Je bezsacharidová strava vhodná aj pre deti? Spýtajte sa Veroniky Klinkenbergovej -

Snažím sa jesť čo najviac bez sacharidov. Teraz som z toho vynechal svoje dve deti (7 a 1 rok). Bola by takáto strava vhodná pre deti alebo sú absolútne nevyhnutné pre „ešte nie dospelých“ sacharidy?

bezsacharidová

z Alphaville 28. marca 2012 o 23:00

Pre deti je vhodná aj bezsacharidová strava?

Vyvážená a rozmanitá strava je dôležitým základom pre zdravý rast. Sacharidy v tom zohrávajú rozhodujúcu úlohu. Okrem tukov sú to najdôležitejšie zdroje energie vo výžive a rastúce deti potrebujú energiu. Potraviny bohaté na sacharidy, ako sú obilniny, zemiaky a strukoviny, sú tiež nevyhnutným zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Rozhodujúce je, ako je jedlo vyberané a o ktorých dodávateľov sacharidov ide.

Aby boli vašim dvom miláčikom dodané všetky dôležité živiny, mal by byť obsah sacharidov v každodennom jedle 50 - 60%. Rozumiem, že by ste sa možno mali vyhnúť potravinám s vysokým obsahom cukru. Stravu vašich detí by mali určovať zrná, zelenina, ovocie a zemiaky, t. J. Potraviny obsahujúce škrob a vlákninu. Poskytujú potrebné množstvo energie a sú tiež bohaté na základné vitamíny a minerály.