Jarné alergie - mobilná prevencia a liečba
Jar je čas, kedy príroda ožíva, kvitnú stromy, zelené plochy pokrývajú viacfarebné kvety, všetko nadobúda farbu a život. Nesmieme však zabúdať, že jar je tiež obdobím priaznivým pre alergie.
Mokré červené oči, kaskádové kýchanie, svrbenie v nose sú jedny z prvých nepríjemných príznakov alergie, ktoré sa objavia s príchodom jari.
Alergia je reakcia tela na vonkajšiu látku, ktorá je pre mnohých z nás neškodná - peľ, zvieracie chlpy alebo prach. Existujú však aj alergie, ktoré môžu byť geneticky zdedené. Alergická sezóna zvyčajne začína medzi marcom a aprílom a môže trvať až do prvého mrazu.
Ak patríte k citlivým ľuďom, organizácia Mother Nature Network vám dá niekoľko rád, ako zmierniť príznaky a čeliť akejkoľvek výzve. Je dôležité mať vyváženú stravu, brať vitamíny a doplnky výživy a v neposlednom rade mať správnu hygienu.
1. Jar so sebou prináša viac zdrojov peľu, a preto viac obáv z alergií. Neopúšťajte dom, keď je vysoká hladina peľu, najmä ráno a večer, alebo keď fúka vietor. Odporúča sa ísť na prechádzku po „zdravom“ daždi, ktorý čistí vzduch od peľu.
2. Aby ste sa chránili pred peľom alebo prachom, nemusíte nosiť masku, ale pokiaľ ide o slnečné okuliare, sú nevyhnutnosťou na ochranu vašich očí, ktoré sú zvyčajne mimoriadne citlivé.
3. Majte zatvorené okná a používajte klimatizáciu v dome alebo v aute. Takto nebude prach a peľ vniknúť do vašej miestnosti alebo auta. Nezabudnite však udržiavať filtre klimatizačných zariadení čisté. Používajte tiež zariadenie na zníženie vlhkosti.
4. Nedovoľte, aby domáce zviera vstúpilo do domu, ak je špinavé. Vaša miestnosť musí byť dobre vetraná a čistá, pretože alergie nespôsobuje iba peľ. A prach je skutočným nepriateľom citlivých.
Je preto dôležité upratovať čo najčastejšie a nenechať usadený prach na nábytku, záclonách alebo kobercoch. Ďalej sa odporúča nezdržiavať sa v dome s rovnakým oblečením, aké ste nosili na ulici, a bielizeň prať pri vysokých teplotách. Ďalším dôležitým detailom - nezabudnite sa osprchovať, keď prídete zvonka, aby ste z pokožky a vlasov odstránili akékoľvek stopy peľu alebo prachu.
5. Jesť dobre a vyvážene. Pite veľa vody, aby bolo vaše telo hydratované, a nezabúdajte na ovocie bohaté na vitamín C. Tento vitamín pôsobí proti vylučovaniu histamínu pri zápalových procesoch slizníc. Histamín vyvoláva príznaky ako kýchanie alebo svrbenie očí alebo hrdla.
6. Pikantné jedlá, ako je korenie, cibuľa, cesnak a zázvor, čerstvé alebo vo forme prášku, znižujú vylučovanie slizníc a čistia nosné cesty. Horúce tekutiny, ako napríklad zelené alebo bylinkové čaje, majú zároveň skvelú upokojujúcu a dekongestujúcu silu.
7. Niekoľko čajových lyžičiek medu užitých na lačný žalúdok alebo do šálky čaju vám pomôže zosilniť peľ z atmosféry. Konzumácia medu pomáha telu prispôsobiť sa expozícii peľu.
8. Ak sa chcete vyhnúť problémom, vyhýbajte sa mrazeným potravinám a alkoholickým nápojom. Ak ste to nevedeli, hovoríme vám, že červené víno stimuluje histamín a vyvoláva alergické príznaky.