Je dovolené jesť čokoľvek pri nulovej diéte (zdravie, chudnutie, strava)
Ak sa rozhodnete pre nulovú diétu, môžete stále niečo jesť? Alebo to skutočne neznamená nič viac k jedlu? Môže mi tu niekto o tom povedať? Dokážete touto metódou schudnúť bez jojo efektu?
5 odpovedí
S klasickou nulovou diétou ste vlastne nič. Pije sa iba veľa a tu iba voda. Po dvoch až troch dňoch stratíte pocit hladu. Po týždni pomaly začnete znova jesť. Nulová diéta, známa tiež ako terapeutický pôst, sa robí menej s cieľom schudnúť, ale skôr na prečistenie tela. Malo by sa to robiť iba pod lekárskym dohľadom a treba sa pripraviť na to, že nervy sú prázdne počas prvých dní.
Jojo efekt máte aj pri nulovej diéte.
Myslím, že máte dovolené jesť niečo, ale iba malé veci. zjedol som jogurt denne a kedykoľvek som mal hlad, pil som iba minerálku.
Nie, smieš piť iba niečo nízkokalorické: „Nulová diéta (známa tiež ako totálny pôst) je radikálna diéta na zníženie hmotnosti, pri ktorej sa nekonzumuje dlhšie tuhé jedlo, ale iba nízkokalorické tekutiny a prípadne doplnky výživy.“ (Wikipedia)
Nulová strava je dobrá, ak chcete ZVÝŠIŤ.
Samozrejme, na začiatku sa vám podarí zhodiť pár kíl rýchlo, pretože vaše chudnutie je spočiatku založené na zvýšenom vylučovaní vody. Akonáhle však skončí vaša nulová diéta, budete rýchlo priberať (jo-jo efekt). pri tom si vaše telo po KAŽDEJ diéte vytvorí rezervný vankúš; koniec koncov, nikdy nemôže vedieť, aký hrozivý bude ďalší hladomor, ktorý nazývate diéta. So svojím telom nemôžete dlhodobo manipulovať, čoskoro sa u vás prejavia skutočné chute na jedlo. Nuž. bav sa.
Nemyslím si, že tento spôsob chudnutia je veľmi zdravý. jo-jo efekt je nevyhnutný. Čo musíte jesť, aby ste aj schudli, ale zdravé. Jednoducho nechajte všetky sladké veci (áno, aj colu a sódu), radšej si vezmite ovocie a zdravé veci a pravidelne športujte. Takže určite niečo stratíte a nebudete mať jo-jo efekt, pokiaľ nebudete jesť iba pizzu, sladkosti atď. A bude to zdravšie ako 0 diéta:)
podobné otázky
Máte niekto skúsenosti s nulovou diétou? Alebo konzumovať medzi 100 - 300 kcal denne?
Áno, viem, že to nie je zdravý spôsob chudnutia a poznám aj jojo efekt.
Len chcem posudky. Vďaka!
Ahoj! Mám 1,57 a vážim 70kg. Viem, že je to príliš veľa, a tento mesiac som chcel ísť na nulovú diétu, len piť vodu a nejesť absolútne nič. Koľko si myslíte, že by ste mohli schudnúť? Aj keď to nie je dlhodobé, jednoducho sa už nemám rád a som úplne nešťastný:-( prosím, nechcem počuť o JoJo efekte, viem, vďaka vám chlapci!
Koľko by ste schudli, keby ste 40 dní nič nejedli, iba pili vodu?
A teraz už nikto nemusí písať „jo-jo efekt“, priberiete oveľa viac, ako ste stratili. Áno, boli by ste, keby ste mali jesť opäť toľko, koľko ste jedli pred diétou.
Ale keď začnete pomaly znova jesť, nestane sa tak.
Má teda niekto nejaké skúsenosti? Prosím zdieľajte ich, ďakujeme pekne:)
Hej, dnes som začal s nulovou diétou. Vypijem asi 3 litre vody a jem iba glukózu, samozrejme nie v nadbytku. Cítim sa naozaj dobre a ani ma nelákalo jesť. Chcem schudnúť asi 10 kg. Aby po nulovej diéte nevznikol jojo efekt, chcem pomaly pribúdať. Po diéte len zelenina a ovocie a prvé 3 týždne žiaden tuk a potom napríklad chlieb alebo niečo iné. Nechcem tu počuť žiadne kázanie od chuligánskych matiek ani nič podobné. Mám 16 a moja začiatočná váha je 72kg. Chcela by som sa opýtať, koľko chudnem, ak jem len veľa vody a glukózy. Lg Melanie.
Ahoj moji drahí. Mám 14 rokov a už 3 týždne nejem NIČ. Len som pil (a veľa) sa mi darí veľmi dobre. Teraz mám svoju vysnívanú postavu, ktorú si chcem nechať. Iba teraz moje telo chce to, čo zjem znova. na ďalší '' hladomor '' '' save '' (Jojo-Effeckt) Ako mám teraz začať znova jesť? Môže mi niekto zostaviť plán? A prosím, nehovor teraz, nerob to! Pretože teraz som to už urobil! Nebudem to však robiť znova, vlastne som to urobil kvôli môjmu akné A JE TO ÚPLNE! Ale teraz som taká milá a štíhla.ale nemôžem len tak začať znova normálne jesť ... Bola by som šťastná, keby mi niekto zostavil plán, ktorý hovorí, čo môžem jesť a koľko toho môžem zjesť za deň ! A ako môžem ten BEZ JOJO efekt pomaly zvyšovať! Chcel by som si udržať svoju váhu. Vygooglil som si, ale nenašiel som nič na tému „čo jesť po nulovej diéte“ ... Prosím pomôžte! Pretože chcem znova pomaly začať jesť, a nie, nie som anorektička! Musíte však byť opatrní, môže sa to stať veľmi ľahko.
Ahoj ho:) Chvíľu som chudol. Mám 171 vysoký a 59 kíl. Myslím si, že je to zjavne príliš veľa. Preto som sa od včera rozhodol opäť schudnúť. Dnes ráno som zjedol jogurt s veľmi malým obsahom tuku, ktorý tiež nebol nijako zvlášť chutný, asi z toho malého hrnčeka! tak potom nič v škole. Bol som taký hladný, že som zjedol malú misku s kuracím a broskyňovým mäsom a sušienku a 2 domino. čo môžem ešte dnes jesť? ale teraz k nulovej strave? ako dlho to môžem urobiť? pokiaľ môžem? to znamená, že prakticky NIČ nie je dovolené jesť, iba piť vodu alebo nesladený čaj. a dnes, ak idem potom na hodinovú prechádzku, môžem ešte schudnúť? alebo som už na to zjedol priveľa? Ambrot samozrejme vynechávam.Och, čo ma ešte napadne, má pre mňa niekto nejaké tipy, ako schudnúť? ale nie že by som mal jesť dosť. Nerada toľko jem. A čo by som mal jesť, čo by som určite nemal? a ako dlho musím schudnúť 13 kíl? Vďaka:)
Predpokladajme, že mám 1500 kcal. deň a musím zjesť asi 1300 kcal. jesť, takže mám deficit 200 kcal. Okrem toho teraz športujem a spálim okolo 500 kcal, takže mám 700 kcal. o. Ak je to príliš veľa, existuje určitá suma, ktorú deficit nesmie prekročiť, inak dôjde k jojo efektu?
Nemám v úmysle už viac jesť, teda žiadnu diétu. Robím to teraz tak, že vždy kráčam jednou cestou tam a späť, ktorá je 5,8 km musím schudnúť asi 10-20 kg mám rád ma vo výške 169cm 75kg a MUSÍM STRATIŤ pretože chcem aby môj bývalý videl čo vidí stratený.
ako rýchlo môžem pomocou tejto metódy schudnúť? a ak nie je nič naozaj také nezdravé, tak by som jedol iba kapustu alebo šalát bez oleja
Ak chcete dlhodobo schudnúť bez jojo efektu . A keďže som v zmrzlinárni nováčik, môžem jesť zmrzlinu každý deň.: D: /
Keď už chudnem, ako často môžem jesť zmrzlinu alebo vôbec nie?! Keby ako často ?
Dobré ráno & "Chcel som sa opýtať, aké to je s nulovou diétou. Nemôžete začať správne jesť, keď ste prestali? Ako dlho to musíte absolvovať? Existuje bod, kam sa dostanete, že môžete jesť znova?" .a neexistuje jo-jo efekt? Pretože inak ich máte dvakrát toľko? Máte dovolené piť iba vodu, čaj a kávu? Môžete pracovať na takej strave, do školy ... atď. Moje zdravie nie je dobré ... Som veľmi dobre informovaný o vedľajších účinkoch a následkoch.
Chcem schudnúť, a preto iba vynechajte večeru, pretože som počula, že po 6. hodine by ste už aj tak nemali jesť nič. Môžem to urobiť alebo je to (príliš) nezdravé alebo to vedie dokonca k jojo efektu?
Chcem sa stravovať zdravo a chudnúť zdravo (tj. Zdravo a pomaly - t.j. bez nulovej diéty a bez kalorickej stravy 1 000)
Mám cereálie (pozri obrázok nižšie)
Môžem toto jesť večer ? s tvarohom alebo jogurtom. Inak večer nič viac k jedlu.
je to v poriadku a môžem s tým schudnúť ?
Mám cvičiť pred alebo po jedle? Čo je zdravšie a ako pomocou ktorej metódy môžete lepšie schudnúť?