Jarná asténia Čo je to a ako to prekonať Zdravie

Vždy spíte, nemáte chuť na nič, všetko vás dráždi, už sa neviete sústrediť, nie ste vo svojich vodách.
Choroba, choroba, telesný alebo duševný stav? To je otázka! Povedal by som: trochu zo všetkého. Pre asténiu sa všeobecne premieta do slabosti, stavu pokročilej únavy, zdanlivo nevysvetliteľnej, neodôvodnenej, ktorá vedie k poruchám funkcií tela. Ovplyvňuje hlavne psychiku a od asténie po depresiu je to zvyčajne len jeden krok. Alebo je jar pre tieto javy tým správnym časom, pretože sa organizmus snaží prispôsobiť sa prechodu z chladného do teplého počasia. A ak vezmeme do úvahy náhle zmeny teploty, ku ktorým v našej krajine dochádza v poslednej dobe, je výskyt nepohodlia ešte oprávnenejší.

asténia

Ako sa prejavuje jarná asténia

Únava je jedným z prvých príznakov asténie. Je to ako poplachový signál, ktorý by sa nemal ignorovať. Všeobecný stav letargie väčšinou sprevádzajú bolesti hlavy, nervozita, búšenie srdca a rozporuplné stavy. Schopnosť sústrediť sa a myslieť sa významne znižuje, rovnako ako sexuálny apetít. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti chrbta, brucha, svalov a hrudníka. Medzi znaky patrí aj nespavosť alebo naopak potreba predĺženého spánku. Ďalej sa môžu vyskytnúť mdloby, závraty, zvláštne zvuky v ušiach a obrazy v hmle. Nečudujte sa, že máte chuť plakať alebo už viac nedokážete ovládať svoje emócie. Znížená vitalita, nedostatok nálady, túžba po samote sú tiež jasnými signálmi, že jarná asténia vás môže bolieť.

Čo robiť

TELO POTREBUJE TUK!

Ani v prípade zdravého životného štýlu by sa tuky nemali vylučovať z jedálnička. Vyvážená strava potrebuje 30% tuku. Reč je však o nenasýtených tukoch, ktoré sa nachádzajú v chudom kuracom mäse, rybách, ako aj v rastlinných olejoch, ako sú olivy, slnečnica a ich deriváty, napríklad v margaríne, najmä v oleji obohatenom o Omegu. 3, Omega 6 a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.