Jazdite na bicykli, aby ste mali sexi zadok! Sloboda

Autor: Dana Gheorghe, sobota 30. júla 2011, 16:40

jazdite

Šliapanie do pedálov tónuje bruško, stehná, nohy a ruky a svaly zadku. Okrem toho stimuluje metabolizmus a je mimoriadne efektívny v strave. Ukázalo sa tiež, že bicyklovanie vás zbavuje stresu, uvoľňuje, zvyšuje sebavedomie a zlepšuje koordináciu. Tento druh činnosti, ktorý sa týka celého tela, vás núti neustále koordinovať pohyb paží s nohami a telo s očami.

Posilňuje svaly. Počas jazdy na bicykli je väčšina svalov v tele zaťažená. Svaly nôh sú potrebné na šliapanie do pedálov, svaly brucha a chrbta pre rovnováhu a svaly paží na podporu tela.
Zlepšuje imunitný systém. Imunitný systém chráni telo pred infekciami a chorobami. Štúdie preukázali, že jazda na bicykli, i keď s mierou, stimuluje tvorbu protilátok a predchádza výskytu chorôb.

Zbavte sa nadbytočných kilogramov, obezity a rizika obezity. Bicyklovanie má pri zmierňovaní týchto problémov 70% účinnosť, pretože urýchľuje metabolizmus, vylučuje tuky a spaľuje kalórie.

Roztopte tuk. Šliapanie do pedálov vyžaduje, aby telo využívalo svoje zásoby tukov v tele, čo je tiež mimoriadne prospešné pre cholesterol. Zabraňuje hromadeniu tuku v budúcnosti.
Posilňuje kosti. Cyklistike prospieva celý kostrový systém. Vďaka tomu, že je šetrný ku kĺbom, sa zlepší vaša pohyblivosť a sila, bolesti chrbta zmiznú pohybom chrbtice.

Spálite medzi 400 a 500 kalóriami

V závislosti od hmotnosti a rýchlosti, s ktorou šliapete do pedálov, spálite za hodinu jazdy na bicykli 400 až 500 kalórií.