Jarná strava - diéta; Strava
Spievajte vrabce a dni sú dlhé. Je zrejmé, že prichádza jar! Konečne! Z tohto dôvodu prosím odpovedzte čestne na nasledujúcu otázku: „Cítiš sa pripravená odísť z domu v ležérnom oblečení?“ Ste svoje telo, pokožku, vlasy a psychiku pripravené na jar? Ak nie, je to prirodzené, pretože po niekoľkých mesiacoch zimy sa vaše telo cíti zvnútra aj zvonku. Riešenie: jarná strava, ktorá je akýmsi dokorán otvorenými dverami, ktoré pozývajú slnko, svetlo a vitalitu, aby vstúpili do vášho tela a mysle.!
Vlasy, pokožka, nechty musia jesť, ako každý iný orgán. Výber správnych potravín je jedným z veľkých tajomstiev krásy a tónu. Prečo? Pretože celú zimu bolo telo kŕmené zo zásob a začiatkom jari sa zistilo, že sa blíži k nule, musí mu preto prostredníctvom jedla dostávať podporu, ktorú potrebuje, aby svietilo.
Jarná detoxikácia
Môžete zistiť tu všetko o detoxikačnej kúre podľa knihy.
Vláknina je prvok, ktorý „viaže“ toxíny a prispieva v podstate k ich eliminácii. Najvhodnejším zdrojom kvalitnej vlákniny sú celozrnné výrobky z pšenice, ovsa a raže. Kvapaliny pri detoxikačnej kúre znamenajú spotrebu 2 - 2,5 litra za deň. Jednoduché zeleninové polievky, bez tuku a bez ďalších prísad, čistá voda, bylinkový čaj a jednoduchý kompót, bez cukru, z ovocia. K tomu všetkému pridajte jednu porciu mäsa denne, dve až tri odtučnené mliečne výrobky a najmenej dve porcie dusenej zeleniny. Táto kombinácia vám pomôže vylúčiť povrchové usadeniny tuku nahromadené počas zimy, dodá pokožke ružový odtieň, prečistí vám oči a budete sa cítiť plní energie. Odporúča sa, aby detoxikačná kúra nemala trvať dlhšie ako týždeň.
Nechajte svoju pokožku žiariť
Krásna pokožka znamená ideálny pomer v príjme výživných látok, od bielkovín, lipidov, po minerály a vitamíny. K tomu sa pridáva príjem tekutín. Na pokožke je viditeľná akákoľvek nerovnováha, nech už je akokoľvek malá, akýmkoľvek spôsobom. Pokožka má matný sivý vzduch, ak nie je dobre vyživovaná; je podráždený, ak neprijíma dostatok vitamínov a minerálov; a samozrejme zvnútra dehydratovaný pri absencii tekutín.
Riešením je kŕmiť a piť presne to, čo potrebuje, hovorí Sylvie Charier. Na začiatku jari je v tele akútny nedostatok vitamínu C v dôsledku zimného obdobia. Vaša pokožka potrebuje zelenú cibuľu, petržlenovú vňať (jedna z rastlín najbohatších na vitamín C), reďkovky a stéviu, špenát a všetky ostatné zelené listy! Jedzte šaláty vo všetkých možných kombináciách, s citrónovou šťavou a olivovým olejom, a vaša pokožka povie „bozk rukou k jedlu!“.
Ďalším vitamínom, ktorý kvôli jeho nedostatku trpí na pokožku, je vitamín A. Riešenie spočíva v šťave z novej mrkvy. Kúra 250 gramov mladej mrkvy denne v akejkoľvek kombinácii počas dvoch týždňov radikálne zlepší vašu pokožku.
"Väčšinou sa vzdávame správnej stravy, pretože si predstavujeme, že pokožku môžeme vyživovať výživnými látkami v krémoch a krémoch, ktoré používame. Bez ohľadu na to, aké bohaté sú vitamíny, krémy nanášané na pokožku nedokážu udržať textúru, pretože môže pripraviť pohár čerstvej mrkvovej šťavy “, hovorí Sylvie Charier.
Trepať vlasmi!
Podľa štúdií vlasy rastú priemerne o jeden centimeter mesačne. Strava v tomto rozmedzí sa odráža na kvalite vlasov. Čím úplnejšie a zdravšie budete jesť, tým krajšie budú vaše vlasy. Vlasy potrebujú bielkoviny, minerály a v neposlednom rade vitamíny. A v prípade vlasov sa uplatňuje zásada „z vnútornej strany je účinnejšia“, takže liečba prírodnými vitamínmi a minerálmi, ktorá sa berie priamo zo zdroja, je nevyhnutná a vítaná.
Je potrebné povedať, že vlasy potrebujú viac minerálov ako pokožka. Kombinácia, ktorá vašim vlasom vráti život, je zmes kremíka, síry a jódu. To všetko nájdete v hojnej miere v cibuli a zelenom cesnaku. Pridajte leurdu (nazývanú divoký cesnak), brokolicu a karfiol a zoznam zelených je hotový.
Ak chcete získať lesk, pridajte mrkvu a papriku a na podporu rastu vlasov spája zdravý prameň zelenú s kvalitnými bielkovinami (vajcia, hovädzie mäso a ryby).
A nechty potrebujú na jar údržbu, a tu, nájdi všetky potrebné rady.
Jarné kombinácie
Navrhujem skúsiť petržlenový šalát a šalát zo špenátového listu. Pridajte do svojej stravy žihľava boršč, a ak chcete variáciu, skombinujte maslový šalát a leurdu s plátkami grilované kuracie prsia. Ak sa tento návrh zdá príliš zelený, poďme k oranžovej, kde hviezdou môže byť iba mrkva.
Pamätajte na to mrkva je jedným zo spoľahlivých spojencov na udržanie zdravia pľúc, takže si vyberte ktorýkoľvek z receptov na tu, kde oranžová zelenina je hviezda.
Základným pravidlom je ísť na trh, nakúpiť a zjesť čerstvé bylinky a zeleninu, ktoré zvnútra skrášlia a zvonka vás skrášlia.