Je dobré alebo zlé piť večer mlieko, ak chcete schudnúť (pohyb, výživa, strava)
Stále chcem schudnúť asi 3 - 4 kg. Jedzte ma zdravo (každú chvíľu papám a niečo si doprajem ^ ^)
Ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť bielkoviny (ryby, mäso, syr, tvaroh, jogurt, zelenina, hlávkový šalát, vajcia atď.)
môžete piť večer mlieko, ak chcete schudnúť (je to tiež bielkovina alebo nie).
Je tvaroh, ryba atď. Naozaj lepšia ako mlieko večer.
5 odpovedí
Jesť veľa rýb, mäsa, tvarohu, jogurtov a vajec je všetko, len nie zdravé!
Ak chcete dosiahnuť svoju ideálnu váhu, jedzte sa plní ovocia a zeleniny. Nezabudnite na celozrnné výrobky, strukoviny, orechy, semená, klíčky a dobré oleje. Ak je to možné, vyhýbajte sa živočíšnym produktom!
Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu to začína byť extrémne nezdravé s 300 - 600 g mäsa a rýb týždenne.
Varuje sa pred mäsom a klobásami, nie pred rybami, ktoré sú skutočne celkom zdravé! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)
Inak s tebou 100% suhlasim. Nepotrebné bielkoviny sú všetko, len nie zdravé. Lepšie ovocie a zelenina!
Okrem nadmerného nadmerného výlovu by som napriek tomu radil rybám. Už pri 454 g tuniaka za mesiac (niečo viac ako 2 plechovky) dosiahol príjem metylortuti diskutabilné hranice. Ryby sú často silne kontaminované toxínmi z prostredia. Okrem toho chované ryby z Ázie často obsahujú skutočne ťažký kokteil s liekmi. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html
Navyše v rybách nie je nič, čo by sa dalo lepšie získať z rastlinnej potravy. Napríklad v ľanovom/ľanovom oleji je viac omega 3 mastných kyselín
Večer veľa cukru, aj keď fruktóza. Je to totálny nezmysel. Mimochodom, je tu veľa veľa sacharidov, ktoré môžete večer vypiť s pohárom mlieka. Nie je ani zlé, ale ak chcete schudnúť, nemali by ste si ho dať večer.
Uhorky. paradajky. Ľadový šalát. Paprika. Cibuľa pažítka. 100 gr. Hrozno alebo viac. plus 0,5 litra jemného jogurtu.
Soľ. Korenie. podľa vášho vkusu. s 2 pohármi čerstvého plnotučného mlieka 1,5%.
Mlieko pomáha pri trávení a tlmí hlad, pretože máte v krvi vápnik a horčík.
Urobil som to iba 7 dní. 1 týždeň zmizlo 4,5 kg.
Vôbec som nepociťoval hlad, iba prvé 2 dni boli ťažké.
Dôvodom nebola strava, ale reflux v noci. Odvtedy som schopný spať bez neustáleho pálenia záhy a krvácania z nosa.
Tu je dôvod veľmi odlišný. Na chudnutie úplne nevhodný. To, čo bolo odstránené, je pri zmene logické, ale dlho nezostane na bokoch.
Keď som schudla, vypila som aj večer mlieko a prinieslo to niečo (nakoniec 12 kíl ďalej), aspoň aby som sa vrátila k tvojej otázke, či sú kvarky, ryby atď. Lepšie ako mlieko, nie nevyhnutne. To všetko je ideálne na chudnutie. Mlieko má len o niečo viac kalórií ako napríklad ryby a tiež nie je také sýte. Odporučil by som vám, že ak máte o niečo menšiu váhu, pijete mlieko, inak jete niečo iné; D