V pivnom bruchu môže ležať nebezpečný tuk. Zdravie
Aktualizované: 01.01.15 - 10:16
Názov nehovorí všetko: pivné brucho nepochádza priamo z piva, ale z príliš veľkého množstva kalórií. Foto: Westend61/Roman Märzinger
Niektorí ľudia to vždy hrdo tlačili pred seba. Ale hlavne teraz, keď si pivné brucho robí kariéru pod novým menom Dadbod - teda papa body. Plaze nie je vizuálny problém, môže byť nebezpečný.
Tübingen (dpa/tmn) - Zdá sa, že umiernený Plauze pre mužov je opäť predstaviteľný. Pivné brucho bolo a nie je čisto estetickým problémom. Pretože tuk sa môže hromadiť hlboko vo vnútri brucha a tiež na orgánoch a medzi nimi - predstavuje nebezpečenstvo pre zdravie.
Skutočne pivné brucho pochádza z piva?
Č. Aspoň nie len a nie priamo. „Pivné brucho prirodzene pochádza z konzumácie príliš veľkého množstva kalórií a z ich spálenia,“ hovorí profesor Andreas Fritsche z katedry výživovej medicíny a prevencie na univerzite v Tübingene. Ale: Okrem tukov je alkohol jednou z potravín s najvyšším obsahom kalórií - a prispieva tak k pivu. Tí, ktorí pijú veľa piva, zvyčajne aj niečo zjedia. Pravdepodobne odtiaľ pochádza aj názov, podozrieva profesor Richard Raedsch z Asociácie nemeckých internistov: „Typický človek s pivným bruchom rád pije pivo, ale aj rád jedáva.“
Dajú si najmä muži pivné brucho alebo je to klamlivé?
Typické pivné brucho dostanú najmä muži. Sú to väčšinou typy rozloženia tuku podobné jablku, zatiaľ čo ženy majú tendenciu distribuovať tuk v tvare hrušky - hlavne na stehnách a spodnej časti.
Čo je v pivnom bruchu?
Pivné brucho sa skladá hlavne z tuku. V pivnom bruchu však existujú rôzne druhy tuku: podkožný tuk, ktorý sa ukladá priamo pod kožou. A viscerálny, ktorý sa zhromažďuje hlboko vo vnútri brucha a tiež sa hromadí medzi a na orgánoch. Tento tuk je pre postihnutých nebezpečný.
Prečo je viscerálny tuk taký nebezpečný?
Viscerálny tuk má iné zloženie tukových bunkových štruktúr ako podkožný tuk, hovorí Raedsch. A vysiela určité hormóny. „Prispievajú k zvýšeniu chuti do jedla, zjete viac a zvyšujú sa tukové zásoby.“ Matthias Blüher, výskumník obezity a tukových tkanív vo Výskumnom centre mechanizmov obezity pre spoluprácu na univerzite v Lipsku, dodáva: „Viscerálny brušný tuk vysiela von zápalové látky, ktoré poškodzujú cievy, podporujú poruchy metabolizmu lipidov a prispievajú k cukrovke.“
Ako spoznáte viscerálny tuk?
Prvou indikáciou je samozrejme nadváha. Pomer pása a bokov, teda pomer medzi pásom a obvodom bokov, je o niečo informatívnejší. Prinajlepšom je pás užší ako boky u žien a boky a pás sú približne rovnaké u mužov. Ďalším znakom je: „Typické pivné brucho s vnútorným tukom vydúva ako futbal a veľa nevisí,“ hovorí Blüher.
Čo pomáha proti viscerálnemu tuku?
Jesť menej a zdravšie pomôže iba dlhodobej zmene životného štýlu. Fritsche odporúča prejsť na stredomorskú stravu so zeleninou, orechmi a rastlinnými olejmi. Tí, ktorí zmenia svoj životný štýl rozumne, musia často len trochu schudnúť, aby sa roztopil najmä viscerálny tuk. Hlad nepomáha, pretože telo stráca hlavne vodu a podkožný tuk. Dôležitú úlohu hrá najmä pohyb, hovorí Fritsche. Raedsch odporúča cvičiť trikrát týždenne.