Jasmin „Môj deň sa nezačína ustricami a nekončí sa homármi“
Ak ostatní muži motivujú svoje manželky alebo priateľky, aby schudli, aby sa ich vzťah dobre vyvíjal, bol manžel ruskej speváčky Jasmin, zdá sa, proti tomu, že hviezda stratila 20 kilogramov získaných počas druhej úlohy. V rozhovore pre portál tele.ru hviezda odhalila niekoľko tajomstiev zo svojej kuchyne a zo svojho každodenného rituálu krásy a starostlivosti o telo.
O tom, že schudne 20 kilogramov na rok, plánuje Jasmin dokonca napísať knihu.!
„Môj manžel bol proti tomu, aby musel chudnúť, ale keď videl, že je to jednoducho nevyhnutné, bol so mnou. Po narodení Margarity som si myslela, ako mnoho iných žien, že celulitída zmizne, ale nestalo sa tak. Nie, nebola som obézna, ale zahalila ma nostalgia, keď som vytiahla zo skrine svoje staršie šaty. Potom som sa rozhodol schudnúť a spočiatku som prijal bielkovinovú stravu. Schudla som asi 8 kíl za pár mesiacov. Mal som obrovskú radosť, ale tu chudnutie skončilo. Vyskúšal som potom množstvo ďalších diét: pohánka, kefír a iné, ale márne.
Rozhodol som sa ísť k dietológovi, ktorý pomohol iným umelcom schudnúť. Margarita Koroliova mi pripomenula dôležité pravidlo: telo by sa nemalo stresovať a diéty len zhoršujú situáciu. Naše telo je inteligentné: ak vidí, že nemá dostatok energie, samo si získava potrebné rezervy.
Keď začnete jesť zdravo, činnosť vášho tela je vyvážená. Problém žien spočíva v tom, že si vždy myslia, že zdravé jedlo je nevyhnutne drahé. Môžem povedať iba jedno: zdravé stravovanie je prístupné každému. Môj deň sa nezačína ustricami a nekončí sa ani homármi. Jem kura, ryby, ovocie, zeleninu a zeleninu.
Ďalším veľmi dôležitým prvkom je dodržiavanie stravy: každý deň musíme mať tri plné jedlá a niekoľko veľmi ľahkého občerstvenia. Nemali by ste jesť to isté jedlo dvakrát denne alebo niekoľko dní po sebe.
Pre mňa sú rodinné sviatočné jedlá skutočnou výzvou. Na každý sviatok sa naša veľká rodina zhromažďuje a organizuje slávnosť na počesť. My ľudia, bohužiaľ, dokazujeme svoje spoločenské postavenie, iba ak medzi doskami na stole nezostane miesto. Z celého jedla si radšej dám iba kúsok baklažánu, aby som sa na druhý deň mohol zobudiť fit. Ráno sa chválim, pretože sa mi podarilo zdržať sa výdatnej večere. Práca na sebe je skutočným potešením.
Nie je však možné schudnúť iba pomocou diét, pretože telo si neprodukuje hormóny ako endorfíny a serotonín iba zo zdravých potravín. Ak skombinujete stravu s harmonickým cvičením, vaša nálada sa zlepší. Fyzická aktivita nám dodáva energiu na vytváranie skvelých vecí.
Spočiatku som robil polhodinové tréningy každý deň, ale teraz som ich znížil na trikrát týždenne na 1,5 - 2 hodiny.. Keď cestujem, v batožine mi najviac miesta zaberá športové vybavenie.
Margaritu (dcéru) som tiež naučil jesť zdravé jedlo. Kŕmim ju tým, čo zjem sám. Teraz si uvedomujem, že keby mi v detstve nedávali koláče alebo pečený chlieb, nemal by som sa trápiť toľkými diétami. Margarita vo veku dvoch rokov nevie, čo znamená paštéta alebo buchta, takže ju tiež nelákajú, “vyznala sa Sara Shorová v rozhovore pre citovaný zdroj.