Jarný ajurvédsky detox, krok za krokom
S nástupom horúceho obdobia a s príchodom sezónnej zeleniny nastal čas na detoxikačnú kúru tela. Tak sa vylučujú toxíny nahromadené v tele.
Ajurvédsky detox podporuje vylučovanie toxínov z tela, zvyšuje vitalitu, udržuje postavu, uvoľňuje nervový systém, upokojuje myseľ a vyvažuje telo.
Počas detoxikačnej kúry sa odporúča jesť čerstvé alebo čerstvo pripravené jedlo. Nejedzte jedlo varené deň predtým.
Začnite ráno pred alebo pri východe slnka. Vyčistite si jazyk špeciálnym prístrojom, potom si umyte zuby.
Vyčistite si nosové cesty čistým smútkom. Na prebudenie zažívacieho systému vypite po malých dúškoch šálku teplej vody.
Dajte si sprchu alebo vaňu a pomocou abrazívnej špongie odstráňte odumreté bunky pokožky.
Potom si zacvičte jogu - stačí pár asán, svoje telo netlačte.
Potom zjedzte raňajky pozostávajúce z obilnín alebo otrúb namočených vo vode.
Počas dňa
Počas dňa sa odporúčajú 3 jedlá. V prípade potreby sa počet jedál môže zvýšiť, sú však povinné 3-hodinové prestávky medzi jedlami.
Pri každom jedle sa odporúča jesť iba kitchari - špecifické indické jedlo, ktoré sa používa v detoxikačných pásoch. Kitchari sa vyrába z ryže basmati a šošovice, s rôznymi aromatickými bylinkami. Tento prípravok je prospešný pre všetky typy dosha - vata, pitta a kapha.
Odporúča sa nejesť po 19. hodine.
Konzumácia tekutín sa odporúča iba medzi jedlami, nikdy nie počas jedla. Okrem vody sa odporúča čaj z kurkumy a zázvoru, ale aj zelený čaj.
Odporúča sa konzumovať čaj alebo vodu Triphala a kapsuly Triphala.
Počas detoxikačných kúr je spánok mimoriadne dôležitý, pretože počas spánku detoxikačný proces pokračuje.
Wellness tipy počas detoxikačnej kúry:
- Snažte sa byť čo najviac pokojní a múdri
- Obklopte sa krásnymi vecami
- Minimalizujte vystavenie stresu
- Snažte sa rozvíjať svoj súcit, empatiu
- Odpočívajte, aj keď nespíte, vyhýbajte sa nepokoju
* Medzi 17. a 22. júnom sa v Cheile Gradistei koná druhý ročník festivalu YogaSat. Kľúčovými prvkami festivalu sú: hatha-joga • meditácia pri východe slnka • pranayama • spievanie mantry • didgeridoo • Vijnana Bhairava • koncert sitaru • kúpeľ gong • lakto-vegetariánske menu. Viac informácií tu.