Japonská strava

Filozofia japonskej stravy

Obyvateľstvo Japonska má stále najvyššiu priemernú dĺžku života na svete. V súčasnosti sa za nadváhu považuje iba 14 percent Japoncov. Pre porovnanie: v USA je to 65 percent. Je to dané hlavne tradične zdravou stravou v Japonsku. Každý, kto už rád jesť jedlo z Ďalekého východu, môže použiť tzv Japonská strava určite schudnúť. V ponuke je hlavne ryža, sója, ryby a zelenina. Počas japonskej diéty sa, bohužiaľ, musíte zaobísť bez obvyklých prísad našej európskej kuchyne: to znamená chlieb a iné obilné výrobky, vajcia a tiež mlieko a mliečne výrobky. Je tu dostatok zeleného čaju na pitie, ktorého účinky môžu tiež podporiť stravu. (Pozri tiež: Schudnite pomocou čaju.) Je kritizovať Japonská strava, že je to dosť zložité. Za veľa jedál potrebných pre japonskú kuchyňu si možno budete musieť kúpiť v ázijskom obchode.

Japonská strava

Chudnutie japonskou stravou

Umožňuje okolo 1 200 kalórií Diétny plán the Japonská strava Každý deň. Vďaka tomu v každom prípade úspešne schudnete. Pozor: Pre športovcov to môže byť príliš málo. Možno budete potrebovať viac energie.

Toto hovoria odborníci na výživu:

Japonská strava je zdravá zmiešaná strava, aj keď je trochu náročná na sacharidy. Podvýživy sa netreba obávať. Japonská kuchyňa sa v podstate považuje za kardiovaskulárnu stravu, takže je veľmi zdravá. Ak neradi jete japonské trikrát denne, môžete raňajky nahradiť nemeckými.