Japonská výživová múdrosť pre chudnutie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Je to stará tradičná múdrosť z japonskej Okinawy - akási milosť, ktorá má zabezpečiť väčšiu všímavosť jedla na tanieri. Pretože pred každým jedlom sa vyslovujú tri slová „hari hachi bu“. A význam tohto príslovia by mohol byť kľúčom k zdravej výžive a viesť k podstatne menšiemu počtu kilogramov na váhe. Pretože automaticky jete menej - úplne bez stravy a pocitov hladu.

To stojí za japonskou výživovou múdrosťou

„Hari hachi bu“ znamená, že by ste mali jesť iba toľko, aby ste sa cítili plní na 80 percent. A za touto duchovnou myšlienkou sa skrýva aj vedecký poznatok, ktorý vám určite môže pomôcť pri chudnutí. Dôvod: Saturačné signály žalúdka prichádzajú neskoro do mozgu. Inými slovami, len stále jete, aj keď je vaše telo už dávno plné, ale ešte si to nevšimnete. To vedie k prejedaniu, ktoré vedie k nezmyselným kalóriám a nepríjemne utlačujúcej sýtosti.

To je dôvod, prečo vám japonská výživová múdrosť pomáha chudnúť

Takže ak počúvate múdrosť Japoncov a pri troche disciplíny môžete odložiť vidličku po 80-percentnom nasýtení, zlepšujete nielen svoje povedomie o apetíte a jedle, ale aj úspech v strave, pretože automaticky jete menej. Nebudete však pociťovať hlad, pretože pocit sýtosti sa dostaví pár minút po jedle a úplne vás uspokojí.

---