Jarná a nepretržitá hladná kulturistika pre dámy
Jar a neustály hlad
z Červený drak »3. apríla 2014 04:26
Myslím si, že jeden alebo druhý z vás pochopí, že - nepriamo pri jedle je to skôr túžba po výmene medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
Ak ste veľmi atletický, potrebujete viac jedla a stravovania inak ako ostatní. Musíte sa len trochu vrátiť: Pred rokmi s klasickým LowCarb do 70 gramov a bohužiaľ aj hladom a veľa kardia, ako aj dlhá fáza choroby (bola moja cukrovka stále neobjavené) áno, zoštíhlil som nad 30 kg, udržal si váhu a zdravo zregeneroval metabolizmus.
Teraz som vyspelejšia a inteligentnejšia - nikdy sa neprestaneš učiť - dlho som premýšľala, ak sa budeš držať svojho železa, môžeš na jar naskočiť do diétneho vláčika a vypracovať svojich pár svalov. To, že s kalóriami je vždy taká vec, existujú smernice a moje hodnoty z minulosti sa nepočítajú, anorektička by sa s porciami nikdy nenaplnila.
Teraz som sa týždeň zaoberal počítaním kalórií a som hladný. Kvôli všetkým svinstvám, ktoré mi, žiaľ, majú zdravie na lícach, som už dávno vzal ketogénnu stravu do svojho každodenného života pod lekárskou starostlivosťou endokrinológov a alergikov. Je to už takmer 3 roky Roky s malými hriechmi a pocit plnosti a spokojnosti, váha zostáva stabilná a ja zdravý. Tréning nie je len o tom, aby som bol krásny, ale aj mne osobne, aby som svojmu telu ukázal prostredník a nehovoril so mnou.
Teraz ma otravuje neustály hlad, mám 1900 kalórií a moje makra sú 55% tukov, 5% sacharidov a 45% bielkovín. Takže to, ako sa stravujem vždy, keďže svoje jedlo zaznamenávam už dlho, koľko trvá, kým to nestihnem? žuvanie zubov na okraji stola a už som si zvykol. Na oplátku za moje pracovné kolegyne jedzte ako deväťhlavá húsenica a začudovanú otázku „Nie ste na diéte s davmi“ som ešte nevedela.
Je to už príliš dlho, čo som schudol a nepamätám si, že som taký hladný, mám 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie a mohol som naraziť do stien
Ó, dievčatá, to sa len muselo zistiť, som rada, ak mi necháte svoje zážitky alebo pár pekných slov