Jazdec sebahodnotenia - Psychotest Ako dobre skutočne jazdíte vedomosti o koňoch online
Nikto nevie, že samotní rúhači pravidelne dosahujú svoje hranice. Hovoria a myslia si však, že je to ich „materiál“: Krása má jednoducho problémy s podporou a Filou sa vždy drží za chrbtom. Nemôže to byť kvôli jazdcom, sú to stabilní profesionáli. Inak to nie je ani v prípade Sabine. Netuší.
Prečo toľko jazdcov nesprávne odhaduje svoje vlastné schopnosti? A prečo sa radi váľajú v neschopnosti ostatných?
„Jazda na koni je časovo i finančne náročné hobby,“ vysvetľuje športový psychológ a mentálny tréner Dr. Inga Wolframmová. „Tí, ktorí to prevádzkujú, to neberú na ľahkú váhu, definujú si tým svoju vlastnú identitu.“ Väčšina milovníkov koní rýchlo povie: „Som jazdec!“, Zatiaľ čo športoví a hudobní nadšenci idú iba tak ďaleko ako profesionálni profesionáli nazývať sa „hudobníkom“ alebo „futbalistom“.
„Je základnou ľudskou potrebou, že chce byť dobrý vo veciach, ktoré ho definujú,“ vysvetľuje Wolframm. „Ak nebudem fit pre to, čo ma definuje, potom celý život už nebude mať žiadny význam.“
To je dôvod, prečo sa jazdci navzájom nepýtajú alebo len zriedka požiadajú o pomoc, zdráhajú sa prijať alternatívne uhly pohľadu a smiať sa chybám a obavám ostatných. Inga Wolframmová pracuje na holandskej univerzite aplikovaných vied Van Hall Larenstein vo Wageningene, kde ponúka bakalárske kurzy „Kone, voľný čas a šport“ a „Equine Business & Economics“. Tridsaťšesťročná žena napísala dizertačnú prácu o psychologických zložkách v jazdeckom športe. Výsledkom bolo, že turnajoví jazdci sú veľmi samostatní, zdráhajú sa poradiť a majú sklon k neznášanlivosti svojho druhu. Iná situácia je u takzvaných rekreačných jazdcov, ktorí sa nedefinujú prostredníctvom turnajových úspechov. Sú otvorenejší alternatívnym tréningovým metódam a lepšie sa majú so svojimi stabilnými kolegami.
Úspechy idú niektorým jazdcom doslova na hlavu. Mnoho zberačov slučiek vlastne nemá dôvod predvádzať sa. Christoph Hess, bývalý vedúci výcvikového oddelenia na FN, je vždy ohromený slabými jazdcami, ktorí cválajú na umiestnení na silnom koni: „Jazdec pred skokom reaguje úplne zle, ale kôň stále skáče a nechá to jazdca urobiť stále vyzerám dobre. Potom jazdec skúšku opustí a myslí si, aký je hrdina. ““
V iných športoch, kde je športovec sám, dostane potvrdenie o výkone priamo. Sám Hess nedávno vyskúšal golf a bol prekvapený tým, ako veľmi zle letela loptička len preto, že minula pár milimetrov. Dobrý záchranný kôň musí často slúžiť ako obetný baránok. Na seminároch 80 až 90 percent všetkých účastníkov hovorí Christophovi Hessovi, že ich kôň má problémy. Väčšina z nich je naopak a sťažuje sa na to, aký ste netalentovaný zlý jazdec. Len veľmi málo z nich ocení svoje schopnosti.
Niektorí ľudia tiež dávajú svoje svetlo pod bušl
Problémom je aj sebapodceňovanie niektorých ľudí z koňa. Pri svojom negatívnom prístupe im chýba sebavedomie a charizma. Potom je potrebný citlivý, ale silný tréner. „Pre jazdca, ktorý o sebe neustále pochybuje, mu dávam úlohy, ktoré môže splniť,“ hovorí Hess. „V priebehu času si jazdec bude čoraz viac dôverovať.“ Naopak, tréner niekedy privedie stabilných odborníkov znalých do situácií, v ktorých sa stanú o niečo úžasnejšími. Je dôležité nevyzývať koňa, ale skôr jazdca. Takže namiesto toho, aby predviedol ukážku o tri jamky vyššie - čo by bolo pre koňa pokutou - napríklad Hess, sťažuje vzdialenosti medzi skokmi alebo sa pýta jazdcov drezúry na hodiny, ktoré musia okusovať.
Tieto rozdiely medzi svojimi študentmi robí aj Caroline Raimondi, trénerka drezúry zo švajčiarskeho Bonstetten. Niektorí všestranní už hľadali nového inštruktora jazdy, pretože Raimondi im počas hodín neustále kládol otázky, na ktoré nedokázali odpovedať. "Každý, kto sa preceňuje, by si mal uvedomiť, že nevie všetko," hovorí 35-ročný mladík. „Tí, ktorí sa nadhodnocujú, sú uvedení späť na zem pomerne rýchlo, ale diskrétne, pretože neznalosť je často dôvodom na preceňovanie. Žiaci, ktorí za mnou prídu a povedia, že nemôžu nič robiť alebo že môžu neustále vystupovať ako mizerní jazdci, si prostredníctvom mojich hodín všimnú, že to nie je také ťažké, ako si myslia. Je pre mňa veľmi dôležité, aby kôň a jazdec mohli opustiť jazdecký areál s pozitívnym a pekným pocitom. ““
A ako sa naučíte správne sa posudzovať?
Pozorovaním iných jazdcov to nefunguje. Najmä nie, ak ste momentálne v konkurenčnej situácii. Potom uvidíte všetky malé a veľké veci, ktoré ten druhý robí inak alebo lepšie, a stratíte zo zreteľa svoje vlastné schopnosti. Aj títo stabilní profesionáli uvedení vyššie sa dostanú do tohto neporiadku - aj keď by to nikdy nepriznali - keď sú na turnajovej rozcvičke. "Doma sú to veľké ryby v malom rybníku." Na turnajoch sú to malé ryby vo veľkom mori, “vysvetľuje športová psychologička Inga Wolframm. „Len na druhého prižmúrili a tak úplne nesprávne zarovnali svoj vlastný referenčný rámec.“ Výsledok: Jazdci sa snažia napodobniť pozitívny obraz iného, zaujať pozíciu alebo vykonať pohyb, ktorý nikdy predtým necvičili - a zlyhajú.
Oveľa lepšie ako napodobňovať ostatných je pozrieť sa pozorne a vnímať samého seba. Najlepšie to funguje pri videozáznamoch z vlastného jazdenia. Takéto obrazy často ničia pozitívne alebo negatívne ilúzie. Na trénerských stretnutiach Wolframmu sú niektorí jazdci veľmi milo prekvapení obrazom, ktorý dávajú na koňoch. Ostatní by chceli odísť z miestnosti s krikom.
Pre Caroline Raimondi je sebadisciplína a pokora najlepšou cestou k poznaniu. "Ak dáš svoju prácu do služby koňom, budeš nevyhnutne konfrontovaný s obmedzeniami, nevedomosťou a neistotou." Každý, kto tvrdí, že sa im to nestáva, nie je čestný a pravdepodobne sa precení, “hovorí. "Myslím si, že je to vďaka prístupu k životu." Mnoho vecí pre mňa funguje prostredníctvom môjho črevného inštinktu, okamžite cítim, či sa cíti dobre alebo nie, a tieto pocity beriem veľmi vážne. “Alebo slovami Benta Branderupa, jedného z veľkých vzorov Raimondiho:„ Precvičte svoju osobnosť na každého Úrovne. Žite svoje ja, naučte sa byť sama sebou a bavte sa. Vaša životná filozofia je pre všetko, čo robíte, veľmi dôležitá. Napätí, urputní, nervózni negatívni myslitelia môžu byť schopní diváka do niečoho oklamať. Ale kone sa nedajú oklamať, pokiaľ ide o vyrovnanosť, eleganciu, pokoj a charizmu. “
Veľa čítania vedie k úspechu!
Dôležitých je aj veľa teoretických poznatkov. Každý, kto veľa číta, navštevuje kurzy so svojím koňom a venuje sa iným štýlom jazdy, rýchlo zistí, že je toho ešte veľa, čo nevedel. Ale platí to aj opačne: „Všimnete si aj to, čo už viete,“ sľubuje Caroline Raimondi.
Užitočné sú aj početné kurzy, ktoré priamo nesúvisia s koňom, ako napríklad jóga, autogénny tréning, progresívna svalová relaxácia alebo - s koňmi Feldenkrais a Alexander Technique. "To vám dá lepší pocit z toho, ako priamo vlastne sedíte na koni, či už sa držíte nohami, ťaháte za plecia alebo krútite rukami," hovorí Inga Wolframm. Užitočné môžu byť aj rozhovory s mentálnymi trénermi a športovými psychológmi.
Podľa názoru Caroline Raimondi úspech v zmysle turnajového víťazstva nepomáha zlepšiť sebahodnotenie. "Ak máš doma so svojím koňom výrazné vylepšenia, potom môžeš byť určite trochu hrdý, ale nikdy nafúkaný." Ak zostanete na zemi, uspokojíte sa s malými pokrokmi a ak si priznáte svoje slabosti, pristávate čoraz menej na nos. ““
Tí, ktorí sú k sebe úprimní, vyrovnávajú sa so svojimi vlastnými pocitmi a nestanovujú si svoje ciele príliš vysoko, budú za svoje úsilie odmenení. „Čím realistickejšie bude sebahodnotenie, tým lepší bude jazdec,“ verí Christoph Hess. Tí, ktorí sa napriek všetkému cítia neistí, radšej dajú svoje svetlo pod bušlu ako na trón. Pretože ak máte pochybnosti, nadmerná sebadôvera vedie nielen k arogancii, ale môže byť aj životu nebezpečná pri jednaní s koňmi.
Test:
1. Vylepšili ste si za posledný rok svojho koňa?
a) Samozrejme a ako!
b) Stanovili sme si realistický cieľ a dosiahli sme ho.
c) Nie, stále bojujeme s našimi starými problémami.
2. Ako sa cítite po jazde na koni?
a) Vždy super. Niečo ako umelec.
b) Väčšinou šťastne vystupujem.
c) Som často v depresii.
3. Ktoré tvrdenie sa týka vášho koňa?
a) Má veľa problémov. Nemám to s ním ľahké.
b) Som hrdý na svojho koňa.
c) Je to asi lepšie ako ja.
4. Čo tvoj pocit?
a) Jazdím skôr podľa pravidiel, ako podľa pocitu.
b) Keď cvičenie konečne funguje, všimnem si ho.
c) Som šťastný, keď cítim správny cval.
5. Jazdci iných jazdných štýlov ...
a) ... by mali byť umiestnené v odľahlej stodole.
b) ... daj mi návrhy na ďalšie rozmýšľanie.
c) ... často si ma mýlia s ich názormi.
6. Koľko kníh o literatúre faktu o koňoch vlastníš?
a) 0-10
b) 10-20
c) nad 20 rokov
7. Čo by ste si mysleli o jazde na koni pri sledovaní videa?
a) „Môže sa reprodukovať ako inštruktážne video.“
b) "Videl som dve chyby a tri krásne veci."
c) Vôbec nič, pretože by som sa na to nepozeral.
8. Ktoré vlastnosti ti vyhovujú viac?
a) ambiciózny, dominantný, skúsený.
b) rozhľadený, reflexívny, kritický.
c) neistý, pekný, ustarostený.
9. Ako často robíš chyby?
a) zriedka až nikdy.
b) neustále sa mi stávajú malé chyby. Veľké čoraz menej.
c) príliš veľa. Možno by som nemal jazdiť.
10. Ako postupujete, ak iný jazdec urobí zjavné chyby?
a) Poviem mu to jasne a dám mu správne pokyny.
b) Skôr ako niečo poviem, premýšľam nad tým, či by mohol jazdiť len INAK.
c) Držím hubu. Sama to lepšie nezvládnem.
Hodnotenie:
Máte tendenciu sa preceňovať. Buďte k sebe úprimní: je každá vaša jazda skutočne fantastická alebo sa často prihovárate svojej práci? Skontrolujte tiež svoj postoj k svojmu koňovi. Možno za jeho problémy môžete čiastočne vy. Pamätajte, že dopredu sa dá dostať iba priznaním vlastných slabostí. Tréner, mentálny tréner alebo skúsený inštruktor jazdenia by vám urobil dobre.
Máte vyvážené sebahodnotenie. Váš črevný inštinkt a zdravý sedliacky rozum vás zvyčajne dovedú správnym smerom. Tam, kde sa spoja dva živé bytosti, budú vždy existovať trecie body a vy to viete. Ani vy, ani váš kôň nie ste dokonalí, ale môžete a už viete veľa. Nenechajte si tety a ostrieľaných tradicionalistov pokaziť pozitívny pocit.
Existujú dve možnosti: buď ste úplný začiatočník, alebo sa podceňujete. Ak budete držať svoje svetlo pod bušlou, dopredu sa nedostanete. Blokujete sa zlým názorom, ktorý o sebe máte. Zaregistrujte sa na kurz jogy a hľadajte dobrého inštruktora jazdenia, ktorý vás naučí úspech a znovu vás vybuduje. Navonok sa môže stať, že na chvíľu poddimenzujete. Ale vo vnútri by ste sa mali narovnať.
Regina Käsmayr
Obrázok: Fotolia # 66499788