Jahodová diéta
Akokoľvek chutné sú tieto jahody, sú rovnako dobré pre zdravie. Môžu dokonca pomôcť pri chudnutí. Ďalej vám ukážeme, ako vyzerá jahodová diéta. Zistite v tomto článku, čo obnáša jahodová strava a ako schudnúť 4 kilogramy za najkratší čas.
Vedeli ste, že tieto plody vám môžu pomôcť schudnúť až 4 kilogramy len za 7 dní? S obsahom vody 90% jahody zabezpečujú rovnováhu minerálov, poskytujú pocit sýtosti a pomáhajú telu vylučovať toxíny. Jahodová strava pozostáva z jedál so zdravými potravinami, doplnených o tieto ovocie.
Jahodová diéta. Zistite, ako schudnúť 4 kilogramy za najkratší čas!
Jahodové menu na 7 dní
Raňajky: Na raňajky zjedzte 350 gramov jahôd. Môžete ich podávať zmiešané s jogurtom alebo ovsenými vločkami.
Obed: Na obed sa môžete rozhodnúť pre zeleninový šalát alebo polievku podľa vašich preferencií spolu s rybou alebo kuracími prsiami. Ako dezert zjedzte 350 gramov jahôd. Medzi jedlami môžete namiesto iného občerstvenia jesť aj jahody.
Večera: Jedzte 450 gramov jahôd. Pred spánkom môžete tiež podať jogurt bez tukov.
Jahodová diéta. Na čo si počas tejto diéty pamätať
Pri jahodovej diéte sa rozhodnite pre organické jahody, aby ste sa vyhli negatívnym účinkom pesticídov. Ak užívate doplnky vitamínu C, je dobré sa ich vzdať hneď, ako začnete so stravou. Z jahôd budete brať vitamíny potrebné pre telo. Príliš veľa vitamínu C môže spôsobiť zápal žalúdka, obličkové kamene a hnačky.
Ďalšie výhody jahôd:
- Sú dobré pre pečeň a žlč. Vďaka obsahu vitamínu K pomáhajú pri zlyhávaní pečene a poruchách žlče.
- Urýchľuje hojenie rán a popáleniny vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý hrá v tomto procese dôležitú úlohu.
- Majú protirakovinové vlastnosti. Predchádzajú riziku rakoviny.
- Sú bohaté na antioxidanty a živiny s protizápalovou úlohou, ktoré pomáhajú chrániť srdce.
- Zohrávajú dôležitú úlohu pri liečbe dny a reumatizmu.
- Môžu predchádzať ochoreniam očí. Obsah vitamínu C a komplex vitamínov B je dôležitým zdrojom v prevencii chorôb, ktoré môžu mať vplyv na videnie.