Jahodový koláč s nízkym obsahom sacharidov Tiramisu; Neuveriteľne chutné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízkym

Čo a sladké pokušenie je jahodový koláč s nízkym obsahom sacharidov tiramisu! Skvelá vec na tom je okrem lahodná chuť, že tartaletky low carb sú! Sladkosti nemusia byť vždy plné cukru, a teda aj sacharidov. Títo Jahodový koláč s nízkym obsahom karbamidu Tiramisu dokázať to. Stále sú silné vďaka krému mascarpone, ale musí to tak byť. Ste mimochodom ľahko napodobiteľný a v Pripravené za chvíľu! Ako malé sústa resp Prstové jedlo super vhodné, pretože dno je pekné a stabilné, aby ste ich mohli ľahko zjesť ručne. Skoro ideš ako Košíčky od. Vyskúšaj to!

Pre prípad, že by ste sa vyhýbali obsahu kalórií a tukov - nezabudnite, že jedna porcia je 300 g, a teda 4 kusy. Spravidla nemôžete zvládnuť 300 g! Môžete rovnako dobre jeden jedzte to ako dezert alebo občerstvenie. Jeden kus má teda 2,5g sacharidov.

The Jahodový koláč s nízkym obsahom karbamidu Tiramisu vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Výživové hodnoty s nízkym obsahom sacharidov Tiramisu:

Za Porcia 300 g = (4 kusy) vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 924 kcal
Bielkoviny: 28,4 g
Tuk: 78 g
Sacharidy: 10 G

Za 1 kúsok tartamisu s nízkym obsahom sacharidov tiramisu sú vypočítané tieto výživové hodnoty:

Kalórie: 231 kcal
Bielkoviny: 7,1 g
Tuk: 19,5 g
Sacharidy: 2.5 G

Prísady tiramisu s nízkym obsahom sacharidov:

  • 150 - 180 g - čerstvé jahody
  • 200 g - mascarpone
  • 120 g - mandle alebo mleté ​​mandle
  • 100 g vlašských orechov
  • 3 vajcia
  • 2-3 lyžice mlieka
  • 2 - 4 polievkové lyžice xuckeru alebo organického sladidla alebo iných sladidiel s nízkym obsahom sacharidov
  • 1 polievková lyžica kakaového prášku, silne odolejovaná

Príprava tiramisu s nízkym obsahom sacharidov:

Pre Nízkosacharidové tiramisu Vajcia oddelíme a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Vlašské orechy a mandle zomelieme spolu v mixéri alebo v kuchynskom robote. Ak nie sú k dispozícii, použite matice, ktoré už boli zomleté. Orechy opatrne preložíme pod sneh z bielkov. Pridajte lyžicu sladidla (ja používam Xucker). Cesto nalejeme do foriem na silikónové muffiny alebo plech na muffiny vystelieme papierovými formami a nalejeme do neho cesto. Naplňte asi tretinu. Rúru predhrejeme na 180 ° C a plech vložíme asi na 10 minút na horné a spodné teplo. Hotové základy opatrne vyberte a nechajte vychladnúť na mriežke. Medzitým si pripravíme krém z mascarpone. Mascarpone zmiešajte so zvyškom sladidla (množstvo si môžete upraviť podľa svojej chuti), dvoma až tromi lyžicami mlieka a so žĺtkom. Dobre premiešajte, kým krém nie je krémový a bez hrudiek. Jahody nakrájame na plátky. Podlahy natrite veľkým krémom. Potom na vrch dajte vrstvu jahôd a potom opäť krém a opäť jahody. Tartaletky s nízkym obsahom sacharidov tiramisu ozdobte trochou kakaového prášku. Voilà.


Pre tiramisu s nízkym obsahom sacharidov oddeľte vajcia a rozšľahajte sneh z bielkov, kým nebude pevný.


Vlašské orechy a mandle zomelieme spolu v mixéri alebo v kuchynskom robote. Ak nie sú k dispozícii, použite matice, ktoré už boli zomleté.


Orechy opatrne preložíme pod sneh z bielkov. Pridajte lyžicu sladidla (používam Xucker).


Cesto nalejeme do foriem na silikónové muffiny alebo formu na muffiny vyložíme papierovými formami a nalejeme do neho cesto. Naplňte asi tretinu. Rúru predhrejte na 180 ° C a vložte plech asi na 10 minút pri hornom a spodnom ohni.


Hotové základy opatrne vyberte a nechajte na mriežke vychladnúť.


Medzitým si pripravíme krém z mascarpone. Mascarpone zmiešajte so zvyškom sladidla (množstvo si môžete upraviť podľa svojej chuti), dvoma až tromi lyžicami mlieka a so žĺtkom. Dobre premiešajte, kým nie je zmes krémová a bez hrudiek.


Jahody nakrájame na plátky.


Podlahy natrite veľkým krémom.


Potom pridajte vrstvu jahôd a potom opäť krém a potom opäť jahody.


Tartaletky s nízkym obsahom sacharidov tiramisu ozdobíme trochou kakaového prášku. Voilà.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/