Jahodový koláč Chudnutie môže chutiť tak vynikajúco!

Leto je tu. Jeden alebo druhý, bohužiaľ, stále bojuje s nepríjemným zimným tukom, namiesto toho, aby mohol žiariť dokonalou postavou bikín. Každý, kto verí, že chudnutie nevyhnutne znamená robiť bez, sa mýli: S týmto nízkokalorickým receptom na jahodový koláč je chudnutie dokonca potešením.

môže

Zloženie (pre 12 osôb):

4 kuracie vajcia (každé 60 g, hmotnostná trieda M)

2 čajové lyžičky vanilkového cukru (5 g čajových lyžičiek)

125g špaldová múka celozrnná typ 1050

1,5 ČL prášku do pečiva

500 ml nízkotučného mlieka

1 balíček prášku z vanilkového pudingu

príprava

Rúru predhrejte na 200 ° C (rúra s ventilátorom na 180 ° C).

Oddeľte vajcia. Z bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtky vymiešame s cukrom a vanilkovým cukrom do krémova. Bielky a múku s práškom do pečiva vmiešame do žĺtkovej zmesi a upečieme piškótu. Po 10-15 minútach pečenia dno vyberte z rúry.

Mlieko privedieme do varu. Najprv si vezmite mlieko a zamiešajte do neho krémový prášok a 2 čajové lyžičky cukru. Keď mlieko vrie, môžete pridať rozmixovaný pudingový prášok. Po vychladnutí dáme hotový puding na tortový základ a potom na vrch rozložíme jahody.

Nutričné ​​informácie na porciu: 152 kcal, 3 g tuku, 24 g sacharidov, 6 g bielkovín