Jahodový blesk di; t f; rs víkend

Chcete schudnúť a robiť niečo špeciálne pre svoje zdravie? Využite teraz organickú silu malých jahodových plodov! Túto jahodovú bleskovú diétu je úžasné vyskúšať cez víkend.

víkend

S týmto zoštíhľujúcim plánom kombinujete zdravé chudnutie s lahodnými ľahkými labužníckymi receptami, ktoré sotva fungujú. Vďaka tomu je jahodová diéta s bleskom ideálna na uvoľnené dni.

Jahodovú bleskovú diétu potrebujete 2 dni:

  • 1 kg jahôd
  • 1 vápno
  • 2 porcie akýchkoľvek listových šalátov,
  • 65 g mozzarelly
  • 3-4 plátky (60 g) chudej šunky sušenej na vzduchu
  • malé množstvo odstredeného mlieka
  • Cestoviny (rezance Farfalle, Spirelli alebo croissant)
  • Múka
  • Jahodový alebo malinový ocot (alebo ocot z bieleho vína)
  • 1 malý Balenie celozrnných krekrov
  • 1 vajce
  • 1 malý kúsok pecorina alebo parmezánu
  • čerstvá bazalka alebo rukola
  • Okrem toho olej, soľ, korenie, tekutý med alebo
    Agávový sirup, muškátový oriešok alebo škoricový prášok

1 DEŇ

RÁNO

Müsli vyrobené zo 40 g ovsených vločiek, 250 g jahôd, 1 šálky polotučného jogurtu a 1 polievkovej lyžice agávového sirupu alebo tekutého medu. S bylinkovým čajom.

310 kcal, 5 g F, 51 g KH, 15 g E, štíhle hviezdy: ✸✸✸

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Ráno a popoludní

Celkom 350 g jahôd

112 kcal, 2 g F, 20 g KH, 3 g E, štíhle hviezdy: ✸

OBED

Nadýchaná palacinka s jahodami nemá príliš veľa kalórií, ale je sýta, prináša bielkoviny a chutí naozaj vynikajúco.

VEČER

Farebný šalát so syrom a jahodami je ako stvorený na večer. Málo sacharidov v neskorých hodinách a stále chutné.