Je alkohol povolený počas prerušovaného pôstu?
Ak ste sa rozhodli pre prerušovaný pôst (tiež známy ako prerušovaný pôst), potom ste sa automaticky rozhodli dopriať svojmu telu krátku prestávku a stimulovať detoxikačné procesy.
Ako už viete, v pôstnych oknách sa nič neje - ale čo s tým? Alkohol počas prerušovaného pôstu?
Je večer pohár vína alebo piva v poriadku? Aby sme to dosiahli, najskôr sa pozrime, čo to alkohol vlastne je:
Čo je to alkohol a akú úlohu v ňom zohráva pečeň?
Alkohol je jeden trieda chemických látok so stovkami rôznych látok. Keď hovoríme o „alkohole“, myslíme to vážne Etanol, najslávnejší alkohol. Chemici by to nazvali „etylalkohol“.
Je zodpovedný za známe účinky, ktoré sa vyskytujú, keď vypijeme príliš veľa pohárov piva alebo vína.
Alkohol je, a na ten sa v Nemecku často zabúda, neurotoxín a spoločensky akceptovaná droga.
Zaťažuje centrálny nervový systém, metabolizmus a pečeň.
Otázku, či je alkohol v poriadku počas prerušovaného pôstu, je preto potrebné preskúmať trochu kritickejšie.
Pozrime sa, čo sa stane, keď pijete alkohol:
Zhrnutie
Etanol je neurotoxín.
Účinky alkoholu na telo
Čo sa stane, keď konzumujete alkohol a čo má spoločné s prerušovaným pôstom?
Počas prerušovaného pôstu je dôležité ČO, čo jete a Kedy jete.
Niektoré potraviny a tiež určité fyzické procesy (napríklad stresová reakcia v tele) môžu zabrániť pôstnym procesom, ktoré sú pre vás také cenné.
Alkohol má, samozrejme, tiež zvláštny vplyv na vaše telo a teda na účinky prerušovaného hladovania. Preto by sme sa mali bližšie zaoberať konzumáciou alkoholu ...
To sa stane, keď strávite alkohol:
1. Alkohol bráni z dávky dvoch pív, pohára vína alebo troch až štyroch „kraťasov“ spaľovanie tukov v celom tele až o 80% (1).
2. Alkohol zvyšuje priepustnosť čreva a povzbudzuje patogény, toxíny a ďalšie problémové látky, aby sa dostali do krvi (2).
Priepustné črevo alebo narušená črevná flóra vedú k chúťkam.
Vďaka tomu je jedlo aj menej stráviteľné alebo stráviteľné. Celkovo to má opäť negatívny vplyv na váš úspech pri chudnutí.
3. Dajte si pohár vína hodinu alebo dve pred spaním inhibuje uvoľňovanie rastového hormónu a redukuje fázy hlbokého spánku, ktoré sú dôležité pre regeneráciu (3).
Rastový hormón je váš najdôležitejší hormón spaľujúci tuky a zároveň veľmi dôležitý pre budovanie svalov.
Konzumáciou alkoholu spomalíte pozitívny vplyv prerušovaného hladovania na rastový hormón.
4. Produkt rozkladu alkoholu, acetaldehyd, je pre toxický účinok na nervové bunky zodpovedný.
Po úplnom intoxikácii zomiera v mozgu 10 - 50 miliónov nervových buniek.
5. Zvýšenie hladiny inzulínu a tráviacich enzýmov spôsobí Autofágia a spaľovanie tukov v tele sa zastavili.
6. Alkohol a jeho produkty rozkladu poškodzovať cievy a pri dlhodobej konzumácii podporovať metabolické choroby.
7. Už po miernej dávke alkoholu sú zvýšené hladiny zápalu merateľné v krvi.
Objektívne sa zdá, že alkohol nie je kompatibilný s prerušovaným pôstom. Znížené spaľovanie tukov a autofágia, poškodenie pečene a nervových buniek, zvýšené markery zápalu ...
To všetko je zvlášť zrejmé, keď sú výhody prerušovaného pôstu v kontraste s nevýhodami alkoholu: