Japonci objavili techniku, ktorá zaisťuje dlhý a šťastný život
Ikigai je japonský koncept, ktorý znamená „šťastie byť stále zaneprázdnený“ a zdá sa, že vysvetľuje dlhovekosť Japoncov na ostrove Okinawa, kde počet storočných obyvateľov vysoko prevyšuje svetový priemer.
Ikigai sa spolieha na šťastie, že nájde zmysel života. Slovo sa skladá z iki - čo znamená život - a kai - výsledku určitej akcie, ako vysvetľuje Hector Garcia, autor knihy „Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života“, píše independent.co.uk.
Ikigai nie je individualistický koncept, sociálne väzby, ktoré tvoríme, sú rovnako dôležité ako akýkoľvek pocit vnútorného pokoja.
Ikigai je vec, ktorú robíte veľmi dobre, a ktorá vám prináša spokojnosť
Keď vstúpime do stavu „toku“, stratíme predstavu o čase. Boli ste niekedy tak pohltení tehotenstvom, že ste zabudli jesť? Všimnite si tie chvíle, keď vstúpite do streamu a ikigai všetkých ľudí by sa dalo objaviť. Ikigai je vec, v ktorej ste veľmi dobrí a v ktorej radi robíte, “hovorí Ken dos Remedios, zástupca kultúrneho festivalu Hyper Japan.
Štúdie ukazujú, že strata účelu môže mať mimoriadne škodlivý účinok. Napríklad dôchodcovia sú oveľa náchylnejší na rôzne choroby, a to práve z tohto dôvodu.
Garcia zdôrazňuje, že pozorovanie je iba prvým krokom. Ďalej nasleduje implementácia zmeny - fáza, v ktorej sa väčšina zastaví. Objaviť tento účel, povolanie alebo naplnenie nie je taká ťažká úloha. Niekedy stačí jednoduché cvičenie, napríklad nájdenie samého seba v pokoji.
10 zákonov ikigai:
1. Buďte stále aktívni, nikdy neodchádzajte do dôchodku
2. Pozeraj sa na veci pokojne
3. Nejedzte do sýtosti
4. Obklopte sa dobrými priateľmi
5. Dostaňte sa do formy na svoje ďalšie narodeniny
6. Úsmev
7. Znovu sa spojte s prírodou
8. Buďte vďační
9. Ži okamih
10. Postupujte podľa svojich ikigai
„Niektorí ľudia sa stratili v chamtivosti po predmetoch alebo peniazoch, iní boli s týmto prístupom nespokojní a zamerali sa na niečo viac ako na materiálne bohatstvo: jadro zmyslu života,“ uzavrel.