Jarné čistenie zvnútra TOP 10 potravín na prirodzené čistenie pečene - šťastne zdravé
14. apríla 2016, autor: Cristina | Bez komentára
Naša pečeň je skutočným energetickým orgánom a našou najdôležitejšou detoxikačnou stanicou. Funguje nepretržite, aby nás chránil pred škodlivými účinkami toxínov, a hrá dôležitú úlohu v metabolizme.
Nezdravé stravovacie návyky môžu pečeň rýchlo premôcť a narušiť jej detoxikačnú funkciu.
Dnes si môžete prečítať, ako môžete podporiť silový orgán prirodzenou cestou a správnymi potravinami každý deň čistením a detoxikáciou ....
Naše telo uvoľňuje toxíny primárne cez pečeň. Detoxikuje a permanentne nás čistí odfiltrovaním škodlivých látok, ktoré sa do krvi dostávajú tráviacim systémom, pokožkou, dýchacími orgánmi alebo ako metabolické vedľajšie produkty, a ich transportom z tela močom alebo trávením.
Čo ešte robí pečeň:
- Pečeň je zodpovedná za produkciu žlče, ktorá sa potom ukladá v žlčníku a je okrem iného nevyhnutná na spracovanie tukov.
- Tvorí väčšinu vlastného cholesterolu v tele (áno, čítate správne), ktorý sa zase používa na výrobu žlče
- V prípade potreby prevádza glykogén (zásobná forma cukru) na glukózu
- Skladuje vitamíny, cukor, tuky a aminokyseliny (t.j. stavebné prvky bielkovín) vo svojich bunkách, ktoré sa v prípade potreby uvoľňujú
- Tvorí bielkoviny, ktoré sú zodpovedné za transport tukov a hormónov v krvi
- Môže tiež odfiltrovať baktérie, hormóny a poškodené bunky z krvi a metabolizovať ich
- Premieňa škodlivé látky (napríklad amoniak alebo alkohol) na neškodné látky
- Hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi
Celkom dlhý a pôsobivý zoznam, však?
Príliš veľa stresu alebo nadmerné vystavenie znečisťujúcim látkam (z životného prostredia alebo prostredníctvom stravy) môže poškodiť funkciu pečene, a tým aj niektoré dôležité metabolické funkcie v tele.
Pečeň však môžete ľahko podporiť v jej očistných a detoxikačných funkciách každý deň správnymi potravinami.
Tu je TOP 10 potravín na prirodzené čistenie pečene:
# 1 avokádo
Avokádo aktivuje produkciu glutatiónu v tele. Glutatión chráni celý organizmus pred voľnými radikálmi, najmä glutatión chráni pečeň pred nadmerným pôsobením toxínov a stimuluje jej čistiacu funkciu.
Štúdie ukazujú, že konzumácia iba 1 alebo 2 avokáda týždenne po dobu 30 dní môže napraviť poškodenie pečene.
# 2 grapefruit
Grapefruity sú plné vitamínu C a antioxidantov a zvyšujú čistiacu silu pečene. Pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy zvyšuje produkciu pečeňových detoxikačných enzýmov, ktoré odstraňujú toxíny z tela.
# 3 cesnak
Cesnak môže tiež aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré odstraňujú toxíny z tela. Cesnak je tiež plný alicínu a selénu, dvoch prírodných posilňovačov imunity, ktoré chránia pečeň pred poškodením a napomáhajú detoxikačným procesom.
# 4 zelený čaj
Zelený čaj obsahuje takzvané katechíny (fytochemikálie), ktoré eliminujú hromadenie tukov v pečeni. Zelený energetický nápoj tiež chráni pečeň pred toxínmi.
# 5 Zelená listová zelenina
Zelená a predovšetkým horká listová zelenina, ako sú listy púpavy, čakanka, rukola, ale aj špenát, mangold a zelené listové šaláty, sú plné očistných látok, ktoré sú schopné neutralizovať ťažké kovy škodlivé pre pečeň.
Najmä horká listová zelenina stimuluje produkciu žlče a podporuje odstraňovanie pesticídov z tela.
# 6 kurkuma
Žlté korenie je jednou z najsilnejších potravín na podporu zdravia pečene. Kurkumín obsiahnutý v kurkume aktívne chráni pečeň pred poškodením spôsobeným toxínmi a je dokonca schopný regenerovať už poškodené pečeňové bunky! Kurkumín tiež stimuluje tvorbu žlče.
Keďže kurkuma sa používa ako korenie striedmo, môžete si napríklad pripraviť lahodné a hrejivé „zlaté mlieko“ (kurkuma latte). Recept tu alebo môžete vyskúšať mix nápojov z kurkumy Sonnentor s latte s vanilkou alebo zázvorom.
# 7 vlašských orechov
Vlašské orechy obsahujú vysoké množstvo L-arginínu, aminokyseliny, glutatiónu a omega-3 mastných kyselín. Podporujú pečeň pri detoxikácii a odstraňovaní amoniaku.
# 8 koreň púpavy
Horkasté látky z koreňa púpavy stimulujú produkciu žlčovej šťavy a všetku činnosť pečene. Stimuluje sa trávenie a metabolizmus.
Koreň púpavy môžete brať ako extrakt alebo ako rastlinnú náhradu kávy (čaj z koreňa púpavy chutí s napeneným mliekom naozaj vynikajúco!).
# 9 Ostropestrec mariánsky
Ostropestrec mariánsky podporuje regeneráciu pečeňových buniek a zlepšuje krvný obeh v pečeni. Ostropestrec mariánsky obsahuje účinnú látku silymarín, ktorý je schopný stabilizovať bunkové steny pečene a zabrániť tak prenikaniu toxických látok. Výťažok z ostropestreca mariánskeho dostanete v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou.
# 10 citrónov
Vypiť šťavu z pol citróna vo vlažnej vode hneď ráno po vstávaní je prirodzené a zdravé prebudenie pre pečeň a celú tráviacu sústavu. Citróny primárne podporujú pečeň v takzvanej detoxikácii fázy 2, ktorá premieňa a odstraňuje toxické metabolické vedľajšie produkty.
Ak si chcete uľahčiť pečeň, je samozrejme užitočné znížiť spotrebu alkoholu a kávy.
Ako vidíte, prirodzené čistenie pečene je možné denne podporiť správnymi potravinami, bez nutnosti absolvovať detoxikačné kúry, ktoré trvajú niekoľko dní alebo týždňov.
Čo robíte pre svoj denný detoxikačný program a zdravie pečene?