastikou sa váš žalúdok sploští a brušné svaly sa opäť stiahnu.
Dieťa blues
Asi tri štvrtiny všetkých matiek prežívajú po pôrode obdobie depresie alebo smútku, ktoré zvyčajne začína asi tri dni po pôrode. Tento stav je známy ako vytie dni, mierna popôrodná depresia alebo baby blues. Medzi ďalšie príznaky patrí plačlivosť, náhle zmeny nálady, podráždenosť, obavy a vyčerpanie.
Dôvodom je extrémna zmena vašej hormonálnej rovnováhy po pôrode. Za baby blues môžu byť tiež zodpovedné osobné okolnosti (neistoty v sociálnom a finančnom prostredí). Jednotlivé faktory, napr. B. Prispieva tiež túžba mať všetko správne a dokonalé, a napriek tomu to nedokážeme. Takzvaný rooming-in (dieťa je v tej istej miestnosti) pôsobí proti depresívnym náladám.
Mierna popôrodná depresia zvyčajne končí asi za týždeň. Najlepšie funguje, ak v tomto období získate od partnera, rodiny a priateľov čo najaktívnejšiu a morálnu podporu. Vyvarujte sa všetkého, čo je príliš stresujúce, a nepreťažujte sa. Doprajte si trochu času. Doprajte si prestávku na načerpanie nových síl.
Zdravá strava a ľahké fyzické cvičenie tiež znižujú napätie. Tiež by ste mali občas nechať svoje dieťa niekomu, komu dôverujete, ísť von z domu a stretnúť sa s priateľmi. To vám dodá novú silu a čoskoro znovu získa rovnováhu.
Takáto takzvaná popôrodná nálada sa môže vyskytnúť ešte 6 mesiacov po ukončení dojčenia. Ak vaša depresia pretrváva, môže to byť vážnejšia forma popôrodnej depresie, možno aj popôrodná psychóza. Potom by ste sa mali čo najskôr porozprávať so svojou pôrodnou asistentkou alebo gynekológom.
Prsník v šestonedelí
Na tretí alebo štvrtý deň po narodení dieťaťa vaše prsia veľmi opuchnú a budú sa cítiť ťažšie, citlivejšie a možno dokonca bolestivé. Je to jasný znak toho, že sa mlieko nalieva. Úľavu získate pomocou chladných obkladov alebo tvarohových obkladov.
Tok mlieka začne lepšie na začiatku dojčenia, ak si cez prsník priložíte teplý uterák alebo sa predtým osprchujete. Dobre padnúca dojčiaca podprsenka, ktorá by mala byť ideálne vyrobená z bavlny, tiež odoberá časť napätia na hrudníku. Prsné vložky absorbujú unikajúce materské mlieko. Po dojčení je veľmi prospešná studená žínka alebo chladiaci zábal.
Vstup mlieka trvá iba niekoľko dní. Ak dôjde k bolesti na hrudníku viac ako desať dní po pôrode, existujú ďalšie dôvody: Upchatý mliekovod mohol spôsobiť upchatý mliekovod alebo boľavé bradavky prenikli do tkaniva mliečnej žľazy a spôsobili infekciu známu ako mastitída.
U matiek, ktoré nie sú ochotné alebo nemôžu dojčiť, sa prsník zmenší asi týždeň po pôrode. Do tej doby pomôže pri boľavých prsiach dobrá podprsenka. Ak nechcete dojčiť, nesmiete za žiadnych okolností odsať mlieko na zmiernenie namáhania. Prsné žľazy sú stimulované iba na zvýšenie produkcie mlieka. V minulosti ľudia často odstavovali pomocou liekov. Tieto prípravky však majú niekedy nepríjemné vedľajšie účinky a v jednotlivých prípadoch môžu byť dokonca nebezpečné. V USA bol z trhu stiahnutý najčastejšie podávaný liek. Produkcia mlieka sa môže znovu spustiť aj po vysadení lieku. Z týchto dôvodov si dnes prírodné metódy odstavenia nachádzajú ďalších priaznivcov.
mastitída
Pri zápale mliečnej žľazy (mastitíde) sú prsníky horúce, opuchnuté, možno červené a veľmi citlivé na dotyk. Mastitída sa často vyvíja v dôsledku zablokovaného mlieka alebo boľavých, popraskaných bradaviek. Mastitída je zvyčajne spojená s bolesťami hlavy a príznakmi podobnými chrípke (horúčka a zimnica), ako aj so zväčšenými lymfatickými uzlinami v podpazuší.
Aby ste však udržali produkciu a tok mlieka, mali by ste naďalej dojčiť alebo odsávať mlieko každé 2 až 3 hodiny. Oddych medzi obdobiami dojčenia je pre vás dobrý. Ak sa príznaky nezlepšili do 6 až 8 hodín, mali by ste sa obrátiť na laktačnú poradkyňu, pôrodnú asistentku alebo lekára. Niektoré antibiotiká sú potrebné iba v ojedinelých prípadoch, ale nie sú škodlivé pre vaše dieťa. Stále potom môžete dojčiť. Najskôr sa však často podáva liek, ktorý oslabuje tvorbu mlieka a zároveň pôsobí protizápalovo. Dávkovanie je oveľa nižšie ako pri odstavení.
Abscesy prsníkov sa vyskytujú, keď sa v zablokovanom mliekovode objaví infekcia. Hrudník bolí a je veľmi citlivý v jednej oblasti. Niekedy je na pokožke vidieť červená škvrna. Snažte sa pokračovať v dojčení a udržujte tok mlieka v chode. Mali by ste však o tom informovať aj svoju pôrodnú asistentku alebo svojho gynekológa. Možno budete musieť byť liečení antibiotikami. V závažných prípadoch je na otvorenie zablokovaného priechodu nevyhnutná aj malá operácia. Niekedy môžu byť pri silnom prieniku mlieka pozorované malé červené škvrny na koži.
Týždenný tok
Spočiatku krvavý výtok v prvých týždňoch po pôrode sa nazýva „lochia“ alebo „týždenný tok“. Ukazuje to, že sa vaša maternica sťahuje dobre a vracia sa k svojej normálnej veľkosti. Tkanivo v maternici, najmä tam, kde sa oddelila placenta, lieči a vylučuje krv, sekréciu a mŕtve tkanivo. Týždenný tok zvyčajne trvá najviac štyri týždne. To sa však líši od človeka k človeku a závisí to aj od toho, či dojčíte alebo nie. V prípade dojčiacich matiek sa týždenný tok zvyčajne zastaví skôr.
Týždenný prietok je zvyčajne dosť silný a jasne červený s niekoľkými krvnými zrazeninami počas prvých dní. Keď dojčíte, výtok môže byť ešte ťažší a môže mať intenzívnejšiu červenú farbu. Postupom času sa týždenný tok stáva slabším. Jeho farba sa na konci prvého týždňa zmení z červenej na ružovú alebo hnedú; neskôr môže žltnúť alebo úplne bezfarebný.
V prvých minútach dojčenia sa týždenný tok výrazne posilňuje. Uvoľňovanie oxytocínu počas aplikácie vyvoláva kontrakcie maternice. Sú to „bolesti po“ alebo „stimulačné bolesti“. Je to dôležité pre regresiu maternice, pretože sliznica maternice je vytlačená ako špongia. Tým sa zabráni hromadeniu sekrécie v maternicovej dutine, čo by mohlo viesť k infekcii.
Ak dôjde medzi dojčením k nadmernému, silnému alebo pretrvávajúcemu krvácaniu s väčšími krvnými zrazeninami alebo kúskami tkaniva, musíte okamžite kontaktovať pôrodnú asistentku alebo gynekológa. Časť placenty alebo placenty mohla zostať v maternici. V tomto okamihu sa rana v stene maternice nemôže zahojiť a spôsobuje toto zvýšené krvácanie. Mali by ste tiež informovať pôrodnú asistentku alebo gynekológa, ak lochia nepríjemne zapácha. Týždenný tok zvyčajne vonia nenápadne nevýrazne. Akýkoľvek znak zápachu môže byť znakom infekcie maternice.
Počas týždenného prietoku je lepšie nosiť tampóny, aby ste minimalizovali riziko infekcie.
Väčšina pôrodníkov nemá proti sprchovaniu jemným prúdom sprchy žiadne námietky, a to ani v prvých dňoch po pôrode. S plnými kúpeľmi by ste mali počkať aspoň týždeň alebo dva.
Mnoho gynekológov odporúča, aby sa pred pohlavným stykom nezdržiavali, pokiaľ pokračuje týždenný tok, aby nedošlo k prenosu infekcií. Štúdie medzitým preukázali, že týždenný tok neobsahuje žiadne baktérie až do konca tretieho týždňa po narodení, ale zdá sa, že ani po tejto dobe nie sú infekcie po pohlavnom styku bežnejšie.
Bolesť po pôrode
Ak ste mali pri narodení perineálnu slzu, perineálny rez alebo cisársky rez, bolesť v šestonedelí je bohužiaľ nevyhnutná.
Matky s prasknutým hrádzou alebo stehom pravdepodobne pociťujú pálivú bolesť pri močení, a preto nebudú rady chodiť na toaletu. Potom často pomáha piť veľa tekutín na zriedenie moču. Menej koncentrovaný moč je menej agresívny a vďaka tomu je pocit pálenia znesiteľnejší.
Ak je bolesť silná, môžete si predpísať aj liek na bolesť. Nafukovacie krúžky alebo vankúše špeciálne určené na tento účel pomáhajú pri sedení.
Cvičenie na posilnenie svalov panvového dna môže tiež urýchliť hojenie rezných rán a stehov. Ale aj keď ste mali to šťastie, že ste prežili pôrod bez akýchkoľvek sĺz alebo stehov, bolesť alebo citlivosť vagíny je v prvých dňoch po pôrode úplne normálna.
Kŕče alebo sťahy v bruchu sú normálne. Stále sú to následky, keď vaša maternica ustúpi. Kontrakcie maternice sú badateľné aj pri dojčení. Toto má veľmi dobrý efekt: zvyšuje sa týždenný prietok a znižuje sa náchylnosť na infekcie. Uvoľnený hormón oxytocín navyše spôsobuje stiahnutie mliekovodov v prsníku, čo znamená, že materské mlieko alebo mledzivo (mlieko v prvých dňoch po narodení) sa transportuje ľahšie a rýchlejšie.
Zápcha v šestonedelí
Podobne ako na začiatku tehotenstva, aj pri hormonálnej zmene dochádza k zmene svalového tonusu v oblasti brucha. To môže mať vplyv na trávenie a pohyby čriev. Niektoré ženy tiež trpia zápchou, pretože sa zo strachu z bolesti snažia zadržať pohyby čriev po pôrode.
Ak ste už niekoľko dní nemali vyprázdňovanie, je načase niečo urobiť so zápchou - ale neskúšajte vynucovať vyprázdňovanie. Hemoroidy sú po pôrode úplne bežné a zhoršujú sa iba silným stlačením.