Jarná zeleň, ktorá pomáha pri chudnutí - InfoCS
Jar nám prináša sviežu zeleň, ktorá vďaka bohatstvu vitamínov a minerálov môže prebudiť naše telo znecitlivené po zime. Zelení nás detoxikujú, osviežujú našu krv, tonizujú nás, regulujú hladinu cholesterolu, regulujú črevný priechod a v neposlednom rade sa zbavujú kilogramov nahromadených v zime. Tu sú niektoré dôležité zdravotné výhody niektorých jarných zelených:
zeleň
Stevia - ovláda chuť do jedla
Stevia tým, že má vysoký obsah vlákniny a je takmer bez kalórií, stimuluje trávenie, kontroluje chuť do jedla a pomáha nám chudnúť. Okrem toho je stévia prírodným diuretikom, reguluje krvný tlak a prispieva k nášmu zotaveniu po fyzickej i psychickej stránke.
Žihľava - tonizačné vlastnosti
Už roky sú žihľavy uznávané ako tonikum pre telo a ako čistič krvi. Obsahujú esenciálne aminokyseliny, vitamíny a minerály, ktoré ich z hľadiska zdraviu prospešných látok radia na prvé miesta medzi jarné zelené: sú detoxikačné, protizápalové, regulujú črevný priechod, pôsobia močopudne a vylučujú prebytočnú vodu z tela.
Artičok - tonikum pre pečeň
Artičok prispieva k zdraviu pečene tým, že mu pomáha eliminovať toxíny nahromadené v tele. Okrem toho artičok stimuluje metabolizmus, znižuje riziko osteoporózy, rieši zažívacie problémy a pomáha znižovať krvný tlak.
Špenát - antioxidačné vlastnosti
Beta-karotén, vitamíny C a E, minerály ako mangán, zinok, selén poskytujú špenátu antioxidačné vlastnosti. Špenát je navyše ideálny pri chudnúcich diétach vďaka obsahu vlákniny, ktorá stimuluje trávenie, zabraňuje zápche a znižuje chuť do jedla, čím rýchlo nasýti sýtosť.
Špenát je protizápalový a posilňuje imunitný systém.
Kapusta - bojuje proti obezite
Kapusta je jedným z obľúbených jedál pri chudnutí; zanedbateľný obsah kalórií a bohatstvo vitamínov robia z kapusty ideálne riešenie na chudnutie bez toho, aby bolo telo zbavené základných živín.
Okrem toho vysoké percento vitamínu C a bohatstvo minerálov (horčík, vápnik, draslík) dodávajú kapuste antioxidačné a imunitné vlastnosti. Kapusta je tiež dobrým detoxikačným prostriedkom, pretože prispieva k zdraviu pečene.
Leurda - antivírusová a antibakteriálna
Leurda obsahuje, rovnako ako cesnak, alicín, látku s vlastnosťami, ktoré bránia respiračným vírusom a kardiovaskulárnym chorobám, je dôležitým tonikom pre telo a má detoxikačnú, čistiacu a diuretickú úlohu.
Vďaka vysokému obsahu vody je uhorka dobrým zvlhčovačom, reguluje chuť do jedla a podľa najnovších štúdií zmierňuje stres.
Špargľa - stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov
Špargľa s nízkym obsahom kalórií, bohatá na vitamíny, minerály s antioxidačnými vlastnosťami má schopnosť urýchliť spaľovanie telesného tuku a je účinná pri chudnutí. Znižuje krvný tlak, pomáha eliminovať toxíny, predchádza osteoporóze a bojuje proti predčasnému starnutiu.
Všetky tieto zelené, do ktorých môžeme pridať cibuľu a cesnak, šalát, maslo, petržlen atď., Majú pridanú hodnotu pre zdravie a udržanie telesnej hmotnosti: chlorofyl. Chlorofyl, látka, ktorá dodáva rastlinám zelenú farbu, obsahuje vlákna, ktoré sa v tele pomaly trávia a dodávajú pocit sýtosti. Pomáha eliminovať prebytočnú vodu a pôsobí ako liečiteľ prostredníctvom adstringentného účinku, ktorý je prospešný pre zdravie tráviaceho traktu.