Japonská strava

olivovým olejom

Japonská strava má jedálniček, ktorý musíte dodržiavať, ak chcete schudnúť takmer 6 kg za pouhých 14 dní. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa navyše nemali robiť žiadne zmeny a počas tejto doby by ste mali piť iba vodu, najmenej 8 pohárov denne.

Japonská strava trvá dva týždne a je povolená iba raz ročne, pretože môže oslabiť organizmus. Okrem toho sa jedná o nízkokalorickú stravu a neumožňuje konzumáciu soli, cukru, alkoholu, chleba alebo iných potravín, okrem tých, ktoré sú uvedené v ponuke.

Japonské diétne menu:

Raňajky - šálka čiernej kávy alebo čaju;
Obed - dve vajcia uvarené na tvrdo, šalátový šalát s olivovým olejom a paradajkovou šťavou;
Večera - pečená alebo grilovaná ryba, šalátový šalát s olivovým olejom.

Nasledujúci deň

Raňajky - šálka čiernej kávy;
Obed - pečená alebo grilovaná ryba a šalátový šalát s olivovým olejom;
Večera - dva kusy vareného hovädzieho mäsa a nízkotučný jogurt.

Prečítajte si viac o tejto téme TU.