Jar je august 2012
Moja cesta k cieľu. Moja cesta k šťastiu.
strán
Streda 29. augusta 2012
Prvý deň mojej výzvy teda dopadol skutočne dobre!:) Nie som úplne spokojný s jedlom, ale o to viac so športom.
Hnevá ma, že som dnes na obed zjedol toľko cestovín a potom zmrzlinu (aj keď túto zmrzlinu milujem! Smoothies od Aldi - 1 zmrzlina - 76 kcal ! To si môžete dopriať:)) . No preto som bol vysoko nad hranicou 800 kcal.
AAAABUT Dnes som veľa športoval a všetko ma bolí, ale cítim sa dobre, pretože som po cvičení nejedol a dnes mám takmer 3 1/2 hodiny cvičenia.
Odviezol som sa na bicykli do školy. To je 14 km tam a späť. Potom je to asi 5,5-6 km do a z telocvične a potom som trénoval takmer 1 1/2 hodiny na strojoch a potom som bol ešte pol hodiny na crossovom trenažéri.
A pretože mám minimálne -700 kcal (skôr viac!), Nechal som to znova ísť, že som toho zjedol trochu príliš veľa!
Dúfam, že moja motivácia zatiaľ zostane:)
A dúfam, že konečne niečo uvidím na váhe ! A ak je to opäť iba 81 rokov, urobte pozitívnu zmenu, aby som zostal motivovaný!
Utorok 28. augusta 2012
30 dní
Takže od zajtra začnem takpovediac 2 30-dňové výzvy.
1. Strava zdravého chudého dievčaťa
2. výzva 1 otázka za deň
Včera som už zverejnil HSGD. A teraz to naozaj chcem vytiahnuť od zajtra. Za tým otvorím novú stránku, kde si každý deň zapisujem, čo som zjedol alebo ako som dodržal kalórie A kde odpovedám na otázku. Plus potom uverejním každý deň, s najväčšou pravdepodobnosťou:)
Ako to dnes išlo? Neviem. Na jednej strane naozaj zlé, na druhej strane naozaj dobré. Pretože.
Ráno (1 pohár mlieka), škola (1 jablko), obed (gratinované zemiaky) a večer (nič:) jedlo dobré.
ALE poobede veľká FA. Flips a praclíky:(
Za týmto účelom som dnes večer opäť jazdil na bicykli do posilňovne a robil som pol hodinu crossovým trenažérom. Som na to veľmi hrdý. Pretože v skutočnosti nemám ďalší tréning až zajtra, ale dobre, musel som spáliť ešte pár kalórií!
Ale konečne som späť k motivácii!:)
Nedeľa 26. augusta 2012
ZDRAVÝ
Mám na inom blogu „HELATHY Skinny Gierl Diet“ našiel a myslel si, že to je ono. So SGD som nemal žiadne zlé skúsenosti, ibaže nemám skutočnú disciplínu pre, poviem, „správnu“ disciplínu, alebo potom sa veľké sústo postaralo o to, aby bolo všetko skutočne zadarmo.
Takže môj plán teraz vyzerá takto:
Vyzerá dobre a zdravo, však?:)
Štvrtok 23. augusta 2012
nejedz to všetko
Nejako to zase nejde
znova, znova, znova
Možno by som úprimne zvracal. Stále mám akýsi hlad a jeho potlačenie to nijako nezlepšuje. Stravujem sa normálne, ale stále mám ľahké FA. O čom to je?
Nakoniec, tento šport v súčasnosti funguje dobre.
Konečne som prihlásený do telocvične! Musel som teraz „našťastie“ po zdravotnej stránke, aby to rodičia konečne povolili a zaplatili. Bola som už v pondelok a potom v utorok ma boleli svaly. V utorok som absolvoval naozaj dlhú jazdu na bicykli a včera som bol späť v telocvični. Akosi sa však nič nezmenilo, čo sa týka hmotnosti.
Vrátim sa k zasratým nechutným 82 kilám. Všetko, čo som vzlietol, bolo preč. A neviem, či by som mala ešte raz urobiť diétu Skinny Girl, pretože fungovala, ale potom si už naozaj musíš dávať pozor, nemala by si ísť na dovolenku (ako to bolo so mnou), všetko je späť, všetko lb.
Budem o tom premýšľať.
Dnes je to prvýkrát, čo relaxujem a zajtra pôjdem opäť cvičiť.
Mohli by ste opäť použiť nejakú disciplínu (opäť! Neznášam tieto dve malé slová !), alebo možno stále.
Pondelok 13. augusta 2012
robia to iní
Zostal na víkend s kamarátkou a bol prekvapený, ako vyzerá. Stratila toľko! Stále je trochu bacuľatá, ale už vyzerá tak dobre! Bol som skutočne žiarlivý, keď som videl tento úspech. Prečo to robí tak ľahko? Povedala, že bude jesť len zdravšie a jesť menej bla bla. Ale to nie je „ľahké“. Aspoň nie pre mňa:/
Neviem, chcem to skúsiť znova takto.
Normálne-malé ráno (pretože nemôžem nič dostať dole), normálne na pravé poludnie (1-2 malé taniere) a večer málo k ničomu.
Teraz, cez prázdniny, si myslím, že to bude sakra ťažké, a preto by som možno chcel znova vyskúšať radikálnejšiu stravu, len aby som sa „vrátil späť“
Vyzeralo by to takto:
Týždenný stravovací plán
1. deň: iba ovocie, do 300 kcal
2. deň: pôst
3. deň: po 14:00 až 300 kcal
4. deň: 2 jedlá po 200 kcal
5. deň: jedlo s 500 kcal
6. deň: nie viac ako 600 kcal
7. deň: jedlo so 400 kcal
Je to predpísaný stravovací plán, pričom denné plány sa môžu obrátiť, ale nemôžu sa použiť dvakrát.
Som si istý, že je to sakra ťažké, ale aspoň by som mal pokyny.