Adolescentná obezita - aké účinky má a ako sa s ňou dá bojovať
Dospievanie je pravdepodobne najcitlivejším obdobím počas tréningu jednotlivca. Problémy s hmotnosťou v dospievaní preto môžu spôsobiť životnú traumu.
Nadváha a obezita sú nadmerné hromadenie tuku. Vo väčšine prípadov sa tieto stavy vyskytujú v dôsledku vysokého príjmu kalórií v porovnaní s potrebami tela. Ak je tento vysoký kalorický príjem spojený s nedostatkom pohybu, sú kilá motivované.
Obezita ovplyvňuje kvalitu života, ale aj fyzické a duševné zdravie jednotlivca. Medzi zdravotné riziká, ktoré obezita prináša, patria: zvýšené kardiovaskulárne riziko, riziko cukrovky a nízka dĺžka života. Pokiaľ ide o duševné poruchy, obezita môže podporovať depresiu, úzkosť, sociálnu izoláciu, ale aj poruchy stravovania, ako je nutkavé stravovanie alebo bulímia.
Čo sú tínedžeri náchylní na obezitu?
Adolescenti náchylní na obezitu sú tí, ktorí:
- Konzumujte príliš veľa energeticky výdatných jedál (vysokokalorické - rýchle občerstvenie, pečivo, sladkosti)
- Vôbec necvičte (veľa hodín trávim na gauči, pri sledovaní filmov, ale aj pri telefóne alebo tablete)
- Majú spomalenú rýchlosť metabolizmu zo zdravotných dôvodov
- Stali sa rezistentnými na inzulín
Ako sa obezita prejavuje u dospievajúcich?
Okrem zjavnej akumulácie nadbytočných kilogramov a indexu telesnej hmotnosti, ktorý prekračuje bežné limity pre výšku a vek adolescenta, sa obezita môže prejaviť aj nasledujúcimi príznakmi:
- Neprimerané rysy tváre kvôli kilám navyše
- Tukové usadeniny v prsníkoch, v prípade chlapcov
- Ložiská tuku v bruchu
- Puberta nastupuje skôr
- Hromadenie prebytočného tukového tkaniva v rukách/nohách
Z dôvodu šikany, ktorej sú vystavení, ale aj preto, že obezita ovplyvňuje ich vzhľad, majú adolescenti, ktorí obezitou trpia, často problémy so sebaúctou, izoláciou alebo depresiami a úzkosťami. Často aj tieto duševné poruchy spôsobujú, že jedia ešte viac, takže tínedžeri vstupujú do začarovaného kruhu, ktorý je ťažké prelomiť.
Aké účinky má obezita na zdravie dospievajúcich?
Ak sa obezita vyskytne v dospievaní, je mladý človek vystavený týmto zdravotným rizikám:
Ako bojovať proti obezite u dospievajúcich?
Rodičia, rodina a priatelia adolescenta so zdravotnými problémami musia byť pri ňom, podporovať ho a pomáhať mu v boji proti nadbytočným kilogramom.
Odborník na výživu, fitnes tréner a psychológ tvoria mimoriadne silný tím, ktorý môže pomôcť každému tínedžerovi s nadváhou vyriešiť jeho problémy s hmotnosťou a ďalšie.