Je 2100 kalórií príliš veľa (zdravie a zdravie, strava, cvičenie a fitnes)
Dobrý deň, mám 15 a zjem 2100 kalórií denne a mám 45 kg je 2100 príliš veľa? Alebo ním môžete udržať váhu?
5 odpovedí
Ako dlho sa tomu venuješ?
Ak ste to vždy robili týmto spôsobom, je to v poriadku.
Ak ste sa však tomu začali venovať len nedávno a dovtedy ste jedli menej, nemyslím si, že si svoju váhu udržíte.
s touto riedkou informáciou sa nedá povedať. teenager však nemusí udržiavať váhu a počítať kalórie. samotné fyzické zmeny tiež menia váhu.
Aký vysoký si a m alebo w? 45kg to neznie ako veľa. Športuješ?
To je normálne. Počítať kalórie jeden po druhom je jednoducho zbytočné
podobné otázky
Ahoj, momentálne jem každý deň medzi 900 - 1050 kalóriami. Môj bazálny metabolizmus je 1300 kcal a moja spotreba kalórií je 2100 kcal, ak to vypočítam. Som vysoký 1,60, vážim 48 kg a pätnásty, ak začnem znova jesť 1500 kalórií, priberiem?
Dobrý deň, koľko kalórií mám zjesť, aby som si udržal svoju váhu 49 kg na 159 cm vo veku 15 rokov? Moja kroková aplikácia hovorí, že na chôdzu alebo beh potrebujem asi 250 kalórií denne. tak kolko celkovo? Vopred ďakujem
Pre všetkých do 18 rokov: Koľko kalórií zjete denne? Mám 15 a niekedy si trochu nie som istá, či jem príliš veľa alebo príliš málo wenig.
Koľko kalórií by ste nemali prekročiť alebo potrebovať za deň?
Ak stále potrebujete údaje o mne: 18 rokov, žena, váha 52 kg a výška 1,56
Nechcem chudnúť ani chudnúť. Momentálne som veľmi hladný a moja matka hovorí, že medzi jedlami toho jem príliš veľa. Len neviem odhadnúť, koľko potrebujem deň. Chcel som sa teda len ubezpečiť, že toho veľa nezjem
Denne zjem 1500-1800 kcal
V deň 1913 by som mal mať kalórie, ale vlastne si chcem udržať svoju váhu
S hmotnosťou 63,5 kg s veľkosťou 160 cm
Ps vážil 74,5 kg Je mi jedno, či hovoríš, že vážim príliš veľa, pretože by som sa to teraz radšej pokúsil udržať. Nemám chuť priberať a chudnúť. Nízka hmotnosť bola 58,5 kg
Mám 15 rokov, takže stále pribúdam a chcela by som si tak udržať svoju váhu. Mal som poruchu stravovania, ale teraz som už v polovici toho (jesť dosť a skoro som späť na normálnu váhu) a rád by som si svoju váhu udržal, pretože sa teraz cítim dobre. Doteraz som vždy jedol 2 500 kcal, aby som pribral. Koľko ich mám teraz zjesť? Ak vypočítam svoju potrebu kalórií na rôznych stránkach, je to zhruba všetko od 1 500 do 2 500 kcal
Som vďačný za užitočné odpovede:)
Momentálne jem každý deň medzi 1 200 a 1 400 kcal s občerstvením. Pred niekoľkými mesiacmi som si zvykol stravovať sa šetrne kaloricky, ale teraz som dosiahol všetky svoje ciele (šesť balení, 14 príťahov atď.) A stále chudnem. Teraz mám 168 cm a 45 kg, zatiaľ čo pred rokom som vážil 53 kg. Nejem dosť?
Ahoj, vzhľadom na moju výšku/vek/váhu/cvičenie by som mal skonzumovať 2100 kalórií denne. Teraz som vypočítal, koľko kalórií má jedlo, ktoré chcem zajtra zjesť celý deň, a tých je takmer 900. Čo by sa stalo s telom, keby ste zjedli toľko kalórií každý deň? Schudli by ste teda? Alebo by to bolo pre organizmus nejako škodlivé? Hladný určite nie som! Na raňajky si dávam ovsenú kašu, na obed šalát a na večeru rohlík.
ďakujem za užitočné odpovede;)
Hej, z nudy som chcel vedieť, koľko kalórii denne skonzumuješ (spotrebujem 2000 - 2100 kalórií denne)?
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Dobrý deň, chcem trochu schudnúť, som 48 kg žena a 15 rokov teraz jem menej ako 1500 kalórií. Je to stále príliš veľa? S 20 000 krokmi denne
Ahoj, mám 14 rokov, 1,7m a váhu asi 50 kíl. Stravujem sa viac-menej zdravo, takmer vôbec nejem sladkosti a rád by som si udržal váhu, pretože sa cítim tak dobre.
Cez víkendy sedím za stolom asi 14 hodín, málo sa hýbem a zriedka chodím von. V škole to isté, iba to, že chodím do školy a inak väčšinou sedím za svojím stolom (od 14 do 21 hodín)
Kalkulačky kalórií z internetu dosahujú dennú potrebu okolo 1 800 - 2 400 kalórií/deň, ale moja matka si myslí, že potrebujem najmenej 2500 kalórií alebo viac.
To ma veľmi udivuje, pretože vždy prijmem iba 1600 - 1900 kalórií a naozaj nepociťujem hlad ani nič podobné, moja váha je tiež relatívne konštantná.
Pri najlepšej vôli na svete si neviem predstaviť, že by som mal jesť skutočne oveľa viac bez toho, aby som pribral, to by bol skoro každý deň Big Mac, ktorý by som vynechal.
Zjem 3 000 - 3 500 kalórií denne. Udržujte si svoju váhu, aby ste nepriberali tak rýchlo. Keby som mal teraz zjesť napríklad 1500 kalórií, rýchlo by som schudol?
Jem veľa kalórií a orechov, ale stále každý deň chudnem, ako to môže byť, keď mám prebytok kalórií? Máte niekto nejaké tipy, ako si udržať svoju váhu?