Je chudá! Čo robia štíhle ženy inak ako GLAMOUR

Ak sa spýtate štíhlej ženy, ako si udržuje váhu, budete počuť vety ako: „Diéta? Ja jem len to, čo mi chutí.“ Alebo: „Och, nikdy som nemal problémy s hmotnosťou.“ Frustrujúce. Zdá sa, že bez námahy tieto ženy uspejú v tom, čo márne skúšajú iné, ktoré sa príliš trápia s pár kilami.

robia

Môžu byť gény také nespravodlivé, že niektoré ženy jednoducho nemajú problémy s telom? „Nie,“ tvrdí americká behaviorálna terapeutka a odborníčka na stravu Judith S. Becková. „Bez ohľadu na to, aké priaznivé sú genetické dispozície človeka, nikto nemôže jednoducho jesť, čo chce.“ Rozdiel je v tom, že štíhli ľudia majú internalizované správanie, ktoré je dobré pre danú postavu. Jedia výdatne z toho, čo je správne, a s mierou z toho, čo je zlé. Dodržiavajú určité základné pravidlá, zvyčajne bez toho, aby o tom príliš premýšľali. Žijete diétu, ale v pôvodnom zmysle slova.

V staroveku grécki lekári chápali diaita ako spôsob života, ktorý udržuje zdravie mysle a tela. V preklade do dnešného dňa to znamená: Aby ste si udržali štíhlosť z dlhodobého hľadiska, potrebujete koncept výživy a cvičenia, ktorým sa budete môcť riadiť nielen šesť náročných týždňov, ale aj zvyšok svojho života. Pretože nárazové diéty zamerané na rýchle chudnutie nemôžu fungovať - ​​je to v rozpore s fyziológiou nášho tela. Reaguje na nedostatok potravy znížením bazálneho metabolizmu. Trvá mesiace, kým sa metabolizmus opäť vyrovná. „Diéty ponúkajú krátkodobé trápenie pre krátkodobý, dočasný úspech,“ zhŕňa jojo-dilema autorka knihy „Prečo francúzske ženy netučnia“, autorka Mireille Guiliano. A Rory Freedman, predtým z modelingovej agentúry Ford Models a autor knihy „Skinny Bitch“, následne tvrdí: „Nepropagujem stravu, ale nový životný štýl.“

Štíhle osoby vždy venujú pozornosť týmto 6 veciam:

Na nasledujúcich stránkach podrobnejšie vysvetlíme, čo sa za tým skrýva.