JARNÁ DIÉTA

Sobota, 2. apríla 2016, 22:16 Zdroj: REALITATEA.NET

jarná

Prírastok hmotnosti v zime je problémom mnohých ľudí a chudnutie sa štandardne stáva prioritou pre tých, ktorí chcú vyzerať dobre, keď im počasie umožní nosiť jarné oblečenie.

Na to, aby ste sa dostali do formy a zhodili nadbytočné kilogramy, nemusíte čakať až do apríla. Môžete sa rozhodnúť pre ľahkú stravu, ktorej výhodou sú raňajky! Aj keď je diéta navrhnutá iba na 15 dní, môžete v nej pokračovať a dokonca ju zmeniť na stabilnú a trvalú stravu. Aj keď tajomstvo spočíva v potravinových zložkách raňajok, ktoré zvyšujú rýchlosť spaľovania a urýchľujú metabolizmus, je vhodné vyhnúť sa tučným a sacharidovým jedlám pri iných jedlách, ako aj džúsom alebo iným umelo sladeným výrobkom, ktoré telu neprinášajú žiaden úžitok., ako prázdne kalórie, ktoré zvyšujú tukové tkanivo.

Tu je to, čo by ste mali jesť 15 dní po sebe pri raňajkách, aby ste zrýchlili metabolizmus a schudli.!

Raňajky 1: polovica banánu, 120 gramov bobúľ a smoothie zo 120 mililitrov mlieka a ryžového proteínového prášku.

Raňajky 2: Grécky jogurt, pretože je bohatší na bielkoviny, 50 gramov olív a 130 gramov hnedej ryže.

Raňajky 3: ovocný šalát obsahujúci polovicu banánu, jablko, pomaranč, ale aj avokádo a orechy, pre pocit sýtosti.

Raňajky 4: 250 gramov varenej brokolice, zmiešanej s lyžicou extra panenského olivového oleja.

Raňajky 5: varené vajce, plátok syra (dva vaše prsty), plátok celozrnného chleba.