Je dôležité, aby ste tiež žili “- Rozhovor s generálnym riaditeľom spoločnosti X-DAYS Normannom - X-DAYS Zdravé chudnutie s
X-DAYS je na trhu už viac ako rok. Najvyšší čas porozprávať sa s mužom, ktorý za tým stojí: Prečo bol nevyhnutný nový koncept zdravého stravovania? Ako sa to všetko začalo? Čo bude ďalej? V tomto rozhovore Normann vysvetľuje, prečo X-DAYS pracuje pre neho a pre tisíce ľudí. Prečo X-DAYS nie je kazajka, ale nový postoj k životu. Plný pôžitku a slobody ... A či nemá každý rok niekoľko dní „hriechu“.
Vážený Normann, X-DAYS je na trhu už viac ako rok. Celkom spontánne: Aký je to pocit: Už? Najprv? A prečo?
Čas od uvedenia na trh uplynul veľmi rýchlo. Ako za letu. Na druhej strane mám pocit, že X-DAYS je už pevne zakomponovaný. Ako keby náš výživový tréning vždy existoval. Asi preto, že mám pocit, že X-DAYS mali existovať navždy. Pretože toľko ľudí si myslí, že je to skvelé. Pretože toľko ľudí sa pridáva a nejako to čakalo. Aj keď vidím správy o skúsenostiach na Facebooku alebo čítam e-maily od účastníkov: v skutočnosti je to pocit, akoby sme boli na trhu oveľa dlhšie.
Sám ste sa zúčastnili programu X-DAYS a žijete ním dodnes. Ako ste k tomu prišli? A prečo X-DAYS za vás pracovali, ale nie iné výživové koncepty?
Trend s nízkym obsahom sacharidov som sa začal dostávať už v roku 2013. Nakŕmil som sa takmer dva roky po tom. Ale stal som sa ochabnutým, unavenejším a stále nevhodnejším. Potom som ťažko ochorel a išiel vyšetrovať príčinu. S lekárom a odborníkom na výživu som prišiel na to, čo je za tým. Okrem iného sme zistili, že moje telo je kyslé a že acidobázická rovnováha je v nerovnováhe. Na tom som potom intenzívne pracoval. A teraz sa stravujem s nízkym obsahom sacharidov a s čistým stravovaním už 18 mesiacov - ale s osobitným zameraním na kyseliny a zásady v mojej strave: teda X-DNI. Toto si nechám na celý život. Pretože je to pre mňa dobré. Nič mi nechýba. Som vždy plná a šťastná. A moje telo je šťastné. Som pohyblivá, fit a dobre spím.
Od začiatku roku 2018 ponúkate X-DAYS ako koncept zdravého stravovania. Pamätáte si na okamih, keď sa zaregistrovali prví účastníci? Ako sa to cítilo A viete, koľko z nich ešte žije po X-DNOCH?
X-DAYS sa v skutočnosti začali cvičným kolom. Bolo to späť v novembri 2017. 30 účastníkov - hlavne z rodiny a priateľov - považovalo X-DAYS za veľmi dobré. To dodalo odvahu na uvedenie na trh. Než sa veci v januári 2018 skutočne rozbehli, bol som stále nadšený: Funguje to, čo fungovalo pre „zahraničných“ zákazníkov, čo fungovalo pre testované subjekty a pre mňa? Uprostred trémy prišli prví účastníci k skupine na Facebooku. A mali veľa otázok: Čo sa tu líši? Čo je nové? Ako pre vás funguje zdravá výživa? Bola to zábava: Táto zmes nových začiatkov a radosti z ponúkania niečoho nového. Viac ako 2 000 účastníkov od počiatku je stále súčasťou komunity. Je skvelé sledovať, ako sa všetci správajú k sebe uznanlivo a motivačne. Aktívne sa delíte o skúsenosti a píšete prekvapivé množstvo článkov. Veľký počet účastníkov je tiež v klube X-DAYS. To ukazuje väzbu.
Moja tréma čoskoro ustúpila. Po krátkom čase, keď spätná väzba prišla od tých, ktorí absolvovali 4 až 5 týždňov programu. Bol som naozaj šťastný: Mnoho z nich vychádzalo neuveriteľne dobre.
Vaše členstvo rastie a rastie. Čo si myslíte, čo najviac motivuje na vašom koncepte? A dosiahli ste v prvom roku to, čo ste chceli?
Každý, kto začína na X-DAYS, rýchlo skontroluje, či nejde o diétu s kapustovou polievkou alebo niečo podobné. Takže nie krátka etapa. X-DAYS je koncept, ktorý môžete používať dlhodobo alebo vlastne po celý svoj život. „Vec na celý život“, napísal mi jeden účastník. V opačnom prípade ľudia pochádzajú z veľmi rozdielnych stravovacích návykov. Mnohí boli naposledy v Weight Watchers. Dôraz sa tu kladie na chudnutie a zdravú výživu. Náš prístup je odlišný: Už žiadne počítanie bodov a kalórií. Namiesto toho udržateľná a zdravá výživa. Schudnutie je logickým dôsledkom. Prakticky sa nastavuje.
Pokiaľ ide o naše podnikateľské ciele: Dosiahli sme viac, ako sme chceli. Platí to predovšetkým kvalitatívne: spätná väzba a miera spokojnosti sú výrazne vyššie, ako sa očakávalo a dúfalo. Náš program funguje pre predchádzajúcich účastníkov. A tešíme sa, keď v budúcnosti pomôžeme mnohým ďalším ľuďom prijať zdravší životný štýl. Čo funguje pre tisíce, funguje pre oveľa viac ľudí.
Aká dôležitá je podľa vás uzavretá skupina na Facebooku, v ktorej všetci členovia zdieľajú úspech, otázky a recepty? Andrea Ballschuh a so skupinou komunikujete aj prostredníctvom Facebooku. Je to dôležité? X-DAYS by bez tejto skupiny nefungovali?
Máme skvelú komunitu. Za posledný rok stabilne rástol. Niektorí účastníci sa programu zúčastnili bez skupiny na Facebooku. Pretože nemali účet na Facebooku. Ale bol s nimi kontakt prostredníctvom e-mailu. Spoznal som týchto používateľov ako ľudí, ktorí radi robia pre seba dobro. Menší záujem však nemajú o výmenu nápadov s ostatnými. A aj oni dosiahli svoje ciele!
Pre väčšinu z nich je komunita veľmi dôležitá. Niektorí sú veľmi odhodlaní a zdieľajú svoje skúsenosti. Mnohé „iba“ žijú zo správ, receptov a inšpirácií ostatných. Nechajú to s „lajkom“ alebo komentárom. Ale nič viac. Akýkoľvek spôsob je v poriadku. Ak chýba motivácia alebo iskra disciplíny - chytíme to v našej skupine: milujúci, priateľský, od človeka k človeku. Som presvedčený, že ide o veľmi dôležitý bod, prečo je úspech taký, aký je.
S čistým jedením a nízkym obsahom sacharidov ste zjavne zasiahli nervy doby. Život oboch je pre vašich účastníkov jednoduchý. Prečo? O čo ide?
Plán výživy berieme veľmi vážne ... V 35-dňovom programe je dôležité, aby účastníci dodržiavali prísady a množstvá. Individuálny plán pre každého používateľa je ale veľmi vyvážený. Nechýba. Naši účastníci si to všimnú. Práve naopak: po krátkom čase útoky na sladké zmiznú, a to aj pri tej najväčšej chuti na sladké. Je to preto, že s X-DAYS dostane telo všetko, čo potrebuje.
Neberiete to tak prísne ako ostatní poskytovatelia stravy? Kde je celá podstata?
Plán výživy berieme veľmi vážne ... V 35-dňovom programe je dôležité, aby účastníci dodržiavali prísady a množstvá. Individuálny plán pre každého používateľa je ale veľmi vyvážený. Nechýba. Naši účastníci si to všimnú. Práve naopak: po krátkom čase zmizne aj to najsladšie zo sladkého. Je to preto, že s X-DAYS dostane telo všetko, čo potrebuje.
Vaši účastníci napriek tomu musia prekonávať prekážky. Ktoré sú najvyššie? Ak X-DAYS nefunguje pre jednotlivých členov, prečo je to tak?
Pre väčšinu z nich je prekážkou šport. Okrem zmeny stravovania a výživového plánu existujú aj cvičebné jednotky. Na začiatku je to 4 x 17 minút týždenne. Tu sa zdá, že slabšie ja visí oveľa vyššie ako pri zložke výživy - hoci na všetky cviky doma potrebujete iba gymnastickú podložku. Zopár nám píše aj o občasnom strese a frustrácii z jedenia. Za tým sú emočné problémy, ktoré sa po celé desaťročia kompenzujú stravovacím správaním. Môžu to byť naozaj vysoké prekážky.
Je sviatočné obdobie. Čo odporúčate všetkým cestujúcim, ktorí si nemôžu alebo nechcú každý deň na dovolenke variť? Ako môžete žiť na ceste do X-DAYS bez toho, aby ste po prestávke museli začínať od nuly?
Zdravá výživa podľa našej koncepcie je v zásade možná všade. Doma, v reštaurácii alebo na dovolenke. Aj v každej krajine. Mnoho dovolenkárov v skupine na Facebooku hlási, ako žili počas dovolenky po X-DNI. Niektorí si chceli na dovolenke dopriať víno častejšie. Alebo si pochutnajte na dezertoch. Vyskúšajte miestne jedlá - aj keď neboli v súlade s „X-DAYS“. To je úplne v poriadku. X-DAYS nie je kazajka. Voľnejšie to môžete vidieť aj na dovolenke. Každý sa k programu vráti veľmi rýchlo. A je dôležité, aby ste žili aj vy. Rok má 365 dní. Koľko z nich sú dni dovolenky? A koľko dní sa konajú oslavy, narodeniny a svadby? Takže zostáva veľa stopercentných dní X-DAYS. A robia úspech.
A teraz buďme úprimní! Ako často sa vám stane, že na X-DAYS nakrátko zabudnete a doprajete si lahodný pohár alebo chrumkavý chlieb? A ak sa to stalo: Musíte si to kompenzovať cvičením alebo trojdňovým pôstom?
Pre mňa osobne to nikdy nie je také jedno pokušenie medzi tým. Nepoznám tému „Cheat Meal“. Zvyknem mať 3-4 dni po sebe, keď si vedome vyberiem inú stravu. Napríklad na posledných majstrovstvách sveta som často videl priateľov, ako sa spolu pozerajú na futbal. Každý si samozrejme donesie niečo na gril. Je tu cola, pivo, čipsy a co. To nie je zdravý životný štýl. Ale robím to dlho. O to viac som teda šťastný, keď potom pokračujem s X-DAYS.
Existujú programy, ktoré dokonca každý týždeň predpisujú takzvaný „Cheat Day“. Môžete jesť a piť čokoľvek, čo vám príde na myseľ alebo pred nos. To v skutočnosti znamená, že každý týždeň svoje telo úplne otrávite. Vždy hovorím „nejaký druh pitia kómy“. Potom sa telo potrebuje na zotavenie z čisto zdravotnej stránky dva dni. Radšej si každú chvíľu doprajem vedomý čas „mimo sledu“. Potom sa vrátim späť do X-DAYS ako obvykle - bez ďalšej kompenzácie. Mimochodom: Jeden „cheat day“ za týždeň znamená 52 cheat dní za rok. Takže viac ako 7 týždňov. Takmer nikto nedostane toľko dovolenky a spoločných večierkov. Takže sa to opäť vyrovnáva.
Na záver: Ak by ste si mohli želať, kde sú po roku X-DAYS? Existujú už konkrétne plány a nové veci, na ktoré sa vaši členovia môžu tešiť?
Základné informácie: Normann je zakladateľom a výkonným riaditeľom spoločnosti X-DAYS. V online marketingu pracuje 20 rokov a s X-DAYS našiel koncept zdravej výživy, vďaka ktorému je fit a šťastný. Vo voľnom čase sa venuje silovému tréningu, vo svojej kapele hrá na gitare a v klube na stolnom tenise.
Blog X-DAYS
V našom blogu X-DAYS nájdete články o kategóriách výživa, cvičenie a motivácia. Príjemné čítanie a zdieľanie! Váš tím X-DAYS