Japonská strava - čo si o nej myslíte, fórum na chudnutie

Ahojte všetci, zaujímalo by ma, čo si myslíte o Japonská strava držať?

Myslel som len na zdravé ázijské jedlo - jasné zeleninové polievky, ryža, ryby, nízkotučné druhy zeleniny, sója. - a o tom, aké by to bolo, chvíľu sa takto stravovať.

Potom som to vygooglil - a hľa! Existuje vlastne tzv Japonská strava.

Považujem to za veľmi zaujímavé a veľmi ma baví jesť ázijské jedlá, sushi, ryby atď.

Reinf0rce2

Presne, tiež si myslím, že 1200 je málo.
Čo napríklad jete na raňajky? Alebo ste to nechali „normálne“?

Máte pre mňa nejaké recepty? Akosi toho na internete nie je až tak veľa.

Reinf0rce2

Raňajky sa pre mňa líšia v závislosti od denného režimu alebo od toho, koľko času mám ráno. Môže to byť teda „normálne“, napríklad tmavý celozrnný chlieb s nízkotučným, nesoleným maslom a nízkotučnou šunkou, alebo trochu neobvyklejší. Rád si dám vyprážané rezance (yakisoba) so zeleninou a trochou mäsa. Na obed potom užijem menej sacharidov a viac bielkovinových a zeleninových jedál. Odborníci na výživu by mi za to jednu veľmi radi uvarili, ale funguje mi to celkom dobre.

Musím zistiť, či (skôr: kedy) môžem zdieľať recepty, asi by to chvíľu trvalo, pretože mám knihu receptov, ale je to v poľštine.
Edit: Uvidím, či do budúceho týždňa dostanem preložené niekoľko receptov, ktoré sem vložím.
Vynechanie raňajok pre mňa nepripadá do úvahy, inak mám pocit hladu.

---