Nordic Walking Perfektná škola techniky - FIT FOR FUN

perfektná

Severská chôdza prináša veľa dobrého - ale iba ak je vaša technika správna! Ukážeme vám dokonalú techniku, s ktorou sa pri chôdzi rýchlo dostanete ďalej.

Nordic Walking show: Nemecko chodí s palicou. Raz to neznamená ekonomickú situáciu, ale rozmach severskej chôdze: Už máme viac ako dva milióny nordic walkerov.

Krajina pôvodu, Fínsko, nám ukazuje potenciál rastu: 900 000 ľudí tam prevádzkuje spoločnosť „Sauvakäveley“ - s celkovým počtom obyvateľov iba 5,5 milióna!

Niet divu, koniec koncov, klasické severské zimné športy tam majú veľkú tradíciu. A metóda letného tréningu bežkárov, biatlonistov a severských kombinérov - takzvaná lyžiarska výstroj - je tam známa už viac ako sedemdesiat rokov.

Severská chôdza: chôdza namiesto prenasledovania

Štyri pätiny tých, ktorí sa pravidelne venujú severskej chôdzi v Nemecku, sú ľudia, ktorí nikdy predtým ani dávno nešportovali. Pretože sa zdá, že tento šport nevyžaduje žiadny zvláštny atletizmus: Pohyb vyzerá jednoducho, noha je vždy na zemi, riziko vážnych zranení nie je príliš veľké.

V skutočnosti je však koordinovaná chôdza s palicami veľmi zložitá záležitosť: Odborníci odhadujú, že až osemdesiat percent všetkých severských chodcov v tejto krajine nechodí technicky čistým spôsobom - a to by mohlo z dlhodobého hľadiska viesť k zraneniu. To, čo na prvý pohľad vyzerá tak jednoducho, si teda treba poriadne nacvičiť.


Tuhý namiesto živého

Tí, ktorí sa len prizerajú bez technického školenia, sú rýchlo rozpoznateľní: Palice nosia viac pred sebou, než aby ich aktívne používali. Kráčate so sklonenými rukami namiesto toho, aby ste nimi švihali takmer rovno a voľne zozadu dopredu ako kyvadlá. Chôdza tuhá namiesto živej, rovná namiesto celého tela vpred.

Skúšobné a základné kurzy sú ponúkané všade. Samotná Nemecká asociácia pre nordic walking (DNV) vyškolila dobrých 8 500 inštruktorov „Nordic“. Okrem toho existujú tisíce trénerov z Nemeckej lyžiarskej asociácie (DSV) a Asociácie nemeckých škôl Nordic Walking (VDNOWAS). Skúšobný kurz ani nestojí veľa: od približne 40 eur sa koná päť alebo šesť prechádzok s inštruktorom.