Jana, povedz mi ... - Jana Crämer - Blog - Konečne ja
Sú otázky, na ktoré sa ma pýtajú znova a znova. Niekedy majú pýtajúci sa červenú hlavu, niekedy žiarim ako paradajka. - Všetko záleží. Tu som zostavil najčastejšie otázky a odpovedal som na ne.
Kde si môžem kúpiť vašu knihu?
Naozaj ho chcete kúpiť priamo? Ochutnajte ukážku bezplatného čítania tu, skôr ako utratíte 12,80 EUR. Žiadne prihlásenie, žiadna registrácia ani nič iné. - Jednoducho si stiahnite PDF zadarmo z WeTransferu a ak sa vám páči, môžete si ho stále objednať v Amazone alebo kníhkupectvách. -> http://www.gratis-leseprobe.de
Čo ti pomohlo?
Môj odborník na výživu z pronova BKK, môj psychiater a predovšetkým môj najlepší priateľ Batomae. Zverenie môjho denníka Baťovi a prelomenie ticha bol asi najťažší a najdôležitejší krok na mojej ceste. Naše priateľstvo je „diéta“, ktorá ma zachránila.
Čo jete?
Všetko. A všetko - úplne všetko - čo jem, zverejňujem na Instagrame. Zatiaľ neexistujú žiadne recepty, ale v mojej Instastory zvyčajne ukážem, ako pripravujem jedlo. Iste, keď idem jesť s Baťom a jeho chlapcami na turné, v reštaurácii nie je Instastory, ale môžete si byť úplne istí, že každé občerstvenie, každá porcia a každá sladká pochúťka sú vyfotografované skôr, ako zjem. Áno, tiež pizza krátko pred polnocou, ktorá už spôsobila trpké e-maily a slzy.
Koľko kalórií zjete?
Kalkulačka potreby kalórií mojej pronovy vypľuje s mojimi aktuálnymi informáciami (1,68 m, 81 kg, 35 rokov) potrebu asi 2 300 kalórií za deň. Jem asi o 5 menej zo 7 dní v týždni o niečo menej, ako potrebujem, a ostatné dni o niečo viac. Niekedy - zhruba každé 2 týždne - aj podstatne viac za jeden deň. Toto udržuje môj metabolizmus v chode a ja pomaly chudnem.
Sledujete kalórie?
Áno a nie. - „Sledovanie“ v skutočnosti znamená iba „sledovanie“, ale často znamená presnú kontrolu a dokumentáciu. Bývalo to ako závislosť, aby som všetko presne zvážil a zadal presné kalórie do svojej aplikácie (Calory Guard), ale od novembra sa učím znova pomaly počúvať svoje pocity v črevách a je to pre mňa veľmi dobré, už nie príliš rátanie. Iste, robím hrubý odhad, pretože môj pocit hladu a plnosti ešte nie je späť, ale naozaj iba veľmi zhruba.
Môžem ťa tento rok vidieť naživo?
Áno, v máji budem môcť sprevádzať svojho najlepšieho priateľa Batomaeho na jeho turné „In Mind“ a budeme spolu na pódiu a otvoríme večer koncertným čítaním. Potom sa k vám pridám v publiku a budem sa tešiť, keď si s vami užijem koncert, skôr ako sa stretneme u obchodníka na rokovaniach a autogramoch a fotografiách. Čo môžete očakávať, nájdete tu: http://www.endet-ich.com/konzert-lesungen/
Batomae & Band „In Thinking“ - turné 2018Podpora: Jana Crämer & Batomae - Čítanie koncertu
10.5. Brémy - Tower Music Club
11.5. Lübeck - kaviareň Rider’s
16.5. Frankfurt/Main - nočný život
17.5. Kolín nad Rýnom - MTC
18.5. Dortmund - FZW (ZOSTÁVAJÚCE KARTY)
19.5. Stuttgart - dom 11
24.5. Jena - Kassablanca
25.5. Drážďany - GrooveStation
26.5. Weinheim - kaviareň Central
Je pravda, že so svojím koncertným čítaním chodíš aj na školy?
Áno, Batomae a ja navštevujeme školy a odborné školy v rámci iniciatívy „BKK bauchfühl“. Počas našich vystúpení sa ponoríme do našich životov spolu so študentmi, necháme jeho hudbu splynúť s mojím románom a zažijem, ako za pouhých 90 minút padnú masky, prerušuje sa ticho a môžeme spolu plakať, spievať a smiať sa.
Pre učiteľov medzi vami existujú informácie o iniciatíve „BKK bauchfühl“. Raz za sekundu 1 a za odbornú školu. Vaša priama kontaktná osoba v tíme Gesundheit GmbH je Maja Schrader a môžete ju kontaktovať na adrese: [email protected]
Športuješ?
Nie, ale mal by som začať urgentne. Sotva mám žiadne svaly a to je čoraz väčší problém. Našťastie ma môj fitbit altaHR motivuje každý deň prejsť 10 000 krokov, ale bolo to tak s mojou fyzickou aktivitou.
Koľko vážite?
No to nie je tajomstvo. Začínal som na viac ako 170 kilách a teraz som sa znížil o polovicu. To, ako si celý deň fotím jedlo, každé ráno šliapem na váhu a odfotím svoju váhu pre Instagram. Toto číslo určovalo môj život a moju náladu, dnes je pre mňa vzrušujúce, že toto číslo závisí oveľa viac od jedla ako deň predtým. To, že toto číslo kolíše o 1 až 2 kilá, je nepríjemné, ale už to neurčuje moju náladu. Áno, dobre, možno trochu. -> dozvedieť sa viac.
Ako obstojíte v disciplíne?
Od mojej mladosti bolo stravovanie pre mňa spojené s kontrolou, odriekaním, disciplínou a bojom. Hlad, jedlo a zvracanie určili môj každodenný život. Dnes môžem povedať, že ťažko potrebujem akúkoľvek silu alebo disciplínu. Stravovanie sa stáva čoraz viac čistým potešením a momentálne je pre mňa veľmi ľahké. Som veľmi rád, že dni, keď kúsok čokolády spustil škvrnitý záblesk, sú preč. Pretože moje myšlienky dopĺňajú túto vetu tichým „okamihom“, viem, že ešte nie som uzdravený. Napriek tomu sa nebojím neúspechu. Pokojne si prečítajte tieto 3 články, ak sa tu chcete ponoriť hlbšie: Jedlo (ne) má pocit. & Odriekanie ako kopnutie ega & „Jana, si najsilnejšie dievča na svete.“
Prečo v rámci filmu „Batomae - neporovnateľné“ nie je žiadna reklama?
V dnešnej dobe je bežné zarábať si na hudobných videách na YouTube. Ano to je pravda. Ale nie za každú cenu. Nemôžeme a nebudeme zodpovední za to, že sa pod našim videom zobrazuje reklama na výzvy, diéty alebo iné doplnky výživy. Video zdieľate na Facebooku a posielate ho svojim blízkym, má pre nás oveľa väčšiu hodnotu ako akékoľvek peniaze na svete - ďakujeme.
Čo bolo najodvážnejšie, čo si kedy urobil?
Týmito obrázkami som chcel ukázať, že moja porucha stravovania sa podpísala. Nielen na duši, ale aj s hlbokými prasklinami a jazvami na koži. Týmito obrázkami by som chcel varovať pred diétami, pretože pre mňa bola 1. diéta spojená s komplimentmi začiatkom mojej poruchy stravovania.
Ako si pripravíte svoju kašu?
Vezmem asi 100 g základnej zmesi (Noats od Mymuesli alebo Basis Vital z DM alebo akákoľvek zmes s chia a amarantom alebo len čisté ovsené vločky) a povarím to s vodou. Kaše potom zjemním ovocím, makom, okorenenými sušienkami, bourbonovou vanilkou, škoricou alebo čímkoľvek iným, čo máme v kuchyni. To je milá vec, kaša ponúka mnoho spôsobov, ako začať svoj deň rozmanitým spôsobom.
Sú vaše mihalnice skutočné?
Vtipná, ale v skutočnosti mimoriadne častá otázka. Odpoveď je jednoduchá: áno, 100% skutočná, ale niekedy fingovaná.
Máš priateľa?
Nie, dodnes som nikdy nemala priateľa. Áno, je to pravda, dostávam pozvánky a komplimenty, ale pokiaľ sa mi nepáči, nikdy by som to nemohol dovoliť nikomu inému. Možno v istom okamihu, ale ešte nie som pripravený dať láske šancu. Samozrejme, rád by som cítil toto „mravčenie v žalúdku“, ale pocity v mojich denných snoch sú zatiaľ také krásne a vzrušujúce, že realita nikdy nestíhala. Je to vlastne škoda.
Je Batomae „Benom“ z vášho románu?
Ben neexistuje. Aspoň som ho ešte nestretol. Ben je zmes ľudí, ktorí ma inšpirovali, zaujali a dotkli sa ma. Ben je ten vysnívaný muž, ktorého by som si chcel sám upiecť, áno, je to niečo ako zmes na pečenie. Ale bez pochýb získava svoje hlavné ingrediencie od môjho najlepšieho priateľa Bata. Batomae teda nie je Ben, ale Ben má veľa Batomae - rafinovaných štipkou brnenia v brušku a štipkou búšenia srdca.
Je tam ešte Jule?
Samozrejme stále existuje Jule. Je pre mňa jedným z najdôležitejších ľudí, aj keď na seba nemáme dostatok času. „Priatelia sú ako hviezdy. Nie vždy ich vidíte, ale vždy tu sú. “Je oveľa viac než len textová správa, ktorú mi raz napísala, keď ma prekvapila na koncerte a zrazu sa postavila do stredu publika. Stále si presne pamätám, ako mi v tej chvíli trochu preskočilo srdce.
Kedy konečne príde pokračovanie „Dievčaťa z prvého radu“?
Som v tom a naozaj ma baví, keď opäť nechávam voľný priebeh myšlienkam. Ponoriť sa do svojej minulosti sa cítim opäť ako vymanený a tentokrát je to opäť trochu terapie a ďalší krok na mojej ceste k tomu, aby som sa konečne stal mnou.
Ako si mohol prosím?
Úprimne? Som pravdepodobne jeden z najšťastnejších ľudí na svete. Mám po svojom boku najlepšiu mamu na svete, najlepšiu kamarátku, ktorú by som za nič na svete nevymenila, prácu, ktorá ma obohacuje a napĺňa šťastím a som na dobrej ceste k dobru. - Nemôžem požiadať o viac. Áno, som šťastný človek.
Tu môžete teraz zadarmo pre spravodaj (a zároveň úplne automaticky na všetky súťaže na tomto blogu). Musíte si len držať palce. - Veľa štastia.